آئس غسل - ایک بار آزما کر محبت میں پڑ گیا

   کیا ہے آئس غسل ؟ میں نے ابھی کسی کو پہلے یہ کہتے سنا ہے ، لیکن مجھے نہیں معلوم تھا کہ یہ کیا ہے۔ اب تک جو برف کے حماموں سے میرے جنون کا تصور کرسکتا تھا۔

آئس غسل کے پہلے تاثرات

   پہلے تو ، میں آئس غسل کے بارے میں زیادہ نہیں جانتا تھا اور اس کی کوشش کرنے کی ہمت نہیں تھی۔ میں نے ابھی سوچا تھا کہ یہ کوئی کھلاڑی کرے گا۔

آئس غسل کا پہلا تجربہ

   اتفاق سے ، ایک دوست کے ساتھ گفتگو میں ، میں نے ذکر کیا کہ میں حال ہی میں بہت دباؤ محسوس کر رہا ہوں ، نیند اور مزاحمت کے معیار کو بہت کم کردیا گیا ہے ، اور پورا شخص کافی کام کرنے کے قابل نہیں ہے ، اور میں بہت برا محسوس کرتا ہوں۔ میرے دوست نے مجھے بتایا کہ میں ایک کے ساتھ اپنی ریاست کو تبدیل کرسکتا ہوں آئس غسل ۔ اس کے الفاظ سننے کے بعد ، میں نے ایک فولڈنگ انفلٹیبل آئس باتھ ٹب خریدا ، مجھے واقعی حیرت ہوئی ، کیونکہ میں نے روایتی باتھ ٹب کے تاثر کو ختم کردیا ، فولڈنگ انفلٹیبل آئس باتھ ٹب کی تنصیب بہت آسان ہے ، اسٹوریج کی جگہ بہت چھوٹی ہے۔ پھر ، اپنے دوست کی رہنمائی میں ، میں نے آہستہ آہستہ اپنے جسم کو برف کے پانی میں بھگا دیا ، میرے جسم کی عادت ڈالنے کے بعد آہستہ آہستہ برف کا اضافہ کیا ، اور خود میں اروما تھراپی ضروری تیل بھی شامل کیا۔ میرا جسم آہستہ آہستہ اعصابی سے بہت آرام سے بدل گیا۔

برف کے حماموں سے محبت میں پڑیں

   پہلی بار جب میں نے اسے آزمایا ، مجھے پوری طرح سے پیار ہو گیا آئس حمام اس نے مجھے خوشی کا ایک بے مثال احساس محسوس کیا ، میرے جسم کا ہر سیل پانی سے بھرا ہوا لگتا ہے ، میرا موڈ بہت پرجوش ہوگیا۔ رات کو سوتے وقت ، میں جلدی سے داخل ہونے اور قدرتی طور پر جاگنے میں کامیاب رہا۔ جاگنے کے بعد ، پورا شخص آرام دہ اور آرام دہ تھا۔ میں نے آئس غسل کی توجہ محسوس کی۔ اب میں ہفتے کے تقریبا ہر دن اپنے لئے آئس غسل کا بندوبست کرتا ہوں ، میری نیند کے معیار میں بہت بہتر ہے ، مجھے کوئی نزلہ نہیں ہے ، اور میری مزاحمت میں بہت بہتر ہے۔ اس سے زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ میرے کنبے کو بھی برف کے غسل سے پیار ہوگیا جتنا میں نے کیا تھا ، اور اب ہم اپنے انفلٹیبل آئس غسل کو لاتے ہیں جب ہم کیمپنگ کرتے ہیں اور برف کے غسل کی خوشی محسوس کرنے کے لئے باہر باہر جاتے ہیں۔

برف کے حماموں کے فوائد

     1.یہ دباؤ کو جاری اور دور کرسکتا ہے ، نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور جسم اور دماغ کو آرام دہ بنا سکتا ہے۔

     2.خون کے بہاؤ کو فروغ دیں ، جیسے جسم میں 'ویسکولر جمناسٹکس ' ، جسم سے زہریلا نکال سکتا ہے۔

     3.جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لئے ان کی رواداری ، استثنیٰ اور مزاحمت کو بہتر بنائیں۔

     4. سوزش کو ختم کریں ، جسم کے مدافعتی نظام کو متحرک کریں ، آئس غسل پٹھوں کو بھی آرام دے سکتا ہے ، جسمانی بحالی کو تیز کرسکتا ہے۔

برف کے غسل کے لئے احتیاطی تدابیر

-اس کا مثالی درجہ حرارت آئس غسل : 15-18 ڈگری سینٹی گریڈ ، جسم میں برف کے غسل کو آہستہ آہستہ شامل کرنے کے لئے ڈھالنے کے لئے پہلی بار ، جسم کو بے چین نہ کریں۔

incied ins غسل کا وقت: عام طور پر 5-30 منٹ ، پہلی کوشش کی سفارش 5-8 منٹ میں کی جاتی ہے ، ان کی اپنی جسمانی حالتوں اور ایڈجسٹ کرنے کے ل ad موافقت کے مطابق۔

-آئس غسل کے بعد کیا کرنا ہے: آپ اپنے جسم کو خشک کرسکتے ہیں ، غسل کے بعد گرم ہوسکتے ہیں ، اور آہستہ آہستہ اپنے جسم کا درجہ حرارت معمول پر لوٹنے کے لئے کچھ گرم مشروبات پی سکتے ہیں۔

-لوگ جو برف کے غسل نہیں لے سکتے ہیں: قلبی بیماری کے مریض ، خصوصی ادوار میں لڑکیاں ، نزلہ اور بخار کے شکار افراد۔

   مختصر یہ کہ ، جسم کو بحال کرنے کا ایک مقبول طریقہ ہے۔ میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں برف کے حماموں کا اتنا جنون میں رہوں گا ، لیکن میں ورزش کے شوق کے طور پر ان سے پیار کرتا رہوں گا۔ اگر آپ میری کہانی کو پڑھنے کے بعد آئس حماموں میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں تو ، آپ بھی اس کی کوشش کرنے کے لئے بہادر ہوسکتے ہیں!