Visninger: 0 Forfatter: Nettstedredaktør Publiser tid: 2024-07-29 Opprinnelse: Nettsted
Hva er en isbad ? Jeg har nettopp hørt noen si det før, men jeg visste ikke hva det var. Hvem kunne ha forestilt seg besettelsen min med isbad nå.
Til å begynne med visste jeg ikke så mye om isbading og hadde ikke mot til å prøve det. Jeg trodde bare det var noe en idrettsutøver ville gjøre.
I en tilfeldighet, i en samtale med en venn, nevnte jeg at jeg har følt mye press nylig, kvaliteten på søvn og motstand har blitt kraftig redusert, og hele personen er ikke i stand til å gjøre nok, og jeg føler meg veldig dårlig. Min venn fortalte meg at jeg kunne endre staten min med en isbad . Etter å ha hørt på ordene hans, kjøpte jeg en sammenleggbar oppblåsbart isbadekar, jeg ble virkelig sjokkert, fordi jeg undergravde inntrykk av det tradisjonelle badekaret, den sammenleggbare oppblåsbare isbadekarinstallasjonen er veldig enkel, lagringsplassen er veldig liten. Så, under veiledning av min venn, bløtet jeg sakte kroppen min i isvann, la sakte isen etter at kroppen min ble vant til det, og la også aromaterapi essensiell olje til meg selv. Kroppen min endret seg gradvis fra nervøs til veldig avslappet.
Første gang jeg prøvde det, ble jeg helt forelsket i isbad . Han fikk meg til å føle en enestående følelse av glede, hver celle i kroppen min så ut til å være like full av vann som levende, humøret mitt ble spent. Når jeg sov om natten, kunne jeg raskt komme inn og våkne naturlig. Etter å ha våknet, var hele personen avslappet og komfortabel. Jeg kjente sjarmen til isbadet. Nå arrangerer jeg et isbad for meg selv nesten hver dag i uken, søvnkvaliteten min er betydelig forbedret, jeg har ingen forkjølelse, og motstanden min er kraftig forbedret. Det som er mer interessant, er at familien min også ble forelsket i isbadet så mye som jeg gjorde, og vi tar nå vårt oppblåsbare isbad når vi går på camping og går utendørs sammen for å føle gleden ved isbadet.
1.Det kan frigjøre og lindre press, forbedre søvnkvaliteten og gjøre kroppen og sinnet avslappet.
2.Fremme blodstrøm, som en 'vaskulær gymnastikk ' til kroppen, kan utvise giftstoffer fra kroppen.
3.Forbedre deres toleranse, immunitet og motstand for å fremme fysisk og mental helse.
4. Redusere betennelse, stimulere kroppens immunforsvar, Is bad kan også slappe av muskler, akselerere fysisk utvinning.
-Den ideelle temperaturen til Ice Bath : 15-18 grader Celsius, første gang å prøve isbadet i kroppen for å tilpasse seg sakte til å legge is, gjør ikke kroppen ukomfortabel.
-IS-badetid: Generelt 5-30 minutter anbefales det første forsøket på 5-8 minutter, i henhold til deres egne fysiske forhold og tilpasningsevne for å justere.
-Hva du skal gjøre etter isbadet: Du kan tørke kroppen, varme opp etter badet og drikke litt varme drinker for å sakte returnere kroppstemperaturen til det normale.
-Folk som ikke kan ta isbad: pasienter med hjerte- og karsykdommer, jenter i spesielle perioder, personer med forkjølelse og feber.
Kort sagt, isbad er en stadig mer populær måte å gjenopprette kroppen på. Jeg trodde aldri at jeg ville være så besatt av isbad, men jeg vil fortsette å elske dem som en hobby for trening. Hvis du også er interessert i isbad etter å ha lest historien min, kan du like godt være modig å prøve det!
