Visualizações: 0 Autor: Editor de sites Publicar Tempo: 2024-07-29 Origem: Site
O que é um banho de gelo ? Acabei de ouvir alguém dizer isso antes, mas não sabia o que era. Quem poderia ter imaginado minha obsessão por banhos de gelo agora.
No começo, eu não sabia muito sobre banho no gelo e não tinha coragem de experimentá -lo. Eu apenas pensei que era algo que um atleta faria.
Por acaso, em uma conversa com um amigo, mencionei que tenho sentido muita pressão recentemente, a qualidade do sono e da resistência foram bastante reduzidas, e toda a pessoa não é capaz de fazer o suficiente, e me sinto muito mal. Meu amigo me disse que eu poderia mudar meu estado com um banho de gelo . Depois de ouvir as palavras dele, comprei uma banheira de gelo inflável dobrável, fiquei realmente chocado, porque subvertei a impressão da banheira tradicional, a instalação de banheira de gelo inflável dobrável é muito simples, o espaço de armazenamento é muito pequeno. Então, sob a orientação do meu amigo, encerrei lentamente meu corpo em água gelada, acrescentei lentamente o gelo depois que meu corpo se acostumou e também adicionei óleo essencial de aromaterapia a mim mesmo. Meu corpo mudou gradualmente de nervoso para muito relaxado.
A primeira vez que tentei, eu me apaixonei totalmente por Banhos de gelo . Ele me fez sentir uma sensação sem precedentes de prazer, todas as células do meu corpo pareciam estar tão cheias de água quanto viva, meu humor ficou animado. Ao dormir à noite, pude entrar rapidamente e acordar naturalmente. Depois de acordar, toda a pessoa estava relaxada e confortável. Senti o charme do banho de gelo. Agora, organizo um banho de gelo para mim quase todos os dias da semana, minha qualidade de sono é bastante aprimorada, não tenho resfriados e minha resistência é muito melhorada. O mais interessante é que minha família também se apaixonou pelo banho de gelo tanto quanto eu, e agora trazemos nosso banho de gelo inflável quando vamos acampar e ir ao ar livre para sentir a alegria do banho de gelo.
1.Ele pode liberar e aliviar a pressão, melhorar a qualidade do sono e deixar o corpo e a mente relaxados.
2.Promover o fluxo sanguíneo, como uma 'ginástica vascular' para o corpo, pode expulsar toxinas do corpo.
3.Melhore sua tolerância, imunidade e resistência para promover a saúde física e mental.
4. Reduzir inflamação, estimular o sistema imunológico do corpo, O banho de gelo também pode relaxar os músculos, acelerar a recuperação física.
-A temperatura ideal do Banho de gelo : 15-18 graus Celsius, a primeira vez para experimentar o banho de gelo no corpo para se adaptar para adicionar lentamente gelo, não deixa o corpo desconfortável.
-Hora do banho: geralmente de 5 a 30 minutos, a primeira tentativa é recomendada em 5-8 minutos, de acordo com suas próprias condições físicas e adaptabilidade para ajustar.
-O que fazer após o banho de gelo: você pode secar o corpo, aquecer depois do banho e beber algumas bebidas quentes para devolver lentamente a temperatura do corpo ao normal.
-pessoas que não podem tomar banhos de gelo: pacientes com doenças cardiovasculares, meninas em períodos especiais, pessoas com resfriado e febre.
Em suma, os banhos de gelo são uma maneira cada vez mais popular para restaurar o corpo. Eu nunca pensei que ficaria tão obcecado com banhos de gelo, mas continuarei amando -os como um hobby para exercícios. Se você também está interessado em banhos de gelo depois de ler minha história, também pode ser corajoso para tentar!
