אמבט קרח - ניסה את זה פעם אחת והתאהב

   מה זה אמבט קרח ? פשוט שמעתי מישהו אומר את זה בעבר, אבל לא ידעתי מה זה. מי יכול היה לדמיין את האובססיה שלי לאמבטיות קרח עד עכשיו.

רשמים ראשונים של אמבט קרח

   בהתחלה, לא ידעתי הרבה על רחצה קרח ולא היה לי אומץ לנסות את זה. פשוט חשבתי שזה משהו שספורטאי יעשה.

חוויה ראשונה של אמבט קרח

   במקרה, בשיחה עם חבר, ציינתי שאני מרגיש לחץ רב לאחרונה, איכות השינה וההתנגדות הופחתה מאוד, וכל האדם לא מסוגל לעשות מספיק, ואני מרגיש רע מאוד. חבר שלי אמר לי שאוכל לשנות את מצבי עם אמבט קרח . אחרי שהאזנתי למילים שלו, קניתי אמבטיה קרח מתנפחת מתקפלת, הייתי ממש המומה, מכיוון שהעלתי את הרושם של האמבטיה המסורתית, התקנת אמבטיה מתנפחת מתקפלת היא פשוטה מאוד, שטח האחסון הוא קטן מאוד. ואז, בהנחיית חברתי, הספגתי לאט את גופי במי קרח, הוספתי לאט קרח לאחר שגופי התרגל לזה, והוספתי לעצמי שמן אתרי ארומתרפיה. גופי השתנה בהדרגה מעצבן לנינוח מאוד.

להתאהב במרחצאות קרח

   בפעם הראשונה שניסיתי את זה, התאהבתי לגמרי אמבטיות קרח . הוא גרם לי להרגיש תחושת הנאה חסרת תקדים, נראה כי כל תא בגופי היה מלא מים כמו חי, מצב הרוח שלי התרגש. כשישנתי בלילה הצלחתי להיכנס במהירות ולהתעורר באופן טבעי. לאחר שהתעורר, כל האדם היה רגוע ונוח. הרגשתי את הקסם של אמבט הקרח. עכשיו אני מסדר לעצמי אמבט קרח כמעט כל יום בשבוע, איכות השינה שלי משופרת מאוד, אין לי הצטננות, וההתנגדות שלי משופרת מאוד. מה שמעניין יותר הוא שמשפחתי גם התאהבה באמבטיית הקרח כמוני, וכעת אנו מביאים את אמבט הקרח המתנפח שלנו כשאנחנו הולכים לקמפינג ויוצאים בחוץ כדי לחוש את שמחת אמבט הקרח.

היתרונות של אמבטיות קרח

     1.זה יכול לשחרר ולהקל על הלחץ, לשפר את איכות השינה ולהפוך את הגוף והנפש לנינוחות.

     2.קידום זרימת דם, כמו 'התעמלות כלי דם ' לגוף, יכול לגרש רעלים מהגוף.

     3.שפר את הסובלנות, חסינותם ועמידותם לקידום בריאות הגופנית והנפשית.

     4. הפחית דלקת, לעורר את מערכת החיסון של הגוף, אמבט קרח יכול גם להירגע בשרירים, להאיץ את ההתאוששות הגופנית.

אמצעי זהירות לאמבט קרח

-הטמפרטורה האידיאלית של אמבט קרח : 15-18 מעלות צלזיוס, הפעם הראשונה לנסות את אמבט הקרח בגוף כדי להסתגל לאט להוסיף קרח, אל תגרום לגוף לא נוח.

-זמן אמבטיה: בדרך כלל 5-30 דקות, הניסיון הראשון מומלץ תוך 5-8 דקות, על פי התנאים הגופניים שלהם ויכולת ההסתגלות שלהם להתאמה.

-מה לעשות אחרי אמבטיית הקרח: אתה יכול לייבש את גופך, להתחמם אחרי האמבטיה ולשתות כמה משקאות חמים כדי להחזיר לאט לאט את חום גופך.

אנשים שאינם יכולים לנקוט אמבטיות קרח: חולים עם מחלות לב וכלי דם, בנות בתקופות מיוחדות, אנשים עם הצטננות וחום.

   בקיצור, אמבטיות קרח הן דרך פופולרית יותר ויותר להחזיר את הגוף. מעולם לא חשבתי שאהיה כל כך אובססיבית למרחצאות קרח, אבל אני אמשיך לאהוב אותם כתחביב לאימון. אם אתה מעוניין גם במרחצאות קרח לאחר שקראתי את הסיפור שלי, אתה יכול להיות אמיץ לנסות את זה!