Ice kopel - poskusil enkrat in se zaljubil

   Kaj je ledena kopel ? Pravkar sem že slišal, da je nekdo to rekel, vendar nisem vedel, kaj je to. Kdo bi si lahko do zdaj predstavljal mojo obsedenost z ledenimi kopeli.

Prvi vtisi o ledeni kopeli

   Sprva nisem vedel veliko o kopanju ledu in nisem imel poguma, da bi ga poskusil. Samo mislil sem, da bo to nekaj storil.

Prva izkušnja ledene kopeli

   Po naključju sem v pogovoru s prijateljem omenil, da v zadnjem času čutim veliko pritiska, kakovost spanja in odpornosti se je močno zmanjšala, celotna oseba pa ne more storiti dovolj in počutim se zelo slabo. Prijatelj mi je rekel, da lahko spremenim svoje stanje z ledena kopel . Po poslušanju njegovih besed sem kupil zložljivo napihljivo ledeno kad, bil sem res šokiran, saj sem podrl vtis tradicionalne kadi, zložljiva napihljiva namestitev ledene kadi je zelo preprosta, prostor za shranjevanje je zelo majhen. Nato sem pod vodstvom svojega prijatelja počasi namočil telo v ledeni vodi, počasi dodal led, potem ko se je moje telo navadilo, in si dodal tudi eterično olje aromaterapije. Moje telo se je postopoma spreminjalo iz živčnega v zelo sproščeno.

Zaljubi se v ledene kopeli

   Prvič, ko sem ga poskusil, sem se popolnoma zaljubil ledene kopeli . Začutil sem, da je občutek brez primere užitek, vsaka celica mojega telesa se mi je zdela tako polna vode kot živa, moje razpoloženje je postalo navdušeno. Ko sem spal ponoči, sem lahko hitro vstopil in se zbudil naravno. Po prebujanju je bila celotna oseba sproščena in udobna. Čutil sem čar ledene kopeli. Zdaj se skoraj vsak dan v tednu uredim ledena kopel, kakovost spanja je močno izboljšana, ne prehladite in moj odpor je močno izboljšan. Še bolj zanimivo je, da se je tudi moja družina zaljubila v ledeno kopel toliko kot jaz, zdaj pa prinašamo svojo napihljivo ledeno kopel, ko gremo na kampiranje in gremo na prostem, da začutimo veselje do ledene kopeli.

Prednosti ledenih kopeli

     1.Lahko sprosti in razbremeni pritisk, izboljša kakovost spanja in telo in um sprosti.

     2.Spodbujati pretok krvi, kot 'vaskularna gimnastika ' na telo, lahko iz telesa izpusti toksine.

     3.Izboljšajte njihovo toleranco, imuniteto in odpornost na spodbujanje telesnega in duševnega zdravja.

     4.Preverite vnetje, spodbudite imunski sistem telesa, Ledena kopel lahko sprosti tudi mišice, pospeši fizično okrevanje.

Previdnostni ukrepi za ledeno kopel

-idealna temperatura Ledena kopel : 15-18 stopinj Celzija, prvič, da poskusimo ledeno kopel v telesu, da se prilagodi, da se počasi dodaja led, telo ne bo neprijetno.

-Čas kopeli: na splošno 5-30 minut, prvi poskus priporočamo v 5-8 minutah, glede na njihove fizične razmere in prilagodljivost za prilagajanje.

-Kaj storiti po ledeni kopeli: lahko posušite svoje telo, segrejete po kopeli in popijete nekaj vročih pijač, da počasi vrnete telesno temperaturo v normalno stanje.

-Ljudje, ki se ne morejo jemati ledenih kopeli: bolniki s srčno-žilnimi boleznimi, dekleta v posebnih obdobjih, ljudje s prehladom in vročino.

   Skratka, ledene kopeli so vse bolj priljubljen način za obnovo telesa. Nikoli si nisem mislil, da bom tako obseden z ledenimi kopeli, vendar jih bom še naprej ljubil kot hobi za vadbo. Če vas po branju moje zgodbe zanimajo tudi ledene kopeli, boste morda pogumni, da poskusite!