Görünümler: 0 Yazar: Site Editor Yayınlanma Zamanı: 2024-07-29 Köken: Alan
Ne Buz banyosu ? Birinin daha önce söylediğini duydum, ama ne olduğunu bilmiyordum. Şimdiye kadar buz banyolarına olan takıntımı kim hayal edebilirdi.
İlk başta, buz banyo hakkında çok şey bilmiyordum ve denemek için cesaretim yoktu. Sadece bir sporcunun yapacağı bir şey olduğunu düşündüm.
Şans eseri, bir arkadaşımla yapılan bir konuşmada, son zamanlarda çok fazla baskı hissettiğimi, uyku ve direnişin kalitesinin büyük ölçüde azaldığını ve tüm insanın yeterince yapamadığını ve çok kötü hissettiğimi söyledim. Arkadaşım bana durumumu değiştirebileceğimi söyledi Buz banyosu . Sözlerini dinledikten sonra, katlanır bir şişme buz küveti aldım, gerçekten şok oldum, çünkü geleneksel küvet izlenimini altüst ettim, katlanan şişme buz küveti tesisatı çok basit, depolama alanı çok küçük. Sonra, arkadaşımın rehberliğinde, vücudumu yavaşça buz suyuna batırdım, vücudum alıştıktan sonra yavaşça buz ekledim ve ayrıca kendime aromaterapi esansiyel yağı ekledim. Vücudum yavaş yavaş gerginlikten çok rahatlığa değişti.
İlk denediğimde, tamamen aşık oldum Buz banyoları . Bana benzeri görülmemiş bir zevk hissi hissettirdi, vücudumun her hücresi canlı gibi su dolu görünüyordu, ruh halim heyecanlandı. Geceleri uyurken, hızlı bir şekilde doğal olarak girip uyanabildim. Uyandıktan sonra, tüm kişi rahat ve rahattı. Buz banyosunun cazibesini hissettim. Şimdi haftanın neredeyse her günü kendim için bir buz banyosu düzenliyorum, uyku kalitem çok gelişti, soğuk algınlığım yok ve dirençim büyük ölçüde iyileşti. Daha ilginç olan şey, ailemin de benim kadar buz banyosuna aşık olması ve şimdi kamp yaparken ve buz banyosunun sevincini hissetmek için dışarıda dışarı çıktığımızda şişme buz banyomuzu getiriyoruz.
1.Baskı serbest bırakıp rahatlatabilir, uyku kalitesini iyileştirebilir ve vücudu ve zihni rahatlatabilir.
2.Vücuda 'vasküler jimnastik ' gibi kan akışını teşvik edin, toksinleri vücuttan çıkarabilir.
3.Fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik etmek için toleranslarını, bağışıklıklarını ve dirençlerini geliştirin.
4İltihaplanmayı reddet, vücudun bağışıklık sistemini uyarın, Buz banyosu ayrıca kasları gevşetebilir, fiziksel iyileşmeyi hızlandırabilir.
-ideal sıcaklık Buz banyosu : 15-18 derece Celsius, vücuttaki buz banyosunu yavaş yavaş buz eklemek için adapte etmek için ilk kez, vücudu rahatsız etmeyin.
-BICE Banyo Süresi: Genellikle 5-30 dakika, ilk deneme, kendi fiziksel koşullarına ve ayarlama için uyarlanabilirliğine göre 5-8 dakika içinde önerilir.
-Buz banyosundan sonra ne yapılır: Vücudunuzu kurutabilir, banyodan sonra ısınabilir ve vücut sıcaklığınızı yavaşça normale döndürmek için sıcak içecekler içebilirsiniz.
-Buz banyoları alamayan insanlar: kardiyovasküler hastalığı olan hastalar, özel dönemlerde kızlar, soğuk algınlığı ve ateşi olan insanlar.
Kısacası, buz banyoları vücudu restore etmek için giderek daha popüler bir yoldur. Buz banyolarına bu kadar takıntılı olacağımı hiç düşünmemiştim, ama onları egzersiz için bir hobi olarak sevmeye devam edeceğim. Hikayemi okuduktan sonra buz banyolarıyla da ilgileniyorsanız, denemek için cesur olabilirsiniz!
