गर्मियों के व्यायाम के बाद ठीक होने के तरीके - स्नान में भिगोने

         बास्केटबॉल, जुनून और प्रतियोगिता से भरा एक खेल, हमेशा अनगिनत लोगों को आकर्षित करता है जो खेल से प्यार करते हैं। बास्केटबॉल खेलों में, एथलीट दर्शकों के लिए रोमांचक प्रदर्शन लाने के लिए अपने शानदार कौशल, टीम वर्क और कठिन दृढ़ता का उपयोग करते हैं।

         11 जुलाई, 2024 को सुबह 10:30 बजे, बीजिंग टाइम, यूएस मेन्स बास्केटबॉल टीम और कनाडाई पुरुषों की बास्केटबॉल टीम ने लास वेगास, यूएसए में एक ओलंपिक वार्म-अप मैच आयोजित किया। पहले क्वार्टर में, केवल जेम्स और करी ने अमेरिकी पुरुषों की बास्केटबॉल टीम के स्कोरिंग का समर्थन किया। जेम्स ने 2 अंक बनाए और करी ने तीन-पॉइंटर मारा। संयुक्त राज्य अमेरिका ने एक खराब शुरुआत की और पहले क्वार्टर में कनाडाई पुरुष बास्केटबॉल टीम को 14-21 से पीछे कर दिया। बाद में, अमेरिकी पुरुषों की बास्केटबॉल टीम ने जल्दी से अपने राज्य को समायोजित कर दिया। करी, हॉलिडे और अन्य खिलाड़ियों के नेतृत्व में, यूएस पुरुषों की बास्केटबॉल टीम ने धीरे -धीरे खेल की लय को वापस पा लिया। अमेरिकी पुरुषों की बास्केटबॉल टीम के मुख्य खिलाड़ियों में से एक के रूप में, करी ने खेल में असाधारण शक्ति और नेतृत्व गुण दिखाए हैं। उन्होंने 3 तीन-पॉइंटर्स मारे, 12 अंक बनाए, और 3 सहायता प्रदान की। करी के उत्कृष्ट प्रदर्शन ने न केवल टीम को स्थिति को स्थिर करने में मदद की, बल्कि अन्य साथियों के प्रदर्शन को भी बढ़ावा दिया। उसके बाद, अमेरिकी पुरुषों की बास्केटबॉल टीम ने 10 से अधिक अंकों की बढ़त बनाए रखी, और अंत में 86-72 के स्कोर के साथ कनाडाई पुरुषों की बास्केटबॉल टीम को हराया। खेल में करी और जेम्स के बीच अद्भुत 'zhan-ku कनेक्शन ' भी दिखाया गया था। इस सहयोग ने न केवल दो सितारों की मौन समझ और ताकत का प्रदर्शन किया, बल्कि दर्शकों के लिए दृश्य आनंद भी लाया।

          2024 पेरिस ओलंपिक बास्केटबॉल खेल निस्संदेह एक बास्केटबॉल दावत होगा, जो एथलीटों के सुपर फिजिकल फिटनेस और दैनिक नॉन-स्टॉप प्रशिक्षण से अविभाज्य है। बास्केटबॉल एक उच्च तीव्रता वाला खेल है। खिलाड़ियों को खेल के दौरान बहुत सारे रनिंग, जंपिंग और टकराव का अनुभव होगा, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशी फाइबर क्षति और भड़काऊ प्रतिक्रिया होगी। ओवरट्रेनिंग के कारण होने वाली शारीरिक चोटों से बचने के लिए, एथलीट कुछ मरम्मत उपाय करेंगे। बास्केटबॉल के बाद रिकवरी एक व्यापक प्रक्रिया है। पेशेवर बास्केटबॉल लीग जैसे कि एनबीए, आइस बाथ या आइस बाथ लंबे समय से खिलाड़ियों के लिए खेल के बाद ठीक होने का एक तरीका है। मांसपेशियों की व्यथा को दूर करने, सूजन को कम करने और वसूली को बढ़ावा देने के लिए खिलाड़ियों को बर्फ के पानी में समय की अवधि (आमतौर पर 10 से 15 मिनट) के लिए भिगोने की आवश्यकता होती है।

           तो एक बर्फ स्नान क्या है? बर्फ के स्नान प्रशिक्षण के दौरान शरीर को उत्तेजित करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करते हैं और एथलीटों को प्रतियोगिताओं के बाद जल्दी से ठीक होने में मदद करते हैं। इसका सिद्धांत मुख्य रूप से वासोकॉन्स्ट्रिक्शन पर ठंडे पानी के प्रभाव और रक्त प्रवाह और परिसंचरण में परिणामी परिवर्तन पर आधारित है, जिससे व्यायाम की व्यथा कम हो जाती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, और वसूली प्रक्रिया में तेजी लाती है। उनमें से, बर्फ के स्नान, एक तरह के खेल उपकरणों के रूप में, एथलीटों द्वारा व्यापक ध्यान और उपयोग प्राप्त किया है।

          प्रौद्योगिकी के निरंतर नवाचार और विभिन्न उपकरणों के निरंतर संवर्धन के साथ, जिस तरह से हम बाथटब का उपयोग करते हैं, वह अधिक सुविधाजनक हो गया है। Inflatable ICE बाथटब एक विशेष बाथटब है जो एक inflatable संरचना का उपयोग करके एक inflatable बाथटब और एक बर्फ स्नान के कार्यों को जोड़ती है। Inflatable बाथटब की सबसे बड़ी विशेषता सुविधा है। जब उपयोग में होता है, तो इसे केवल जल्दी से फुलाया जाना चाहिए और यह बहुत अधिक जगह नहीं लेता है; जब उपयोग में नहीं होता है, तो इसे आसानी से डिफ्लेक्ट किया जा सकता है और भंडारण के लिए मुड़ा हुआ है, जो सीमित स्थान वाले परिवारों या उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत उपयुक्त है, जिन्हें अक्सर स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है।

