Mga Views: 0 May-akda: Site Editor Nag-publish ng Oras: 2024-07-29 Pinagmulan: Site
Ano ang isang Ice Bath ? Narinig ko lang na may nagsabi nito dati, ngunit hindi ko alam kung ano ito. Sino ang maaaring isipin ang aking pagkahumaling sa mga paliguan ng yelo ngayon.
Sa una, hindi ko alam ang tungkol sa pagligo ng yelo at walang lakas ng loob na subukan ito. Naisip ko lang na ito ay isang bagay na gagawin ng isang atleta.
Sa pamamagitan ng pagkakataon, sa isang pag -uusap sa isang kaibigan, nabanggit ko na marami akong naramdaman na presyon kamakailan, ang kalidad ng pagtulog at paglaban ay lubos na nabawasan, at ang buong tao ay hindi magagawa nang sapat, at napakasama ko. Sinabi sa akin ng aking kaibigan na maaari kong baguhin ang aking estado sa isang Paliguan ng yelo . Matapos pakinggan ang kanyang mga salita, bumili ako ng isang natitiklop na inflatable ice bathtub, talagang nagulat ako, dahil binawi ko ang impression ng tradisyonal na bathtub, ang natitiklop na inflatable na pag -install ng bathtub ay napaka -simple, ang espasyo sa pag -iimbak ay napakaliit. Pagkatapos, sa ilalim ng patnubay ng aking kaibigan, dahan -dahang binabad ko ang aking katawan sa tubig ng yelo, dahan -dahang idinagdag ang yelo pagkatapos na nasanay ang aking katawan, at nagdagdag din ng mahahalagang langis ng aromatherapy sa aking sarili. Unti -unting nagbago ang aking katawan mula sa nerbiyos hanggang sa sobrang nakakarelaks.
Sa unang pagkakataon na sinubukan ko ito, lubos akong nahulog sa pag -ibig Mga paliguan ng yelo . Ginawa niya ako ng isang walang uliran na pakiramdam ng kasiyahan, ang bawat cell ng aking katawan ay tila puno ng tubig na buhay, ang aking kalooban ay naging nasasabik. Kapag natutulog sa gabi, mabilis akong pumasok at gumising nang natural. Matapos magising, ang buong tao ay nakakarelaks at komportable. Naramdaman ko ang kagandahan ng paliguan ng yelo. Ngayon nag -aayos ako ng isang paliguan ng yelo para sa aking sarili halos araw -araw ng linggo, ang aking kalidad ng pagtulog ay lubos na napabuti, wala akong sipon, at ang aking pagtutol ay lubos na napabuti. Ang mas kawili -wili ay ang aking pamilya ay nahulog din sa pag -ibig sa yelo na paliguan tulad ng ginawa ko, at dinadala namin ngayon ang aming inflatable ice bath kapag nag -kamping kami at magkasama sa labas upang madama ang kagalakan ng paliguan ng yelo.
1.Maaari itong pakawalan at mapawi ang presyon, pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, at gawing nakakarelaks ang katawan at isip.
2.Itaguyod ang daloy ng dugo, tulad ng isang 'vascular gymnastics ' sa katawan, ay maaaring paalisin ang mga lason mula sa katawan.
3.Pagbutihin ang kanilang pagpapaubaya, kaligtasan sa sakit at paglaban upang maisulong ang kalusugan ng pisikal at kaisipan.
4. Ang paliguan ng yelo ay maaari ring makapagpahinga ng mga kalamnan, mapabilis ang pisikal na pagbawi.
-Ang perpektong temperatura ng Ice Bath : 15-18 degrees Celsius, ang unang pagkakataon upang subukan ang yelo bath sa katawan upang umangkop upang dahan-dahang magdagdag ng yelo, huwag gawing hindi komportable ang katawan.
-Oras ng paliguan: sa pangkalahatan 5-30 minuto, ang unang pagtatangka ay inirerekomenda sa 5-8 minuto, ayon sa kanilang sariling mga pisikal na kondisyon at kakayahang umangkop upang ayusin.
-Ano ang dapat gawin pagkatapos ng paliguan ng yelo: Maaari mong matuyo ang iyong katawan, magpainit pagkatapos ng paliguan, at uminom ng ilang mga mainit na inumin upang mabagal na ibalik ang temperatura ng iyong katawan sa normal.
-Ang mga tao na hindi maaaring kumuha ng mga paliguan ng yelo: mga pasyente na may sakit na cardiovascular, mga batang babae sa mga espesyal na panahon, mga taong may sipon at lagnat.
Sa madaling sabi, ang mga paliguan ng yelo ay isang mas sikat na paraan upang maibalik ang katawan. Hindi ko inisip na magiging labis akong nahuhumaling sa mga paliguan ng yelo, ngunit patuloy kong mahalin sila bilang isang libangan para sa ehersisyo. Kung interesado ka rin sa mga paliguan ng yelo pagkatapos basahin ang aking kwento, maaari ka ring maging matapang upang subukan ito!
