গ্রীষ্মের অনুশীলনের পরে পুনরুদ্ধার করার উপায়গুলি - স্নানের মধ্যেেস

         আবেগ এবং প্রতিযোগিতায় পূর্ণ একটি খেলা বাস্কেটবল সর্বদা খেলাধুলা পছন্দ করে এমন অগণিত মানুষকে আকৃষ্ট করে। বাস্কেটবল গেমগুলিতে, অ্যাথলিটরা দর্শকদের কাছে উত্তেজনাপূর্ণ শোডাউন আনতে তাদের দুর্দান্ত দক্ষতা, টিম ওয়ার্ক এবং দৃ ac ় অধ্যবসায় ব্যবহার করে।

         ১১ ই জুলাই, ২০২৪-এ সকাল সাড়ে দশটায়, বেইজিং টাইম, মার্কিন পুরুষদের বাস্কেটবল দল এবং কানাডিয়ান পুরুষদের বাস্কেটবল দল আমেরিকার লাস ভেগাসে একটি অলিম্পিক ওয়ার্ম-আপ ম্যাচ করেছে। প্রথম কোয়ার্টারে, কেবল জেমস এবং কারি মার্কিন পুরুষদের বাস্কেটবল দলের স্কোরকে সমর্থন করেছিল। জেমস 2 পয়েন্ট এবং কারি একটি তিন পয়েন্টার আঘাত। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের একটি খারাপ শুরু হয়েছিল এবং প্রথম কোয়ার্টারে কানাডিয়ান পুরুষদের বাস্কেটবল দলকে 14-21 অনুসরণ করেছিল। পরে, মার্কিন পুরুষদের বাস্কেটবল দলটি তার অবস্থাটি দ্রুত সামঞ্জস্য করে। কারি, হলিডে এবং অন্যান্য খেলোয়াড়দের নেতৃত্বে মার্কিন পুরুষদের বাস্কেটবল দল ধীরে ধীরে গেমটির ছন্দ ফিরে পেয়েছিল। মার্কিন পুরুষদের বাস্কেটবল দলের অন্যতম মূল খেলোয়াড় হিসাবে, কারি গেমটিতে অসাধারণ শক্তি এবং নেতৃত্বের গুণাবলী দেখিয়েছে। তিনি 3 টি তিন-পয়েন্টার হিট করেছেন, 12 পয়েন্ট করেছেন এবং 3 টি সহায়তা সরবরাহ করেছেন। কারির অসামান্য অভিনয় দলটিকে কেবল পরিস্থিতি স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে না, তবে অন্যান্য সতীর্থদের পারফরম্যান্সকেও প্রচার করেছিল। এর পরে, মার্কিন পুরুষদের বাস্কেটবল দল 10 টিরও বেশি পয়েন্টের লিড বজায় রেখেছে এবং শেষ পর্যন্ত কানাডিয়ান পুরুষদের বাস্কেটবল দলকে 86 86-72 স্কোর দিয়ে পরাজিত করেছে। গেমটিতে কারি এবং জেমসের মধ্যে দুর্দান্ত 'ঝান-কিউ সংযোগ ' বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এই সহযোগিতা কেবল দুটি তারার স্বচ্ছ বোঝাপড়া এবং শক্তি প্রদর্শন করে না, দর্শকদের কাছে ভিজ্যুয়াল উপভোগও এনেছে।

          2024 প্যারিস অলিম্পিক বাস্কেটবল গেমটি নিঃসন্দেহে একটি বাস্কেটবল ভোজ হবে, যা অ্যাথলিটদের সুপার শারীরিক সুস্থতা এবং প্রতিদিনের নন-স্টপ প্রশিক্ষণ থেকে অবিচ্ছেদ্য। বাস্কেটবল একটি উচ্চ-তীব্রতা খেলা। খেলোয়াড়রা গেমের সময় প্রচুর দৌড়, জাম্পিং এবং সংঘাতের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে, যার ফলে পেশী ফাইবারের ক্ষতি এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। ওভারট্রেনিংয়ের কারণে শারীরিক আঘাতগুলি এড়াতে অ্যাথলিটরা কিছু মেরামত ব্যবস্থা গ্রহণ করবে। বাস্কেটবলের পরে পুনরুদ্ধার একটি বিস্তৃত প্রক্রিয়া। এনবিএর মতো পেশাদার বাস্কেটবল বাস্কেটবল লিগগুলিতে, আইস স্নান বা আইস স্নান দীর্ঘদিন ধরে খেলোয়াড়দের গেমসের পরে পুনরুদ্ধার করার একটি উপায় ছিল। পেশী ব্যথা উপশম করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রচারের জন্য খেলোয়াড়দের বরফের জলে কিছু সময়ের জন্য (সাধারণত 10 থেকে 15 মিনিট) ভিজতে হবে।

