น้ำแข็งอาบน้ำ - ลองครั้งเดียวและตกหลุมรัก

   คืออะไร อ่างน้ำแข็ง ? ฉันเพิ่งได้ยินใครบางคนพูดมาก่อน แต่ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร ใครจะจินตนาการถึงความหลงใหลในอ่างน้ำแข็งในตอนนี้

ความประทับใจครั้งแรกของอ่างน้ำแข็ง

   ตอนแรกฉันไม่รู้เกี่ยวกับการอาบน้ำน้ำแข็งมากนักและไม่มีความกล้าที่จะลอง ฉันแค่คิดว่ามันเป็นสิ่งที่นักกีฬาจะทำ

ประสบการณ์ครั้งแรกของอ่างน้ำแข็ง

   โดยบังเอิญในการสนทนากับเพื่อนฉันบอกว่าฉันรู้สึกกดดันอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณภาพของการนอนหลับและการต่อต้านลดลงอย่างมากและทั้งคนไม่สามารถทำได้เพียงพอและฉันรู้สึกแย่มาก เพื่อนของฉันบอกฉันว่าฉันสามารถเปลี่ยนสถานะของฉันด้วยไฟล์ อ่าง น้ำแข็ง หลังจากฟังคำพูดของเขาฉันซื้ออ่างน้ำแข็งพองแบบพับได้ฉันตกใจมากเพราะฉันล้มล้างความประทับใจของอ่างอาบน้ำแบบดั้งเดิมการติดตั้งอ่างน้ำแข็งที่พองได้แบบพับได้นั้นง่ายมาก จากนั้นภายใต้การแนะนำของเพื่อนของฉันฉันค่อยๆแช่ร่างกายของฉันในน้ำน้ำแข็งค่อยๆเพิ่มน้ำแข็งหลังจากที่ร่างกายของฉันคุ้นเคยกับมัน ร่างกายของฉันค่อยๆเปลี่ยนจากประสาทไปเป็นผ่อนคลายมาก

ตกหลุมรักอ่างน้ำแข็ง

   ครั้งแรกที่ฉันลองฉันตกหลุมรักโดยสิ้นเชิง อ่าง น้ำแข็ง เขาทำให้ฉันรู้สึกถึงความสุขอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนทุกเซลล์ในร่างกายของฉันดูเหมือนจะเต็มไปด้วยน้ำเหมือนชีวิตอารมณ์ของฉันตื่นเต้น เมื่อนอนหลับตอนกลางคืนฉันสามารถเข้าและตื่นขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว หลังจากตื่นขึ้นมาทั้งคนก็ผ่อนคลายและสะดวกสบาย ฉันรู้สึกถึงเสน่ห์ของอ่างน้ำแข็ง ตอนนี้ฉันจัดอ่างน้ำแข็งสำหรับตัวเองเกือบทุกวันในสัปดาห์คุณภาพการนอนหลับของฉันดีขึ้นอย่างมากฉันไม่มีอาการหวัดและการต่อต้านของฉันดีขึ้นอย่างมาก สิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่าคือครอบครัวของฉันก็ตกหลุมรักกับอ่างน้ำแข็งเท่าที่ฉันทำและตอนนี้เรานำอ่างน้ำแข็งพองของเราเมื่อเราไปตั้งแคมป์และออกไปข้างนอกด้วยกันเพื่อรู้สึกถึงความสุขของอ่างน้ำแข็ง

ประโยชน์ของอ่างน้ำแข็ง

     1.มันสามารถปลดปล่อยและบรรเทาแรงกดดันปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

     2.ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเช่น 'ยิมนาสติกหลอดเลือด ' ไปยังร่างกายสามารถขับไล่สารพิษออกจากร่างกาย

     3.ปรับปรุงความอดทนภูมิคุ้มกันและการต่อต้านเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจ

     4. ลดการอักเสบกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อ่างน้ำแข็ง ยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อเร่งการฟื้นตัวทางกายภาพ

ข้อควรระวังสำหรับอ่างน้ำแข็ง

-อุณหภูมิในอุดมคติของ น้ำแข็งอ่างอาบน้ำ : 15-18 องศาเซลเซียสเป็นครั้งแรกที่ลองอาบน้ำน้ำแข็งในร่างกายเพื่อปรับให้เข้ากับน้ำแข็งอย่างช้าๆไม่ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายใจ

-เวลาอาบน้ำ: โดยทั่วไป 5-30 นาทีแนะนำให้ใช้ความพยายามครั้งแรกใน 5-8 นาทีตามสภาพร่างกายและการปรับตัวเพื่อปรับตัว

-สิ่งที่ต้องทำหลังอ่างน้ำแข็ง: คุณสามารถทำให้ร่างกายแห้งอุ่นขึ้นหลังจากอ่างอาบน้ำและดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ เพื่อค่อยๆกลับอุณหภูมิร่างกายให้ช้าลง

-ผู้คนที่ไม่สามารถอาบน้ำน้ำแข็ง: ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดหญิงในช่วงเวลาพิเศษคนที่เป็นหวัดและมีไข้

   ในระยะสั้นอ่างน้ำแข็งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในการฟื้นฟูร่างกาย ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะหมกมุ่นอยู่กับอ่างน้ำแข็ง แต่ฉันจะรักพวกเขาต่อไปเป็นงานอดิเรกสำหรับการออกกำลังกาย หากคุณมีความสนใจในอ่างน้ำแข็งหลังจากอ่านเรื่องราวของฉันคุณอาจกล้าลองดู!