Näkymät: 0 Kirjoittaja: Sivuston editori Julkaisu Aika: 2024-03-09 Alkuperä: Paikka
Viime vuosina Ice Bating on uusi liikuntamuoto, joka on vähitellen suosittu kuntomaailmassa, ja suurin osa ihmisistä on tunnustanut ja rakastanut sitä. Jääkylpy tarkoittaa menetelmää kehon upottamiseksi jääveteen kehon palautumisen stimuloimiseksi matalan lämpötilan stimulaation avulla.
1. Lihasten kipeyden lievittäminen: Lihasten kipeys liikunnan jälkeen on ongelma monille ihmisille, ja jääkylpylät voivat tehokkaasti lievittää lihaksen kipeyden epämukavuutta alentamalla lihaksen lämpötilaa ja rajoittamalla verisuonia. Jäävedessä liottaminen voi alentaa lihasten lämpötilaa ja vähentää lihastulehduksia vähentäen siten lihaskipua.
2. Jääkylpylät voivat myös vähentää tulehduksellista vastetta verisuonissa, kapeissa verisuonissa ja auttaa vähentämään lihasvaurioita.
3. Paranna fyysistä kestävyyttä: Jääkylpy voi auttaa kehoa sopeutumaan kylmäympäristöön ja parantamaan sen kykyä vastustaa kylmää. Kun vartalo on liotettu jäävedessä, keho mukautuu ja tuottaa mukautuvia säätöjä parantaen fyysistä kestävyyttä ja immuunitoimintaa.
1. Yleensä ei ole suositeltavaa olla liian usein tai liota liian kauan.
2. Liian matala lämpötila voi aiheuttaa epämukavuutta keholle.
3. Henkilökohtainen sopeutumiskyky: Kaikki eivät sovellu jää uimalle, etenkin ihmisille, joilla on sopimattomia fyysisiä tiloja, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine, hypoglykemia jne., Jotka on valittava huolellisesti.
Yhteenvetona voidaan todeta, että useimmat ihmiset ovat tunnustaneet ja rakastaneet uuden liikuntamuodona sen edistään lihaskipujen lievittämisen, palautumisen edistämisen ja fyysisen kestävyyden parantamiseksi. Jääkylpyjä käytettäessä sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota maltillisuuteen ja henkilökohtaisiin fyysisiin olosuhteisiin ja yhdistettävä se muihin liikuntamenetelmiin parhaan liikuntavaikutuksen ja fyysisen palautumisvaikutuksen saavuttamiseksi.
