وجهات النظر: 0 المؤلف: محرر الموقع النشر الوقت: 2024-07-29 الأصل: موقع
ما هو حمام الجليد ؟ سمعت للتو شخصًا يقول ذلك من قبل ، لكنني لم أكن أعرف ما كان عليه. من كان يمكن أن يتخيل هاجستي بالحمامات الجليدية الآن.
في البداية ، لم أكن أعرف الكثير عن الاستحمام الجليدي ولم يكن لدي الشجاعة لتجربتها. لقد اعتقدت أنه كان شيئًا سيقوم به رياضي.
بالصدفة ، في محادثة مع صديق ، ذكرت أنني شعرت بالكثير من الضغط مؤخرًا ، وقد انخفضت جودة النوم والمقاومة إلى حد كبير ، وأن الشخص كله غير قادر على فعل ما يكفي ، وأشعر بالسوء الشديد. أخبرني صديقي أنه يمكنني تغيير ولايتي حمام الجليد . بعد الاستماع إلى كلماته ، اشتريت حوض استحمام جليدي قابل للطي قابلة للطي ، لقد شعرت بالصدمة حقًا ، لأنني خضعت لانطباع حوض الاستحمام التقليدي ، فإن تثبيت حوض الاستحمام الجليدي القابل للطي هو بسيط للغاية. بعد ذلك ، تحت إشراف صديقي ، غمرت جسدي ببطء في الماء الجليدي ، وأضافت ببطء الجليد بعد أن اعتاد جسدي على ذلك ، وأضفت أيضًا زيت العطرية العطرية إلى نفسي. تغير جسدي تدريجيا من العصبي إلى الاسترخاء الشديد.
في المرة الأولى التي جربتها ، وقعت في حبها تمامًا حمامات الجليد . لقد جعلني أشعر بشعور غير مسبوق من المتعة ، ويبدو أن كل خلية من جسدي مليئة بالمياه على قيد الحياة ، وأصبح مزاجي متحمسًا. عند النوم في الليل ، تمكنت من الدخول بسرعة واستيقظ بشكل طبيعي. بعد الاستيقاظ ، كان الشخص كله مرتاحًا ومريحًا. شعرت بسحر حمام الجليد. الآن أقوم بترتيب حمام جليدي لنفسي كل يوم من أيام الأسبوع تقريبًا ، تحسنت جودة نومي إلى حد كبير ، وليس لدي أي نزلات البرد ، وتحسنت مقاومتي بشكل كبير. الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن عائلتي وقعت أيضًا في حب حمام الجليد بقدر ما فعلت ، ونحن الآن نحضر حمام الجليد القابل للنفخ عندما نذهب للتخييم ونذهب إلى الخارج معًا لنشعر بفرحة حمام الجليد.
1.يمكن أن تطلق وتخفيف الضغط ، وتحسين جودة النوم ، وجعل الجسم والعقل استرخاء.
2.تعزيز تدفق الدم ، مثل الجمباز الوعائي 'للجسم ، يمكن أن يطرد السموم من الجسم.
3.تحسين التسامح والحصانة ومقاومة تعزيز الصحة البدنية والعقلية.
4. رد الالتهاب ، يحفز الجهاز المناعي للجسم ، الحمام الجليدي من العضلات ، ويسرع الانتعاش البدني. يمكن أن يسخر
-درجة الحرارة المثالية لـ حمام الجليد : 15-18 درجة مئوية ، وهي المرة الأولى لتجربة حمام الجليد في الجسم للتكيف مع إضافة الثلج ببطء ، لا تجعل الجسم غير مريح.
-وقت الاستحمام: عمومًا من 5 إلى 30 دقيقة ، يوصى بالمحاولة الأولى في 5-8 دقائق ، وفقًا لظروفها المادية والقدرة على التكيف لضبطها.
-ما يجب القيام به بعد حمام الجليد: يمكنك تجفيف جسمك ، والحمف بعد الحمام ، وشرب بعض المشروبات الساخنة لإعادة درجة حرارة جسمك ببطء إلى طبيعتها.
-الناس الذين لا يستطيعون أخذ حمامات الجليد: المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والفتيات في فترات خاصة ، والأشخاص المصابين بنزلات البرد والحمى.
باختصار ، تعد الحمامات الجليدية وسيلة شائعة بشكل متزايد لاستعادة الجسم. لم أكن أعتقد أنني سأكون مهووسًا بالحمامات الجليدية ، لكنني سأستمر في حبهم كهواية لممارسة الرياضة. إذا كنت مهتمًا أيضًا بالحمامات الجليدية بعد قراءة قصتي ، فقد تكون شجاعًا لتجربتها!
