Views: 0 Skrywer: Site Editor Publish Time: 2024-07-29 oorsprong: Webwerf
Wat is 'n ysbad ? Ek het net iemand al voorheen hoor sê, maar ek het nie geweet wat dit was nie. Wie kon nou my obsessie met ysbaddens voorgestel het.
Aanvanklik het ek nie veel van ysbad geweet nie en het ek nie die moed gehad om dit te probeer nie. Ek het net gedink dit is iets wat 'n atleet sou doen.
In 'n gesprek met 'n vriend het ek toevallig genoem dat ek die afgelope tyd baie druk gevoel het, dat die kwaliteit van slaap en weerstand baie verminder is, en dat die hele persoon nie genoeg kan doen nie, en ek voel baie sleg. My vriend het vir my gesê ek kan my toestand met 'n ysbad . Nadat ek na sy woorde geluister het, het ek 'n opblaas -opblaas -ysbad gekoop, ek was regtig geskok, want ek het die indruk van die tradisionele bad ondermyn, die opblaas -opblaas -installasie vir ysbad is baie eenvoudig, stoorplek is baie klein. Toe, onder leiding van my vriend, het ek my liggaam stadig in yswater geweek, stadig ys gevoeg nadat my liggaam daaraan gewoond geraak het, en ook essensiële olie van aromaterapie bygevoeg het. My liggaam het geleidelik van senuweeagtig na baie ontspanne verander.
Die eerste keer dat ek dit probeer het, het ek heeltemal verlief geraak ysbaddens . Hy het my 'n ongekende gevoel van plesier laat voel; elke sel van my liggaam het net so vol water gelyk soos lewendig, my bui het opgewonde geraak. As ek snags slaap, kon ek vinnig binnekom en wakker word. Nadat hy wakker geword het, was die hele persoon ontspanne en gemaklik. Ek het die sjarme van die ysbad gevoel. Nou reël ek byna elke dag van die week 'n ysbad vir myself, my slaapkwaliteit word baie verbeter, ek het geen verkoue nie, en my weerstand word baie verbeter. Wat interessanter is, is dat my gesin ook net so verlief geraak het op die ysbad soos ek, en ons bring nou ons opblaas -ysbad as ons gaan kamp en in die buitelug gaan om die vreugde van die ysbad te voel.
1.Dit kan druk vrylaat en verlig, die kwaliteit van die slaap verbeter en die liggaam en gees ontspanne maak.
2.Bevorder bloedvloei, soos 'n 'vaskulêre gimnastiek ' aan die liggaam, kan gifstowwe uit die liggaam verdryf.
3.Verbeter hul verdraagsaamheid, immuniteit en weerstand om liggaamlike en geestelike gesondheid te bevorder.
4. Verminder inflammasie, stimuleer die immuunstelsel van die liggaam, Ice Bath kan ook spiere ontspan, wat fisiese herstel versnel.
-Die ideale temperatuur van die Ice Bath : 15-18 grade Celsius, die eerste keer om die ysbad in die liggaam te probeer om aan te pas om stadig ys by te voeg, maak die liggaam nie ongemaklik nie.
--Ice Bath Time: Oor die algemeen word die eerste poging binne 5-8 minute 5-30 minute aanbeveel, volgens hul eie fisiese toestande en aanpasbaarheid om aan te pas.
-Wat om na die ysbad te doen: jy kan jou liggaam droogmaak, opwarm na die bad en drink 'n paar warm drankies om jou liggaamstemperatuur stadig terug te gee.
-mense wat nie ysbaddens kan neem nie: pasiënte met kardiovaskulêre siektes, meisies in spesiale periodes, mense met verkoue en koors.
Kortom, ysbaddens is 'n toenemend gewilde manier om die liggaam te herstel. Ek het nooit gedink dat ek so behep sou wees met ysbaddens nie, maar ek sal aanhou om hulle te liefhê as 'n stokperdjie vir oefening. As u ook belangstel in ysbaddens nadat u my storie gelees het, kan u net so dapper wees om dit te probeer!