           তাহলে একটি বরফ স্নান কি? বরফ স্নানগুলি প্রশিক্ষণের সময় শরীরকে উদ্দীপিত করতে ঠান্ডা জল ব্যবহার করে এবং অ্যাথলিটদের প্রতিযোগিতার পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এর নীতিটি মূলত ভাসোকনস্ট্রিকশন উপর ঠান্ডা জলের প্রভাব এবং রক্ত ​​প্রবাহ এবং সঞ্চালনের ফলে পরিবর্তনের ফলে, যার ফলে অনুশীলনের ব্যথা হ্রাস, রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করা এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে। এর মধ্যে আইস স্নান, এক ধরণের ক্রীড়া সরঞ্জাম হিসাবে, অ্যাথলিটদের দ্বারা ব্যাপক মনোযোগ এবং ব্যবহার পেয়েছে।

          প্রযুক্তির অবিচ্ছিন্ন উদ্ভাবন এবং বিভিন্ন সরঞ্জামের অবিচ্ছিন্ন সমৃদ্ধির সাথে আমরা বাথটাবগুলি যেভাবে ব্যবহার করি তা আরও সুবিধাজনক হয়ে উঠেছে। ইনফ্ল্যাটেবল আইস বাথটব একটি বিশেষ বাথটাব যা একটি inflatable বাথটব এবং একটি বরফ স্নানের ফাংশনগুলিকে একটি inflatable কাঠামো ব্যবহার করে একত্রিত করে। ইনফ্ল্যাটেবল বাথটাবগুলির বৃহত্তম বৈশিষ্ট্যটি হ'ল সুবিধা। যখন ব্যবহার হয়, এটি কেবল দ্রুত স্ফীত হওয়া দরকার এবং এটি খুব বেশি জায়গা নেয় না; যখন ব্যবহার না করা হয়, এটি সহজেই ডিফ্লেটেড এবং স্টোরেজের জন্য ভাঁজ করা যায়, যা সীমিত স্থানযুক্ত পরিবারগুলির জন্য বা ব্যবহারকারীদের জন্য প্রায়শই চলাচল করা প্রয়োজন তাদের জন্য খুব উপযুক্ত।

         বাজারে বর্তমানে অনেকগুলি ব্র্যান্ড এবং আইস বাথটাবের মডেল রয়েছে, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্র্যান্ড তাদের পণ্যগুলির তাপ নিরোধক কর্মক্ষমতাগুলিতে মনোনিবেশ করে, অন্যরা তাদের পণ্যগুলির বহনযোগ্যতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে আরও বেশি মনোনিবেশ করে। উদাহরণস্বরূপ: অরোরার মতো কিছু ব্র্যান্ড থেকে, এই আইস স্নানের জন্য কোনও সমাবেশের প্রয়োজন নেই এবং বাক্সের ঠিক বাইরে ব্যবহার করা যেতে পারে। কোনও জটিল সেটআপের প্রয়োজন নেই, কেবল ফ্রেমটি টানুন, নিশ্চিত করুন যে ধাতব মেরুটি সোজা, এবং আপনি যেতে প্রস্তুত।

ব্র্যান্ড হেইলেও রয়েছে, যা আরও ভাল তাপমাত্রা পরিবর্তনগুলি বজায় রাখতে উচ্চমানের ব্রাশ ফ্যাব্রিক ব্যবহার করে।

তারপরে ব্র্যান্ড ক্যালম্যাক্স, একটি উদ্ভাবনী ডিম্বাকৃতি আকারের আইস স্নান রয়েছে: ওভাল ডিজাইনটি প্রশস্ত এবং আপনাকে স্কোয়াটিংয়ের পরিবর্তে আপনার পাগুলি আপনার সামনে রাখার অনুমতি দেয় এবং এই ঠান্ডা-জলের টবটি পুরো শরীরের নিমজ্জনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।                    

