뭐야 얼음 목욕 ? 방금 누군가가 전에 말하는 것을 들었지만 그것이 무엇인지 몰랐습니다. 지금까지 얼음 목욕에 대한 나의 집착을 상상할 수 있었던 사람.
처음에, 나는 얼음 목욕에 대해 많이 몰랐고 그것을 시도 할 용기가 없었습니다. 나는 그것이 운동 선수가 할 일이라고 생각했다.
우연히, 친구와의 대화에서, 나는 최근에 많은 압력을 느꼈고, 수면과 저항의 질이 크게 줄어들었고, 전체 사람이 충분히 할 수없고, 매우 나쁘다고 언급했습니다. 내 친구는 내 주를 얼음 목욕 . 그의 말을 듣고 나면 접이식 풍선 얼음 욕조를 샀는데, 전통적인 욕조의 인상을 전복했기 때문에 정말 충격을 받았습니다. 접이식 팽창 식 욕조 설치는 매우 간단하며 저장 공간은 매우 작습니다. 그런 다음 친구의 안내하에, 나는 천천히 내 몸을 얼음물에 담그고 몸이 익숙해지면 천천히 얼음을 추가하고 아로마 테라피 에센셜 오일을 내 자신에게 추가했습니다. 내 몸은 점차 긴장에서 매우 편안하게 바뀌었다.
처음 시도했을 때 나는 완전히 사랑에 빠졌다 얼음 목욕 . 그는 전례없는 즐거움을 느끼게 만들었습니다. 내 몸의 모든 세포는 살아있는 것만 큼 물로 가득 차있는 것처럼 보였고, 내 기분은 흥분되었습니다. 밤에 자고있을 때, 나는 자연스럽게 빨리 들어가서 일어나도록 할 수있었습니다. 깨어 난 후, 전체 사람은 편안하고 편안했습니다. 나는 얼음 목욕의 매력을 느꼈다. 이제 나는 거의 매주 거의 매주 아이스 욕조를 정리하고, 수면 품질이 크게 향상되고 감기가 없으며 저항이 크게 향상됩니다. 더 흥미로운 점은 우리 가족이 나만큼 얼음 목욕과 사랑에 빠졌다는 것입니다. 이제 우리는 캠핑을 갈 때 팽창 식 욕조를 가져와 야외에 가서 얼음 욕조의 기쁨을 느낄 수 있다는 것입니다.
1.그것은 압력을 풀고 구제하고, 수면의 질을 향상시키고, 몸과 마음을 편안하게 만들 수 있습니다.
2.몸에 '혈관 체조 '와 같은 혈류를 촉진하면 신체에서 독소를 배출 할 수 있습니다.
3.신체적, 정신적 건강 증진을위한 내성, 면역 및 저항성을 향상시킵니다.
4. 염증을 줄이고, 신체의 면역 체계를 자극하고, 얼음 목욕은 또한 근육을 이완시키고 신체 회복을 가속화 할 수 있습니다.
-이상의 이상의 온도 얼음 욕조 : 섭씨 15-18도, 신체의 얼음 욕조를 시험해 보면서 천천히 얼음을 추가하기 위해 몸을 불편하게 만들지 마십시오.
--ICE 목욕 시간 : 일반적으로 5-30 분, 첫 번째 시도는 자신의 신체적 조건과 조정에 따라 5-8 분 안에 권장됩니다.
-얼음 목욕 후해야 할 일 : 몸을 말리고, 목욕 후 워밍업하고, 뜨거운 음료를 마시면 천천히 체온을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
-얼음 목욕을 할 수없는 사람들 : 심혈관 질환 환자, 특별 기간의 소녀, 감기 및 열이있는 사람.
요컨대, 얼음 욕조는 신체를 복원하는 점점 인기있는 방법입니다. 나는 얼음 욕조에 너무 집착 할 것이라고 생각하지 않았지만 운동을위한 취미로 계속해서 그들을 사랑할 것입니다. 내 이야기를 읽은 후에도 얼음 목욕에 관심이 있다면 시도해 볼 수도 있습니다!
