Quan điểm: 0 Tác giả: Trình chỉnh sửa trang web xuất bản Thời gian: 2024-07-29 Nguồn gốc: Địa điểm
Một cái gì Tắm nước đá ? Tôi chỉ nghe ai đó nói điều đó trước đây, nhưng tôi không biết nó là gì. Ai có thể tưởng tượng nỗi ám ảnh của tôi với phòng tắm nước đá bây giờ.
Lúc đầu, tôi không biết nhiều về tắm nước đá và không có can đảm để thử nó. Tôi chỉ nghĩ rằng đó là điều mà một vận động viên sẽ làm.
Tình cờ, trong một cuộc trò chuyện với một người bạn, tôi đã đề cập rằng tôi đã cảm thấy rất nhiều áp lực gần đây, chất lượng giấc ngủ và sự kháng cự đã giảm đi rất nhiều, và toàn bộ người đó không thể làm đủ, và tôi cảm thấy rất tệ. Bạn tôi nói với tôi rằng tôi có thể thay đổi trạng thái của mình bằng Tắm nước đá . Sau khi nghe lời của anh ấy, tôi đã mua một bồn tắm băng bơm hơi gấp, tôi thực sự bị sốc, bởi vì tôi đã lật đổ ấn tượng của bồn tắm truyền thống, việc lắp đặt bồn tắm băng tăng cao rất đơn giản, không gian lưu trữ rất nhỏ. Sau đó, dưới sự hướng dẫn của bạn tôi, tôi dần dần ngâm cơ thể trong nước đá, từ từ thêm băng sau khi cơ thể tôi quen với nó, và cũng thêm tinh dầu thơm vào chính mình. Cơ thể tôi dần dần thay đổi từ thần kinh sang rất thoải mái.
Lần đầu tiên tôi thử nó, tôi hoàn toàn yêu Tắm nước đá . Anh ấy làm cho tôi cảm thấy một cảm giác khoái cảm chưa từng có, mọi tế bào trên cơ thể tôi dường như đầy nước như sống động, tâm trạng của tôi trở nên phấn khích. Khi ngủ vào ban đêm, tôi đã có thể nhanh chóng bước vào và thức dậy một cách tự nhiên. Sau khi thức dậy, toàn bộ người được thư giãn và thoải mái. Tôi cảm thấy sự quyến rũ của bồn tắm nước đá. Bây giờ tôi sắp xếp một bồn tắm nước đá cho bản thân gần như mỗi ngày trong tuần, chất lượng giấc ngủ của tôi được cải thiện rất nhiều, tôi không bị cảm lạnh, và sự kháng cự của tôi được cải thiện rất nhiều. Điều thú vị hơn là gia đình tôi cũng đã yêu The Ice Bath nhiều như tôi đã làm, và bây giờ chúng tôi mang theo bồn tắm băng bơm hơi của chúng tôi khi chúng tôi đi cắm trại và cùng nhau đi ra ngoài để cảm nhận niềm vui của bồn tắm nước đá.
1.Nó có thể giải phóng và giảm áp lực, cải thiện chất lượng giấc ngủ, và làm cho cơ thể và tâm trí thư giãn.
2.Thúc đẩy lưu lượng máu, giống như một môn thể dục mạch máu 'lên cơ thể, có thể trục xuất độc tố khỏi cơ thể.
3.Cải thiện khả năng chịu đựng, miễn dịch và kháng thuốc của họ để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần.
4.Reduce viêm, kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể, Tắm nước đá cũng có thể thư giãn cơ bắp, tăng tốc phục hồi thể chất.
-Nhiệt độ lý tưởng của Bồn tắm nước đá : 15-18 độ C, lần đầu tiên thử bồn tắm nước đá trong cơ thể để thích nghi với từ từ thêm băng, không làm cho cơ thể không thoải mái.
-Thời gian tắm: Nói chung 5-30 phút, nỗ lực đầu tiên được khuyến nghị trong 5-8 phút, theo điều kiện vật lý của riêng họ và khả năng thích ứng để điều chỉnh.
-Những gì cần làm sau khi tắm nước đá: Bạn có thể làm khô cơ thể, sưởi ấm sau khi tắm và uống một số đồ uống nóng để từ từ đưa nhiệt độ cơ thể của bạn trở lại bình thường.
-Những người không thể tắm nước đá: Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, các cô gái trong thời kỳ đặc biệt, những người bị cảm lạnh và sốt.
Nói tóm lại, tắm nước đá là một cách ngày càng phổ biến để khôi phục cơ thể. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi sẽ bị ám ảnh bởi tắm nước đá, nhưng tôi sẽ tiếp tục yêu họ như một sở thích tập thể dục. Nếu bạn cũng quan tâm đến phòng tắm nước đá sau khi đọc câu chuyện của tôi, bạn cũng có thể dũng cảm thử nó!
