Pandangan: 0 Pengarang: Editor Tapak Menerbitkan Masa: 2024-07-29 Asal: Tapak
Apa itu mandi ais ? Saya baru sahaja mendengar seseorang mengatakannya sebelum ini, tetapi saya tidak tahu apa itu. Siapa yang boleh membayangkan obsesi saya dengan mandi ais sekarang.
Pada mulanya, saya tidak tahu banyak tentang mandi ais dan tidak mempunyai keberanian untuk mencubanya. Saya fikir ia adalah sesuatu yang akan dilakukan seorang atlet.
Secara kebetulan, dalam perbualan dengan rakan, saya menyebut bahawa saya telah merasakan banyak tekanan baru -baru ini, kualiti tidur dan rintangan telah dikurangkan, dan seluruh orang tidak dapat melakukan cukup, dan saya merasa sangat buruk. Rakan saya memberitahu saya bahawa saya boleh mengubah keadaan saya dengan mandi ais . Selepas mendengar kata -katanya, saya membeli tab mandi ais kembung lipat, saya benar -benar terkejut, kerana saya menumbangkan kesan tab mandi tradisional, pemasangan tab mandi ais kembung yang sangat mudah, ruang penyimpanan sangat kecil. Kemudian, di bawah bimbingan kawan saya, saya perlahan -lahan merendam badan saya di dalam air ais, perlahan -lahan menambah ais selepas badan saya terbiasa dengannya, dan juga menambah minyak pati aromaterapi kepada diri saya sendiri. Tubuh saya secara beransur -ansur berubah dari saraf menjadi sangat santai.
Kali pertama saya mencubanya, saya benar -benar jatuh cinta mandi ais . Dia membuat saya merasakan rasa keseronokan yang belum pernah terjadi sebelumnya, setiap sel badan saya seolah -olah penuh dengan air seperti hidup, mood saya menjadi teruja. Ketika tidur pada waktu malam, saya dapat dengan cepat masuk dan bangun secara semula jadi. Selepas bangun, seluruh orang santai dan selesa. Saya merasakan daya tarikan mandi ais. Sekarang saya mengatur mandi ais untuk diri saya hampir setiap hari dalam seminggu, kualiti tidur saya sangat bertambah baik, saya tidak mempunyai selesema, dan rintangan saya bertambah baik. Apa yang lebih menarik ialah keluarga saya juga jatuh cinta dengan mandi ais seperti yang saya lakukan, dan kami kini membawa mandi ais kembung kami ketika kami pergi berkhemah dan pergi ke luar rumah untuk merasakan kegembiraan mandi ais.
1.Ia boleh melepaskan dan melegakan tekanan, meningkatkan kualiti tidur, dan menjadikan badan dan minda santai.
2.Menggalakkan aliran darah, seperti 'gimnastik vaskular ' ke badan, boleh mengusir toksin dari badan.
3.Meningkatkan toleransi, imuniti dan ketahanan mereka untuk menggalakkan kesihatan fizikal dan mental.
4. Mengurangkan keradangan, merangsang sistem imun badan, Mandi ais juga boleh melegakan otot, mempercepatkan pemulihan fizikal.
-suhu ideal Mandi ais : 15-18 darjah Celsius, kali pertama untuk mencuba mandi ais di dalam badan untuk menyesuaikan diri dengan perlahan-lahan menambah ais, jangan membuat badan tidak selesa.
-Masa mandi: Secara amnya 5-30 minit, percubaan pertama disyorkan dalam 5-8 minit, mengikut keadaan fizikal mereka sendiri dan kebolehsuaian untuk menyesuaikan diri.
-Apa yang perlu dilakukan selepas mandi ais: Anda boleh mengeringkan badan anda, memanaskan badan selepas mandi, dan minum minuman panas untuk perlahan-lahan mengembalikan suhu badan anda ke normal.
-Orang-orang yang tidak boleh mandi ais: pesakit dengan penyakit kardiovaskular, kanak-kanak perempuan dalam tempoh khas, orang yang mempunyai selesema dan demam.
Singkatnya, mandi ais adalah cara yang semakin popular untuk memulihkan badan. Saya tidak pernah fikir saya akan begitu terobsesi dengan mandi ais, tetapi saya akan terus mencintai mereka sebagai hobi untuk bersenam. Jika anda juga berminat dengan mandi ais selepas membaca cerita saya, anda juga boleh berani untuk mencubanya!
