何ですか アイスバス？誰かが以前にそれを言うのを聞いただけですが、それが何であるかわかりませんでした。誰が今までにアイスバスへの私の執着を想像することができたでしょう。
最初は、氷の入浴についてあまり知りませんでしたが、試してみる勇気がありませんでした。私はそれがアスリートがすることだと思った。
偶然に、友人との会話の中で、私は最近多くのプレッシャーを感じており、睡眠と抵抗の質が大幅に低下し、人全体が十分にできず、私は非常に悪いと感じています。私の友人は私が私の状態を変えることができると言った アイスバス。彼の言葉を聞いた後、私は折りたたみ式の膨張型のアイスバスタブを買いました、私は本当にショックを受けました。私は伝統的な浴槽の印象を破壊したので、折りたたみ式のインフレータブルアイスバスタブの設置は非常にシンプルで、保管スペースは非常に小さいです。それから、友人の指導の下で、私はゆっくりと体を氷水に浸し、体が慣れてからゆっくりと氷を加え、自分にアロマセラピーのエッセンシャルオイルを加えました。私の体は徐々に神経質から非常にリラックスして変化しました。
初めて試したとき、私は完全に恋に落ちました アイスバス。彼は私に前例のない喜びの感覚を感じさせました。私の体のすべての細胞は生きているのと同じくらい水でいっぱいであるように見え、私の気分は興奮しました。夜寝たとき、私はすぐに自然に目を覚ますことができました。目を覚ました後、人全体がリラックスして快適でした。アイスバスの魅力を感じました。今、私はほぼ毎日毎日自分のためにアイスバスを手配します。私の睡眠の質は大幅に改善され、風邪がなく、抵抗が大幅に改善されます。さらに興味深いのは、私の家族も私と同じようにアイスバスに恋をしたことです。そして、私たちは今、私たちがキャンプに行って屋外に行ってアイスバスの喜びを感じるときにインフレータブルアイスバスを持ち込みます。
1.圧力を解放して緩和し、睡眠の質を向上させ、体と心をリラックスさせることができます。
2.体に「血管体操」のように血流を促進すると、体から毒素を追い出すことができます。
3.身体的および精神的健康を促進するために、それらの耐性、免疫、耐性を改善します。
4炎症を復活させ、体の免疫系を刺激し、 氷浴は 筋肉を弛緩させ、身体的回復を促進することもできます。
- の理想的な温度 アイスバス：摂氏15〜18度、体内の氷浴を試してゆっくりと氷を加えるように適応するのは初めてです。体を不快にしないでください。
- 氷の入浴時間：一般的に5〜30分、最初の試行は5〜8分で推奨されます。それ自体の身体的状態と調整の適応性に応じて。
- 氷浴の後に何をするか：体を乾燥させ、お風呂の後にウォームアップし、温度をゆっくりと正常に戻すために温かい飲み物を飲むことができます。
- 氷浴に服用できない人：心血管疾患の患者、特別期間の少女、風邪や発熱のある人。
要するに、アイスバスは体を回復するためのますます人気のある方法です。私はアイスバスに夢中になるとは思っていませんでしたが、運動の趣味として彼らを愛し続けます。あなたが私の物語を読んだ後にアイスバスにも興味があるなら、あなたはそれを試してみることに勇敢であるかもしれません！
