Tampilan: 0 Penulis: Editor Situs Publikasikan Waktu: 2024-07-29 Asal: Lokasi
Apa itu Ice Bath ? Saya baru saja mendengar seseorang mengatakannya sebelumnya, tetapi saya tidak tahu apa itu. Siapa yang bisa membayangkan obsesi saya dengan pemandian es sekarang.
Pada awalnya, saya tidak tahu banyak tentang pemandian es dan tidak memiliki keberanian untuk mencobanya. Saya hanya berpikir itu adalah sesuatu yang akan dilakukan seorang atlet.
Secara kebetulan, dalam percakapan dengan seorang teman, saya menyebutkan bahwa saya telah merasakan banyak tekanan baru -baru ini, kualitas tidur dan perlawanan telah sangat berkurang, dan seluruh orang tidak dapat melakukan cukup, dan saya merasa sangat buruk. Teman saya mengatakan kepada saya bahwa saya dapat mengubah negara bagian saya dengan Bath Es . Setelah mendengarkan kata -katanya, saya membeli bathtub es tiup lipat, saya benar -benar terkejut, karena saya menumbangkan kesan bak mandi tradisional, instalasi bak mandi es lipat sangat sederhana, ruang penyimpanan sangat kecil. Kemudian, di bawah bimbingan teman saya, saya perlahan merendam tubuh saya dalam air es, perlahan -lahan menambahkan es setelah tubuh saya terbiasa, dan juga menambahkan minyak esensial aromaterapi pada diri saya. Tubuh saya secara bertahap berubah dari gugup menjadi sangat santai.
Pertama kali saya mencobanya, saya benar -benar jatuh cinta pemandian es . Dia membuat saya merasakan rasa senang yang belum pernah terjadi sebelumnya, setiap sel tubuh saya tampaknya penuh air seperti hidup, suasana hati saya menjadi bersemangat. Saat tidur di malam hari, saya bisa dengan cepat masuk dan bangun secara alami. Setelah bangun, seluruh orang santai dan nyaman. Saya merasakan pesona pemandian es. Sekarang saya mengatur pemandian es untuk diri saya sendiri hampir setiap hari dalam seminggu, kualitas tidur saya sangat meningkat, saya tidak mengalami pilek, dan perlawanan saya sangat meningkat. Yang lebih menarik adalah bahwa keluarga saya juga jatuh cinta dengan pemandian es seperti saya, dan kami sekarang membawa pemandian es tiup kami ketika kami pergi berkemah dan pergi bersama untuk merasakan kegembiraan mandi es.
1.Ini dapat melepaskan dan mengurangi tekanan, meningkatkan kualitas tidur, dan membuat tubuh dan pikiran rileks.
2.Promosikan aliran darah, seperti 'senam vaskular ' ke tubuh, dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
3.Meningkatkan toleransi, kekebalan, dan perlawanan mereka untuk mempromosikan kesehatan fisik dan mental.
4.Ereduce radang, merangsang sistem kekebalan tubuh, Ice Bath juga bisa rileks otot, mempercepat pemulihan fisik.
-Suhu ideal dari Ice Bath : 15-18 derajat Celcius, pertama kali mencoba mandi es di tubuh untuk beradaptasi dengan perlahan menambah es, jangan membuat tubuh tidak nyaman.
--ICE WAKTU MATI: Secara umum 5-30 menit, upaya pertama direkomendasikan dalam 5-8 menit, sesuai dengan kondisi fisik mereka sendiri dan kemampuan beradaptasi untuk menyesuaikan.
--Apakah yang harus dilakukan setelah mandi es: Anda dapat mengeringkan tubuh Anda, melakukan pemanasan setelah mandi, dan minum minuman panas untuk perlahan-lahan mengembalikan suhu tubuh Anda menjadi normal.
-Orang-orang yang tidak dapat mandi es: Pasien dengan penyakit kardiovaskular, anak perempuan dalam periode khusus, orang dengan pilek dan demam.
Singkatnya, pemandian es adalah cara yang semakin populer untuk mengembalikan tubuh. Saya tidak pernah berpikir saya akan begitu terobsesi dengan pemandian es, tetapi saya akan terus mencintai mereka sebagai hobi untuk berolahraga. Jika Anda juga tertarik pada pemandian es setelah membaca cerita saya, Anda mungkin juga berani mencobanya!