         वर्तमान में बाजार पर बर्फ बाथटब के कई ब्रांड और मॉडल उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक अपनी विशेषताओं के साथ है। उदाहरण के लिए, कुछ ब्रांड अपने उत्पादों के थर्मल इन्सुलेशन प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य अपने उत्पादों की पोर्टेबिलिटी और आराम पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरण के लिए: अरोरा जैसे कुछ ब्रांडों से, इस बर्फ स्नान के लिए किसी असेंबली की आवश्यकता नहीं होती है और इसे बॉक्स के ठीक बाहर इस्तेमाल किया जा सकता है। कोई जटिल सेटअप की आवश्यकता नहीं है, बस फ्रेम को ऊपर खींचें, सुनिश्चित करें कि धातु पोल सीधा है, और आप जाने के लिए तैयार हैं।

ब्रांड Huale भी है, जो बेहतर तापमान परिवर्तन बनाए रखने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले ब्रश कपड़े का उपयोग करता है।

फिर ब्रांड CALMMAX है, एक अभिनव अंडाकार-आकार का आइस बाथ: अंडाकार डिजाइन विशाल है और आपको स्क्वाटिंग के बजाय अपने पैरों को आपके सामने रखने की अनुमति देता है, और यह ठंडा-पानी टब पूर्ण-शरीर विसर्जन के लिए डिज़ाइन किया गया है।                    

         बिन युआन ब्रांड से एक inflatable बाथटब खरीदा। जब मैंने क्रय प्लेटफ़ॉर्म पर इस उत्पाद को चुना, तो मैं पहली नजर में इस उत्पाद की सरल उपस्थिति से आकर्षित हुआ। बाथटब की उपस्थिति समान रूप से हल्के नीले रंग में होती है और इसमें एक सफेद लेबल होता है। मुझे यह सबसे अच्छा लगता है। इसमें सभी रंग हैं। हल्के नीले रंग के अलावा, जो मुझे पसंद है, यह उत्पाद चुनने के लिए कई अन्य रंगों में भी आता है। किस्में बहुत समृद्ध हैं, और कुछ में लकड़ी के अनाज पैटर्न भी हैं। मुझे ऑनलाइन ऑर्डर देने के बाद उत्पाद जल्दी से प्राप्त हुआ। वास्तविक उत्पाद बिल्कुल ऑनलाइन तस्वीर के समान था। इस उत्पाद को खरीदने वाले व्यापारी का सेवा रवैया भी बहुत अच्छा था, और मेरे द्वारा उठाए गए किसी भी प्रश्न का विस्तार से जवाब दिया गया था।

         मैंने इस सप्ताह के अंत में अपने परिवार के साथ इस inflatable बाथटब का उपयोग किया। व्यापारी द्वारा दिए गए निर्देशों के अनुसार, इसे संचालित करना आसान था और कुछ ही समय में स्थापित किया गया था। सबसे पहले, इस उत्पाद का मुद्रास्फीति उपकरण एक इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग करता है, जो हमें बहुत समय और प्रयास से बचाता है। और यह लम्बे उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत अच्छा है और इसका उपयोग दो लोगों द्वारा भी किया जा सकता है। उस दोपहर, मेरे चचेरे भाई और मैंने पानी और बर्फ की एक बड़ी बाल्टी के साथ inflatable बाथटब भर दिया। कई घंटों तक भिगोने के बाद, बाथटब में बर्फ का पानी अभी भी बहुत ठंडा था। इसके अलावा, यह बाथटब भी एक ढक्कन के साथ आता है। यदि आपके पास बीच में निपटने के लिए कुछ है, तो आपको केवल तापमान बनाए रखने के लिए ढक्कन को बंद करने की आवश्यकता है। यह गर्मियों में बहुत अच्छा है, क्योंकि आपको बर्फ को जोड़ने की ज़रूरत नहीं है। इस उत्पाद की एक विशेषता यह है कि इसकी कीमत बहुत अनुकूल है। मैं इसे अपने दोस्त को उनके जन्मदिन पर उपहार के रूप में दूंगा। जब समय आता है, तो हम बाहर जा सकते हैं और एक साथ स्नान करने की खुशी का अनुभव कर सकते हैं!

         Inflatable बाथटब न केवल सड़क पर एथलीटों के लिए उपयुक्त हैं। Inflatable बाथटब की विभिन्न विशेषताओं के साथ संयुक्त, यदि हमारे पास है, तो हम उच्च-तीव्रता वाले खेल या प्रतियोगिताओं को खत्म करने के बाद तुरंत आराम करने वाले स्थान पर लौट सकते हैं और कुछ ही मिनटों में उन्हें जल्दी से स्थापित कर सकते हैं। , ठंडे पानी या बर्फ के टुकड़े को जोड़कर, बर्फ स्नान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह सामाजिक विकृति की अवधि के दौरान एथलीटों के लिए एक भौतिक वसूली सुविधा के रूप में उपयोग के लिए बहुत उपयुक्त है, और गर्मियों में आउटडोर बर्फ स्नान गतिविधियों जैसे पारिवारिक फिटनेस और मनोरंजन के लिए भी उपयुक्त है। चलो 2024 की गर्मियों में जुनून से भरा हो!