លំហាត់ប្រភេទថ្មីដែលមនុស្សភាគច្រើនយល់ព្រមលើ: ការងូតទឹកទឹកកក

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការងូតទឹកទឹកកកដែលជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មីមួយបានក្លាយជាការពេញនិយមបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងពិភពសម្បទាហើយត្រូវបានគេទទួលស្គាល់និងស្រឡាញ់ដោយមនុស្សភាគច្រើន។ អាងងូតទឹកសំដៅទៅលើវិធីសាស្រ្តនៃការដាក់រាងកាយក្នុងទឹកទឹកកកដើម្បីជំរុញការជាសះស្បើយរបស់រាងកាយតាមរយៈការរំញោចសីតុណ្ហភាពទាប។

ហេតុអ្វីបានជាការងូតទឹកទឹកកកត្រូវបានគេទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ? នេះភាគច្រើនដោយសារតែហេតុផលដូចខាងក្រោម :

1 ។ បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ: ការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនហើយអាងងូតទឹកអាចជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៃការឈឺសាច់ដុំដោយបន្ថយសីតុណ្ហភាពសាច់ដុំនិងការរឹតត្បិតលើសរសៃសាច់ដុំនិងការរឹតត្បិតលើសរសៃឈាម។ ការត្រាំក្នុងទឹកកកអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការរលាកសាច់ដុំដោយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។

2 ។ លើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញនិងការជួសជុល: អាងអាងងូតទឹកជួយជំរុញរាងកាយតាមរយៈទឹកត្រជាក់ដែលអាចបង្កើនការកន្ត្រាក់ឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់និងការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមនិងដំណើរការជួសជុលសាច់ដុំ។ អាងងូតទឹកទឹកកកក៏អាចកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាកក្នុងសរសៃឈាមសរសៃឈាមតូចចង្អៀតនិងជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតសាច់ដុំ។

3 ។ កែលម្អការស៊ូទ្រាំរាងកាយ: អាងងូតទឹកទឹកកកអាចជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសត្រជាក់និងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពីត្រាំក្នុងទឹកទឹកកកក្នុងរយៈពេលមួយស្ថានីយ៍នឹងសម្របខ្លួននិងផលិតការកែសំរួលអាដាប់ធ័រធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរាងកាយនិងមុខងារភាពស៊ាំ។

ទោះបីជាអាងងូតទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវកត់សំគាល់នៅពេលប្រើអាងងូតទឹកទឹកកក:

1 ។ ភាពញឹកញាប់និងរយៈពេល: ប្រេកង់និងរយៈពេលនៃការងូតទឹកទឹកកកត្រូវការកែតម្រូវយោងទៅតាមស្ថានភាពរាងកាយនិងតម្រូវការនីមួយៗ។ ជាទូទៅវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានរយៈពេលញឹកញាប់ឬត្រាំយូរពេកទេ។

2 សីតុណ្ហភាព: សីតុណ្ហភាពទឹកនៃអាងងូតទឹកជាទូទៅត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅចន្លោះ 10-15 អង្សាសេ។ សីតុណ្ហាភាពទាបពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលដល់រាងកាយ។

3

សរុបសេចក្ដីមកដែលជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មីមួយការងូតទឹកទឹកកកត្រូវបានគេទទួលស្គាល់និងស្រឡាញ់ដោយមនុស្សភាគច្រើនចំពោះគុណសម្បត្តិរបស់វាក្នុងការបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញនិងការពង្រឹងការស៊ូទ្រាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលប្រើអាងងូតទឹកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងស្ថានភាពរាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនហើយបញ្ចូលវាជាមួយវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណដទៃទៀតដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ល្អបំផុតនិងឥទ្ធិពលនៃការស្តាររាងកាយ។