Vizualizări: 0 Autor: Site Editor Publicare Ora: 2024-07-29 Originea: Site
Ce este un baie de gheață ? Tocmai am auzit pe cineva spunând -o înainte, dar nu știam ce este. Cine și -ar fi putut imagina obsesia mea pentru băi de gheață până acum.
La început, nu știam prea multe despre scăldarea pe gheață și nu am avut curajul să o încerc. M -am gândit doar că ar face ceva un sportiv.
Din întâmplare, într -o conversație cu un prieten, am menționat că am simțit multă presiune recent, calitatea somnului și rezistența s -au redus foarte mult, iar întreaga persoană nu este capabilă să facă suficient și mă simt foarte rău. Prietenul meu mi -a spus că îmi pot schimba starea cu un baie de gheață . După ce i -am ascultat cuvintele, am cumpărat o cadă de gheață gonflabilă pliabilă, am fost într -adevăr șocat, pentru că am subvertit impresia de cadă tradițională, instalarea pliabilă gonflabilă a cazii de gheață este foarte simplă, spațiul de depozitare este foarte mic. Apoi, sub îndrumarea prietenului meu, mi -am înmuiat încet corpul în apă de gheață, am adăugat încet gheață după ce corpul meu s -a obișnuit cu ea și mi -am adăugat și ulei esențial de aromaterapie. Corpul meu s -a schimbat treptat de la nervos la foarte relaxat.
Prima dată când am încercat -o, m -am îndrăgostit total de Băi de gheață . El m -a făcut să simt un sentiment de plăcere fără precedent, fiecare celulă a corpului meu părea a fi la fel de plină de apă ca vie, starea mea de spirit a devenit emoționată. Când dorm noaptea, am putut să intru rapid și să mă trezesc în mod natural. După ce s -a trezit, întreaga persoană a fost relaxată și confortabilă. Am simțit farmecul băii de gheață. Acum îmi aranjez o baie de gheață aproape în fiecare zi a săptămânii, calitatea somnului meu este mult îmbunătățită, nu am răceli, iar rezistența mea este mult îmbunătățită. Ceea ce este mai interesant este faptul că familia mea s -a îndrăgostit și de baia de gheață la fel de mult ca mine, iar acum aducem baia noastră de gheață gonflabilă când mergem în camping și mergem în aer liber împreună pentru a simți bucuria băii de gheață.
1.Poate elibera și ameliora presiunea, îmbunătăți calitatea somnului și poate face relaxarea corpului și a minții.
2.Promovarea fluxului de sânge, precum o 'gimnastică vasculară ' către corp, poate expulza toxinele din corp.
3.Îmbunătățiți -le toleranța, imunitatea și rezistența la promovarea sănătății fizice și psihice.
4.Reduceți inflamația, stimulați sistemul imunitar al organismului, Baia de gheață poate, de asemenea, să relaxeze mușchii, să accelereze recuperarea fizică.
-temperatura ideală a Baia de gheață : 15-18 grade Celsius, prima dată pentru a încerca baia de gheață din corp pentru a se adapta pentru a adăuga încet gheață, nu face ca corpul să fie incomod.
-Timp de baie: în general, 5-30 de minute, prima încercare este recomandată în 5-8 minute, în funcție de propriile condiții fizice și adaptabilitatea pentru a se regla.
-Ce de făcut după baia de gheață: Puteți să vă uscați corpul, să vă încălziți după baie și să beți niște băuturi calde pentru a vă întoarce încet temperatura corpului la normal.
-oameni care nu pot face băi de gheață: pacienți cu boli cardiovasculare, fete în perioade speciale, persoane cu răceli și febră.
Pe scurt, băile de gheață sunt o modalitate din ce în ce mai populară de a restabili corpul. Nu m -am gândit niciodată că voi fi atât de obsedat de băi de gheață, dar voi continua să le iubesc ca un hobby pentru exerciții fizice. Dacă sunteți interesat și de băi de gheață după ce ați citit povestea mea, este posibil să fiți la fel de curajoși să încercați!
