ምን አለ የበረዶ መታጠቢያ ? አንድ ሰው ከዚህ በፊት እንደሚናገር ሰማሁ, ግን ምን እንደ ሆነ አላውቅም ነበር. አሁን በበረዶ የመታጠቢያ ገንዳዎች ላይ ማሰብ ይችል ነበር.
መጀመሪያ ላይ ስለ በረዶ ገንዳ ብዙ አላውቅም እናም ለመሞከር ድፍረቱ አላገኘሁም. አቴሌይ የሆነ አንድ ነገር ነው ብዬ አሰብኩ.
በአጋጣሚ ከጓደኛዎ ጋር በተደረገው ውይይት ውስጥ በጣም ብዙ ግፊት እንደሚሰማኝ, የእንቅልፍ እና የመቋቋም ጥራት በጣም ቀንሷል, እናም መላው ሰው በቂ መሥራት አይችልም, እናም በጣም መጥፎ ስሜት ይሰማኛል. ጓደኛዬ ግዛቴን ከ ጋር መለወጥ እንደምችል ነገረኝ የበረዶ መታጠቢያ . ቃላቱን ካዳመጥኩ በኋላ የታላቋ የመታጠቢያ ገንዳውን ስሜት ገዝቼ ነበር, ምክንያቱም የባህላዊ የመታጠቢያ ገንዳ ገድዬ በጣም ቀላል ነበር, ምክንያቱም የማጠቢያ ገንዳ መጫኛ በጣም ቀላል ነው, የማጠራቀሚያ ቦታ በጣም ትንሽ ነው. ከዚያ, በጓደኛዬ መመሪያ መሠረት ሰውነቴን በድንጋጤ ውስጥ ቀስ በቀስ በሰውነቴ ከተጠመቀ በኋላ ቀስ እያለ አይስን አክለኝ, እንዲሁም ለራሴ አስፈላጊ ዘይት ጨመረ. ሰውነቴ ቀስ በቀስ በጣም ዘና ከሚል ሁሉ ቀስ በቀስ ተለወጠ.
ለመጀመሪያ ጊዜ በሞከርኩበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ በፍቅር ወደቀ የበረዶ መታጠቢያዎች . ከዚያ በፊት ታይቶ የማያውቅ ደስታ እንዲሰማኝ አድርጎኛል, የሰውነቴ ሴል በህይወት ውስጥ ውሃ የተሞላ ይመስላል, ስሜቴ ተደስቶኛል. በሌሊት ተኝቼ በተፈጥሮ በፍጥነት መግባት እና ከእንቅልፌ መተኛት ቻልኩ. ከበራ በኋላ መላው ሰው ዘና ያለ እና ምቾት ነበረው. የበረዶው መታጠቢያ ገፅ ተሰማኝ. አሁን እኔ ለራሴ የበረዶ መታጠቢያ እቀመጣለሁ, የእንቅልፍ ጥራት በእጅጉ የተሻሻለ, ምንም እንኳን ቀዝቃዛ የለኝም, እናም የመቋቋም ችሎታ አለኝ. እኔ እንደማደርገው ቤተሰቦቼም እንዲሁ ከበረዶው መታጠቢያ ጋር ፍቅር እንደወደቁ እና አሁን የበረዶው መታጠቢያ ደስታ እንዲሰማን ስንሄድ ከቤት ውጭ ስንሄድ እና ወደ ውጭ ስንሄድ አሁን ያለባቸውን የበረዶ መታጠቢያ ገንዳችንን እናመጣለን.
1.ግፊት ሊለቀቅ እና ማስታገስ, የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል እና ሰውነት እና አዕምሮ ዘና ሊሉ ይችላሉ.
2.እንደ 'የደም ቧንቧዎች ጂምናስቲክ ' ደም ከሰውነት ጋር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊያወጣ ይችላል.
3.የአካል እና የአእምሮ ጤንነትን ለማስተዋወቅ የመቻላቸውን መቻቻልን, የበሽታ መከላከያ እና የመቋቋም ችሎታን ያሻሽሉ.
4የሰውነት በሽታ እብጠት, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል, የበረዶ መታጠቢያ እንዲሁ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ, አካላዊ ማገገምን ያፋጥናል.
- የ የበረዶ መታጠቢያ : - 15-18 ድግሪ ሴልሺየስ, ከበረዶው ጋር ቀስ በቀስ ከበረዶ ጋር ለመገናኘት በሰውነት ውስጥ ያለውን የበረዶ ገንዳ ለመሞከር ለመጀመሪያ ጊዜ ሰውነት ምቾት አይሰማቸውም.
- የመታጠቢያ ሰዓት - በአጠቃላይ ከ5-30 ደቂቃዎች ውስጥ የመጀመሪያው ሙከራ በ 5-8 ደቂቃዎች ውስጥ ይመከራል, እንደራሳቸው አካላዊ ሁኔታዎች እና ማስተካከል አለባቸው.
- ከበረዶ መታጠቢያው በኋላ ሰውነትዎን ማድረቅ, ከመታጠቢያው በኋላ ሰውነትዎን ማሞቅ እና የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ወደ መደበኛው ለመመለስ አንዳንድ ሙቅ መጠጦችን ይጠጡ.
- የበረዶ መታጠቢያ ገንዳዎችን መውሰድ የማይችሉ ሰዎች-የካርዲዮቫስኩላር በሽታ, በልዩ ወቅት ልጃገረዶች, ጉንፋን እና ትኩሳት ያላቸው ሰዎች.
በአጭሩ, የበረዶ መታጠቢያዎች ሰውነትን ለመመለስ ከጊዜ ወደ ጊዜ በጣም ተወዳጅ መንገድ ናቸው. እኔ በበረዶ መታጠቢያዎች ውስጥ በጣም የተጨነቁ ይመስለኝ አያውቅም, ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መወጣት እቀጥላለሁ. ታሪኬን ካነበብክ በኋላ, ታሪኬን ካነበቡ በኋላ, ለመሞከር ደፋር ይሁኑ!
