Ľadový kúpeľ - vyskúšal som to raz a zamilovať sa

   Čo je Ľadový kúpeľ ? Práve som počul, že to niekto hovorí predtým, ale nevedel som, čo to je. Kto si už mohol predstaviť moju posadnutosť ľadovými kúpeľmi.

Prvé dojmy z ľadového kúpeľa

   Spočiatku som veľa nevedel o kúpaní ľadu a nemal som odvahu to vyskúšať. Len som si myslel, že to bude niečo, čo by urobil športovec.

Prvá skúsenosť z ľadového kúpeľa

   Náhodou, v rozhovore s priateľom som spomenul, že som v poslednej dobe cítil veľký tlak, kvalita spánku a odporu sa výrazne znížila a celá osoba nie je schopná urobiť dosť a cítim sa veľmi zle. Môj priateľ mi povedal, že môžem zmeniť svoj štát pomocou ľadový kúpeľ . Po vypočutí jeho slov som si kúpil skladací nafukovací ľadový vaňu, bol som skutočne šokovaný, pretože som podvrátil dojem tradičnej vane, inštalácia skladacej nafukovacej vane je veľmi jednoduchá, úložný priestor je veľmi malý. Potom, pod vedením môjho priateľa, som pomaly namočil svoje telo do ľadovej vody, pomaly som pridal ľad potom, čo si na to telo zvyklo, a tiež som si pridal aromaterapiu éterický olej. Moje telo sa postupne zmenilo z nervózneho na veľmi uvoľnené.

Zamilujte sa do ľadových kúpeľov

   Keď som to prvýkrát vyskúšal, úplne som sa zamiloval ľadové kúpele . Prinútil ma cítiť sa bezprecedentný zmysel pre potešenie, každá bunka môjho tela sa zdala byť rovnako plná vody ako nažive, moja nálada bola nadšená. Keď som spal v noci, bol som schopný rýchlo vstúpiť a prirodzene sa zobudiť. Po prebudení bol celý človek uvoľnený a pohodlný. Cítil som kúzlo ľadového kúpeľa. Teraz si zariadim ľadový kúpeľ pre seba takmer každý deň v týždni, moja kvalita spánku sa výrazne zlepšuje, nemám prechladnutie a môj odpor sa výrazne zlepšuje. Zaujímavejšie je, že moja rodina sa tiež zamilovala do ľadového kúpeľa, rovnako ako ja, a teraz prinášame nafukovací ľadový kúpeľ, keď ideme kempovať a chodíme vonku, aby sme cítili radosť z ľadového kúpeľa.

Výhody ľadových kúpeľov

     1.Môže uvoľniť a zmierniť tlak, zlepšiť kvalitu spánku a uvoľniť telo a myseľ.

     2.Podporujte prietok krvi, ako „vaskulárna gymnastika “ na telo, môže z tela vylúčiť toxíny.

     3.Zlepšiť ich toleranciu, imunitu a odolnosť voči podporovaniu fyzického a duševného zdravia.

     4.Redukujte zápal, stimulujte imunitný systém tela, Ľadový kúpeľ môže tiež relaxovať svaly, urýchliť fyzické zotavenie.

Preventívne opatrenia pre ľadový kúpeľ

-Ideálna teplota Ľadový kúpeľ : 15-18 stupňov Celzia, prvýkrát, keď vyskúšal ľadový kúpeľ v tele, aby sa prispôsobil pomalému pridávaniu ľadu, neznepokojuje telo.

-Čas kúpania: Spravidla 5-30 minút sa prvý pokus odporúča za 5-8 minút, podľa ich vlastných fyzických podmienok a prispôsobivosti na prispôsobenie.

-Čo robiť po ľadovom kúpeli: Môžete vysušiť svoje telo, zahriať sa po kúpeli a vypite horúce nápoje, aby ste pomaly vrátili teplotu tela do normálu.

-ľudia, ktorí nemôžu brať ľadové kúpele: Pacienti s kardiovaskulárnymi chorobami, dievčatá v špeciálnych obdobiach, ľudia s prechladnutím a horúčkou.

   Stručne povedané, ľadové kúpele sú čoraz obľúbenejším spôsobom obnovenia tela. Nikdy som si nemyslel, že budem tak posadnutý ľadovými kúpeľmi, ale budem ich naďalej milovať ako koníček na cvičenie. Ak sa zaujímate aj o ľadové kúpele po prečítaní môjho príbehu, môžete byť odvážni, aby ste to vyskúšali!