Көптеген адамдармен келісетін жаңа жаттығу түрі: Мұзды шомылу

Соңғы жылдары мұзды шомылу, жаттығудың жаңа түрі ретінде, фитнес әлемінде біртіндеп танымал болып, көптеген адамдар мойындады және жақсы көреді. Мұздатылған ванна мұзды судың ағзасын төмен температураны ынталандыру арқылы қалпына келтіру үшін ағзаны емдеу әдісіне жатады.

Мұз ваннасы неге соншалықты танымал? Бұл негізінен келесі себептерге байланысты :

1 Мұзды суға малынған бұлшықет температурасын төмендетіп, бұлшықеттің қабынуын азайтады, осылайша бұлшықет ауруын азайтады.

2 Мұзды ванналар қан тамырларындағы қабыну реакциясын, тар қан тамырларының қабынуын азайтуға және бұлшықеттің зақымдануын азайтуға көмектеседі.

3. Физикалық төзімділікті жақсарту: мұз ванналары денеге суық ортаға бейімделіп, суыққа қарсы тұру қабілетін арттырады. Мұзды суға малынғаннан кейін, дене бейімделіп, бейімделуге, физикалық төзімділік пен иммундық функцияны жақсартады.

Мұзды ванналардың көптеген артықшылықтары болса да, мұзды ванналарды қолданған кезде ескертетін бірнеше нәрсе бар:

1. Әдетте, тым жиі немесе ұзақ уақыт жігерленген жөн емес.

2. Температура: Мұз ваннасының су температурасы әдетте 10-15 градусқа дейін бақыланады. Тым төмен температура денеге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

3

Қорытындылай келе, жаттығудың жаңа формасы ретінде, мұзды шомылу кезінде көптеген адамдар бұлшықет ауруын жеңілдетіп, қалпына келтіруге ықпал ету және физикалық төзімділікті арттырудың артықшылықтары үшін танылды және сүйеді. Алайда, мұзды ванналарды қолданған кезде, сіз модерацияға және жеке физикалық жағдайларға назар аударуыңыз керек және оны жаттығудың ең жақсы әсеріне және физикалық сауықтыру әсеріне қол жеткізу үшін оны басқа жаттығу әдістерімен біріктіріңіз.