Visningar: 0 Författare: Webbplatsredaktör Publicera tid: 2024-07-29 Ursprung: Plats
Vad är en Ice Bath ? Jag hörde just någon säga det tidigare, men jag visste inte vad det var. Som kunde ha föreställt mig min besatthet av isbad nu.
Till att börja med visste jag inte så mycket om isbad och hade inte modet att prova det. Jag trodde bara att det var något som en idrottare skulle göra.
Av en slump nämnde jag av en konversation med en vän att jag har känt mycket tryck nyligen, kvaliteten på sömn och motstånd har minskat kraftigt, och hela personen kan inte göra tillräckligt, och jag känner mig väldigt dålig. Min vän sa till mig att jag kunde ändra mitt tillstånd med en Ice Bath . Efter att ha lyssnat på hans ord köpte jag ett fällbart uppblåsbart isbadkar, jag blev verkligen chockad, eftersom jag undergrävde intrycket av det traditionella badkaret, den fällbara uppblåsbara isbadkaret är mycket enkelt, lagringsutrymmet är mycket litet. Sedan, under ledning av min vän, drog jag långsamt min kropp i isvatten, tillsatt långsamt is efter att min kropp vände sig till den och tillsatte också aromaterapi eterisk olja till mig själv. Min kropp förändrades gradvis från nervös till mycket avslappnad.
Första gången jag försökte det blev jag helt kär i isbad . Han fick mig att känna en enastående känsla av nöje, varje cell i min kropp verkade vara lika full av vatten som levande, mitt humör blev upphetsad. När jag sov på natten kunde jag snabbt komma in och vakna naturligt. Efter att ha vaknat var hela personen avslappnad och bekväm. Jag kände isbadets charm. Nu ordnar jag ett isbad för mig själv nästan varje dag i veckan, min sömnkvalitet förbättras kraftigt, jag har ingen förkylning och mitt motstånd förbättras kraftigt. Det som är mer intressant är att min familj också blev kär i isbadet lika mycket som jag gjorde, och vi tar nu vårt uppblåsbara isbad när vi går på camping och går utomhus tillsammans för att känna glädjen över isbadet.
1.Det kan frigöra och lindra tryck, förbättra kvaliteten på sömnen och göra kroppen och sinnet avslappnad.
2.Främja blodflödet, som en 'vaskulär gymnastik ' till kroppen, kan utvisa gifter från kroppen.
3.Förbättra deras tolerans, immunitet och motstånd för att främja fysisk och mental hälsa.
4. Redutera inflammation, stimulera kroppens immunsystem, Isbad kan också slappna av muskler, påskynda fysisk återhämtning.
--den ideala temperaturen på Ice Bath : 15-18 grader Celsius, första gången för att prova isbadet i kroppen för att anpassa sig för att långsamt lägga is, gör inte kroppen obekväm.
-Iice Bath Time: Generellt 5-30 minuter rekommenderas det första försöket på 5-8 minuter, enligt deras egna fysiska förhållanden och anpassningsförmåga att justera.
-Vad du ska göra efter isbadet: Du kan torka kroppen, värma upp efter badet och dricka några varma drycker för att sakta återföra kroppstemperaturen till det normala.
-Människor som inte kan ta isbad: patienter med hjärt-kärlsjukdomar, flickor i speciella perioder, människor med förkylningar och feber.
Kort sagt, isbad är ett allt populärare sätt att återställa kroppen. Jag trodde aldrig att jag skulle vara så besatt av isbad, men jag kommer att fortsätta att älska dem som en hobby för träning. Om du också är intresserad av isbad efter att ha läst min berättelse kan du lika gärna vara modig för att prova!