         বিন ইউয়ান ব্র্যান্ড থেকে ircially একটি inflatable বাথটব কিনেছে। আমি যখন এই পণ্যটি ক্রয় প্ল্যাটফর্মে বেছে নিয়েছিলাম, তখন আমি প্রথম দর্শনে এই পণ্যটির সহজ উপস্থিতি দ্বারা আকৃষ্ট হয়েছিল। বাথটাবের চেহারাটি রঙে সমানভাবে হালকা নীল এবং একটি সাদা লেবেল রয়েছে। আমি এটা সেরা পছন্দ। এটি সব রঙ আছে। আমি পছন্দ করি এমন হালকা নীল ছাড়াও, এই পণ্যটি বেছে নিতে বিভিন্ন ধরণের রঙেও আসে। জাতগুলি খুব সমৃদ্ধ এবং কারও কারও কাছে কাঠের শস্যের নিদর্শন রয়েছে। অনলাইনে অর্ডার দেওয়ার পরে আমি দ্রুত পণ্যটি পেয়েছি। আসল পণ্যটি অনলাইনে ছবিটির মতোই ছিল। এই পণ্যটি কিনে থাকা বণিকের পরিষেবা মনোভাবটিও খুব ভাল ছিল এবং আমি উত্থাপিত যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছিল।

         আমি এই সপ্তাহান্তে আমার পরিবারের সাথে এই ইনফ্ল্যাটেবল বাথটবটি ব্যবহার করেছি। বণিক কর্তৃক প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসারে, এটি পরিচালনা করা সহজ ছিল এবং কোনও সময়ই ইনস্টল করা হয়েছিল। প্রথমত, এই পণ্যটির মুদ্রাস্ফীতি ডিভাইসটি একটি বৈদ্যুতিক পাম্প ব্যবহার করে, যা আমাদের অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করে। এবং এটি লম্বা ব্যবহারকারীদের জন্য দুর্দান্ত এবং এটি দু'জন লোক ব্যবহার করতে পারে। সেই বিকেলে, আমি এবং আমার কাজিন এবং আমি জল এবং একটি বিশাল বালতি বরফ দিয়ে ইনফ্ল্যাটেবল বাথটবটি পূরণ করেছি। বেশ কয়েক ঘন্টা ভেজানোর পরে, বাথটবে বরফের জল এখনও খুব ঠান্ডা ছিল। তদুপরি, এই বাথটাবটিও একটি id াকনা নিয়ে আসে। আপনার যদি মাঝখানে মোকাবেলা করার মতো কিছু থাকে তবে আপনাকে কেবল তাপমাত্রা বজায় রাখতে id াকনাটি বন্ধ করতে হবে। গ্রীষ্মে এটি দুর্দান্ত, কারণ আপনাকে বরফ যুক্ত করতে হবে না exploy আমি তার জন্মদিনে উপহার হিসাবে এটি আমার বন্ধুকে দেব। সময় এলে আমরা বাইরে যেতে পারি এবং একসাথে স্নানের আনন্দ উপভোগ করতে পারি!

         ইনফ্ল্যাটেবল বাথটাবগুলি কেবল রাস্তায় অ্যাথলিটদের জন্য উপযুক্ত নয়। ইনফ্ল্যাটেবল বাথটাবগুলির বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের সাথে একত্রিত, যদি আমাদের সেগুলি থাকে তবে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে উচ্চ-তীব্রতা স্পোর্টস বা প্রতিযোগিতা শেষ করার পরে বিশ্রামের জায়গায় ফিরে আসতে পারি এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে দ্রুত সেগুলি ইনস্টল করতে পারি। , ঠান্ডা জল বা বরফের কিউব যুক্ত করে বরফ স্নানের প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে। এটি সামাজিক দূরত্বের সময়কালে অ্যাথলিটদের জন্য শারীরিক পুনরুদ্ধারের সুবিধা হিসাবে ব্যবহারের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত এবং গ্রীষ্মে বহিরঙ্গন বরফ স্নানের ক্রিয়াকলাপের মতো পারিবারিক ফিটনেস এবং বিনোদনের জন্যও উপযুক্ত। আসুন 2024 এর গ্রীষ্মে আবেগ পূর্ণ হই!