نمایش ها: 0 نویسنده: ویرایشگر سایت زمان انتشار: 2024-07-29 مبدا: محل
چه چیزی است حمام یخ ؟ من فقط شنیده ام که کسی قبلاً آن را بگوید ، اما نمی دانستم این چیست. چه کسی می توانست وسواس من را با حمام های یخ تصور کند.
در ابتدا ، من در مورد حمام کردن یخ چیزهای زیادی نمی دانستم و شجاعت امتحان کردن آن را نداشتم. من فقط فکر کردم این کاری است که یک ورزشکار انجام می دهد.
به طور اتفاقی ، در مکالمه با یک دوست ، من ذکر کردم که اخیراً فشار زیادی احساس کرده ام ، کیفیت خواب و مقاومت بسیار کاهش یافته است و کل شخص قادر به انجام کافی نیست و من احساس بدی دارم. دوستم به من گفت من می توانم حالت خود را با یک تغییر دهم حمام یخ بعد از گوش دادن به سخنان او ، من یک وان یخی با تورم تاشو خریداری کردم ، واقعاً شوکه شدم ، زیرا تصور وان سنتی را واژگون کردم ، نصب وان حمام یخ بادی تاشو بسیار ساده است ، فضای ذخیره سازی بسیار اندک است. سپس ، تحت هدایت دوستم ، من به آرامی بدنم را در آب یخ خیس کردم ، بعد از اینکه بدنم به آن عادت کرد ، به آرامی یخ اضافه کردم و همچنین روغن ضروری آروماتراپی را به خودم اضافه کردم. بدنم به تدریج از عصبی به بسیار آرام تغییر کرد.
اولین باری که آن را امتحان کردم ، کاملاً عاشق شدم حمام یخ های او باعث شد احساس لذت بی سابقه ای داشته باشم ، به نظر می رسید که هر سلول بدن من به اندازه زنده پر از آب است ، حال و هوای من هیجان زده شد. هنگام خواب در شب ، توانستم به سرعت وارد و از خواب بیدار شوم. پس از بیدار شدن ، کل فرد آرام و راحت بود. جذابیت حمام یخ را حس کردم. اکنون تقریباً هر روز از هفته یک حمام یخ را برای خودم ترتیب می دهم ، کیفیت خواب من بسیار بهبود یافته است ، هیچ سرماخوردگی ندارم و مقاومت من بسیار بهبود یافته است. جالب تر این است که خانواده من نیز به همان اندازه که من عاشق حمام یخ بودند ، عاشق حمام یخ شدند و ما وقتی به کمپینگ می رویم و به بیرون از خانه می رویم و به بیرون از خانه می رویم تا شادی حمام یخ را احساس کنیم.
1.این می تواند فشار را آزاد و تسکین دهد ، کیفیت خواب را بهبود بخشد و بدن و ذهن را آرام کند.
2.جریان خون ، مانند 'ژیمناستیک عروقی ' به بدن ، می تواند سموم را از بدن بیرون کند.
3.تحمل ، مصونیت و مقاومت خود را برای ارتقاء سلامت جسمی و روحی بهبود بخشید.
4التهاب را کاهش دهید ، سیستم ایمنی بدن را تحریک کنید ، حمام یخ همچنین می تواند عضلات را آرام کند و بهبودی جسمی را تسریع کند.
-دمای ایده آل حمام یخ : 15-18 درجه سانتیگراد ، اولین بار که حمام یخ در بدن را امتحان می کند تا به آرامی یخ اضافه شود ، بدن را ناراحت نمی کند.
-زمان حمام: به طور کلی 5-30 دقیقه ، اولین تلاش در 5-8 دقیقه با توجه به شرایط جسمی خود و سازگاری برای تنظیم توصیه می شود.
-چه کاری باید بعد از حمام یخ انجام دهید: می توانید بدن خود را خشک کنید ، بعد از حمام گرم کنید و مقداری نوشیدنی گرم بنوشید تا به آرامی دمای بدن خود را به حالت عادی برگردانید.
-افرادی که نمی توانند حمام یخ مصرف کنند: بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی ، دختران در دوره های خاص ، افراد مبتلا به سرماخوردگی و تب.
به طور خلاصه ، حمام های یخ روشی فزاینده برای بازگرداندن بدن است. من هرگز فکر نمی کردم که آنقدر با حمام یخ وسواس داشته باشم ، اما من به عنوان سرگرمی برای ورزش ، آنها را دوست خواهم داشت. اگر بعد از خواندن داستان من به حمام های یخ نیز علاقه دارید ، ممکن است شجاع باشید که آن را امتحان کنید!
