Cineál nua aclaíochta a aontaíonn formhór na ndaoine air: snámha oighir

Le blianta beaga anuas, tá an -tóir ar shnámh oighir, mar chineál nua cleachtaidh, sa domhan aclaíochta agus tá an chuid is mó daoine aitheanta agus grá aige. Tagraíonn folctha oighir do mhodh chun an corp a thumadh in uisce oighir chun téarnamh an choirp a spreagadh trí spreagadh ísealteochta.

Cén fáth a n -aithnítear folctha oighir go forleathan? Tá sé seo go príomha mar gheall ar na cúiseanna seo a leanas :

1. Faoiseamh a thabhairt do thinneas na matán: Is fadhb é an tinneas matáin tar éis an chleachtaidh, agus is féidir le folcadáin oighir míchompord na muscle a mhaolú go héifeachtach trí theocht na matán a ísliú agus soithigh fola a shrianadh. Is féidir le maos in uisce oighir teocht na matáin a ísliú agus athlasadh matáin a laghdú, rud a laghdaíonn tinneas na matán.

2. Aisghabháil agus deisiú a chur chun cinn: Spreagann folctha oighir an corp trí uisce fuar, ar féidir leis crapadh agus leathnú soithigh fola a mhéadú, scaipeadh fola a fheabhsú, dlús a chur le scaoileadh dramhaíola agus iompar cothaitheach, atá tairbheach do phróiseas aisghabhála agus deisiú na matán. Is féidir le folcadáin oighir an freagra athlastacha i soithigh fola, soithigh fola caol a laghdú freisin, agus cabhrú le damáiste matáin a laghdú.

3. Feabhas a chur ar bhuanseasmhacht fhisiciúil: Is féidir le folcadáin oighir cuidiú leis an gcomhlacht dul in oiriúint don timpeallacht fhuar agus a chumas chun fuar a fheabhsú. Tar éis dó a bheith ag maos in uisce oighir ar feadh tréimhse ama, déanfaidh an corp coigeartuithe oiriúnaitheacha a oiriúnú agus a tháirgeadh, le seasmhacht fhisiciúil agus feidhm imdhíonachta a fheabhsú.

Cé go bhfuil go leor buntáistí ag folcadáin oighir, tá roinnt rudaí le tabhairt faoi deara agus folcadáin oighir á n -úsáid:

1. Minicíocht agus fad: Ní mór minicíocht agus fad folcadáin oighir a choigeartú de réir coinníollacha agus riachtanais fhisiciúla aonair. Go ginearálta, níl sé inmholta a bheith ró -mhinic nó soak ar feadh ró -fhada.

2. Teocht: Is iondúil go ndéantar teocht an uisce sa dabhach oighir a rialú idir 10-15 céim Celsius. Ró -íseal d'fhéadfadh teocht a bheith ina chúis le míchompord don chorp.

3. Inoiriúnaitheacht phearsanta: Níl gach duine oiriúnach do shnámh oighir, go háirithe daoine a bhfuil dálaí fisiciúla mí -oiriúnach acu, amhail iad siúd a bhfuil galar croí orthu, brú fola ard, hypoglycemia, etc. a chaithfidh a roghnú go cúramach.

Go hachomair, mar fhoirm nua aclaíochta, tá an chuid is mó de na daoine aitheanta agus grá ag snámh oighir as a chuid buntáistí a bhaineann le faoiseamh a thabhairt do thinneas na matán, aisghabháil a chur chun cinn, agus seasmhacht fhisiciúil a fheabhsú. Mar sin féin, agus folcadáin ICE á n -úsáid agat, ní mór duit aird a thabhairt ar mhodhnóireacht agus ar choinníollacha fisiciúla pearsanta, agus é a chur le chéile le modhanna eile chun an éifeacht chleachtaidh is fearr agus an éifeacht aisghabhála fisiciúil a bhaint amach.