Synspunkter: 0 Forfatter: Site Editor Publicer Time: 2024-07-29 Oprindelse: Sted
Hvad er en isbad ? Jeg har lige hørt nogen sige det før, men jeg vidste ikke, hvad det var. Hvem kunne have forestillet mig min besættelse af isbade nu.
Først vidste jeg ikke meget om isbadning og havde ikke modet til at prøve det. Jeg troede bare, det var noget, en atlet ville gøre.
Ved en tilfældighed nævnte jeg i en samtale med en ven, at jeg har følt meget pres for nylig, kvaliteten af søvn og modstand er blevet reduceret kraftigt, og hele personen er ikke i stand til at gøre nok, og jeg har det meget dårligt. Min ven fortalte mig, at jeg kunne ændre min stat med en isbad . Efter at have hørt på hans ord, købte jeg et foldet oppusteligt isbadekar, var jeg virkelig chokeret, fordi jeg undergravede indtrykket af det traditionelle badekar, den foldede oppustelige isbadekarinstallation er meget enkel, lagerplads er meget lille. Derefter, under vejledning af min ven, gennemvædet jeg langsomt min krop i isvand, tilføjede langsomt is, efter at min krop blev vant til det, og tilføjede også aromaterapi essentiel olie til mig selv. Min krop ændrede sig gradvist fra nervøs til meget afslappet.
Første gang jeg prøvede det, blev jeg helt forelsket i isbade . Han fik mig til at føle en hidtil uset følelse af glæde, hver celle i min krop syntes at være lige så fuld af vand som levende, mit humør blev ophidset. Da jeg sov om natten, var jeg i stand til hurtigt at komme ind og vågne op naturligt. Efter at have vågnet op var hele personen afslappet og behagelig. Jeg følte charmen ved isbadet. Nu arrangerer jeg et isbad for mig selv næsten hver dag i ugen, min søvnkvalitet er meget forbedret, jeg har ingen forkølelse, og min modstand er meget forbedret. Hvad der er mere interessant er, at min familie også blev forelsket i isbadet så meget som jeg gjorde, og vi bringer nu vores oppustelige isbad, når vi går på camping og går udendørs sammen for at føle glæden ved isbadet.
1.Det kan frigive og lindre pres, forbedre søvnkvaliteten og gøre kroppen og sindet afslappet.
2.Fremme blodgennemstrømning, som en 'vaskulær gymnastik ' til kroppen, kan udvise toksiner fra kroppen.
3.Forbedre deres tolerance, immunitet og modstand mod fremme af fysisk og mental sundhed.
4.Reducere betændelse, stimulere kroppens immunsystem, Isbad kan også slappe af muskler, fremskynde fysisk bedring.
-Den ideelle temperatur på Isbad : 15-18 grader Celsius, første gang at prøve isbadet i kroppen for at tilpasse sig langsomt tilsætte is, gør ikke kroppen ubehagelig.
--Ice Bath Time: Generelt 5-30 minutter anbefales det første forsøg på 5-8 minutter i henhold til deres egne fysiske forhold og tilpasningsevne til at justere.
-Hvad skal man gøre efter isbadet: Du kan tørre din krop, opvarmes efter badet og drikke nogle varme drinks for langsomt at returnere din kropstemperatur til det normale.
-Folk, der ikke kan tage isbade: patienter med hjerte-kar-sygdomme, piger i specielle perioder, mennesker med forkølelse og feber.
Kort sagt er isbade en stadig mere populær måde at gendanne kroppen på. Jeg troede aldrig, at jeg ville være så besat af isbade, men jeg vil fortsætte med at elske dem som en hobby til træning. Hvis du også er interesseret i isbade efter at have læst min historie, kan du lige så godt være modig for at prøve det!
