கோடைகால உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்க வழிகள் -குளியல் ஊறவைத்தல்

         கூடைப்பந்து, ஆர்வமும் போட்டியும் நிறைந்த விளையாட்டு, எப்போதும் விளையாட்டுகளை விரும்பும் எண்ணற்ற மக்களை ஈர்த்துள்ளது. கூடைப்பந்து விளையாட்டுகளில், விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் அருமையான திறன்கள், குழுப்பணி மற்றும் உறுதியான விடாமுயற்சியைப் பயன்படுத்தி பார்வையாளர்களுக்கு அற்புதமான மோதல்களைக் கொண்டுவருகிறார்கள்.

         ஜூலை 11, 2024 அன்று காலை 10:30 மணிக்கு, பெய்ஜிங் நேரம், அமெரிக்க ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணி மற்றும் கனேடிய ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணி அமெரிக்காவின் லாஸ் வேகாஸில் ஒலிம்பிக் சூடான போட்டியை நடத்தியது. முதல் காலாண்டில், ஜேம்ஸ் மற்றும் கறி மட்டுமே அமெரிக்க ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணியின் மதிப்பெண்ணை ஆதரித்தனர். ஜேம்ஸ் 2 புள்ளிகளையும், கறி மூன்று சுட்டிக்காட்டியையும் அடித்தார். அமெரிக்கா ஒரு மோசமான தொடக்கத்தைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் முதல் காலாண்டில் கனேடிய ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணியை 14-21 என்ற கணக்கில் பின்தங்கியிருந்தது. பின்னர், அமெரிக்க ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணி விரைவாக தனது நிலையை சரிசெய்தது. கறி, விடுமுறை மற்றும் பிற வீரர்களின் தலைமையில், அமெரிக்க ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணி படிப்படியாக விளையாட்டின் தாளத்தை மீண்டும் பெற்றது. அமெரிக்க ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணியின் முக்கிய வீரர்களில் ஒருவராக, கறி விளையாட்டில் அசாதாரண வலிமை மற்றும் தலைமைத்துவ குணங்களைக் காட்டியுள்ளார். அவர் 3 மூன்று சுட்டிகள் அடித்தார், 12 புள்ளிகளைப் பெற்றார், 3 அசிஸ்ட்களை வழங்கினார். கரியின் மிகச்சிறந்த செயல்திறன் அணிக்கு நிலைமையை உறுதிப்படுத்த உதவியது மட்டுமல்லாமல், மற்ற அணியினரின் செயல்திறனையும் ஊக்குவித்தது. அதன்பிறகு, அமெரிக்க ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணி 10 புள்ளிகளுக்கு மேல் முன்னிலை வகித்தது, இறுதியாக கனேடிய ஆண்கள் கூடைப்பந்து அணியை 86-72 மதிப்பெண்களுடன் தோற்கடித்தது. கறி மற்றும் ஜேம்ஸுக்கு இடையில் அற்புதமான 'ஜான்-கு இணைப்பு ' இந்த விளையாட்டில் இடம்பெற்றது. இந்த ஒத்துழைப்பு இரண்டு நட்சத்திரங்களின் அமைதியான புரிதலையும் வலிமையையும் நிரூபித்தது மட்டுமல்லாமல், பார்வையாளர்களுக்கு காட்சி இன்பத்தையும் கொண்டு வந்தது.

          2024 பாரிஸ் ஒலிம்பிக் கூடைப்பந்து விளையாட்டு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு கூடைப்பந்து விருந்தாக இருக்கும், இது விளையாட்டு வீரர்களின் சூப்பர் உடல் தகுதி மற்றும் தினசரி இடைவிடாத பயிற்சியிலிருந்து பிரிக்க முடியாதது. கூடைப்பந்து ஒரு அதிக தீவிரம் கொண்ட விளையாட்டு. விளையாட்டின் போது வீரர்கள் நிறைய ஓட்டம், குதித்தல் மற்றும் மோதலை அனுபவிப்பார்கள், இதன் விளைவாக தசை நார் சேதம் மற்றும் அழற்சி பதில் கிடைக்கும். அதிகப்படியான நோயால் ஏற்படும் உடல் காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, விளையாட்டு வீரர்கள் சில பழுதுபார்ப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பார்கள். கூடைப்பந்தாட்டத்திற்குப் பிறகு மீட்பு ஒரு விரிவான செயல்முறையாகும். NBA போன்ற தொழில்முறை கூடைப்பந்து லீக்குகளில், ஐஸ் குளியல் அல்லது பனி குளியல் ஆகியவை வீரர்கள் விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு மீட்க ஒரு வழியாகும். தசை வேதனையைப் போக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மீட்பை ஊக்குவிக்கவும் வீரர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (வழக்கமாக 10 முதல் 15 நிமிடங்கள்) பனி நீரில் ஊறவைக்க வேண்டும்.

           எனவே பனி குளியல் என்றால் என்ன? பயிற்சியின் போது உடலைத் தூண்டுவதற்கு பனி குளியல் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் போட்டிகளுக்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்கள் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. அதன் கொள்கை முக்கியமாக வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனில் குளிர்ந்த நீரின் தாக்கத்தையும், இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் மூலம் உடற்பயிற்சியின் வேதனையை குறைக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. அவற்றில், ஐஸ் பாத், ஒரு வகையான விளையாட்டு உபகரணங்களாக, விளையாட்டு வீரர்களால் பரவலான கவனத்தையும் பயன்பாட்டையும் பெற்றுள்ளது.

          தொழில்நுட்பத்தின் தொடர்ச்சியான கண்டுபிடிப்பு மற்றும் பல்வேறு உபகரணங்களின் தொடர்ச்சியான செறிவூட்டலுடன், நாங்கள் குளியல் தொட்டிகளைப் பயன்படுத்தும் விதம் மிகவும் வசதியாகிவிட்டது. ஊதப்பட்ட பனி குளியல் தொட்டி ஒரு சிறப்பு குளியல் தொட்டியாகும், இது ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டி மற்றும் பனி குளியல் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைத்து, ஊதப்பட்ட கட்டமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டிகளின் மிகப்பெரிய அம்சம் வசதி. பயன்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​அது விரைவாக உயர்த்தப்பட வேண்டும், அது அதிக இடத்தை எடுக்காது; பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது, ​​இதை எளிதில் மாற்றியமைத்து சேமிப்பிற்காக மடிக்கலாம், இது வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு அல்லது அடிக்கடி செல்ல வேண்டிய பயனர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

         தற்போது பல பிராண்டுகள் மற்றும் பனி குளியல் தொட்டிகளின் மாதிரிகள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, சில பிராண்டுகள் தங்கள் தயாரிப்புகளின் வெப்ப காப்பு செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மற்றவர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளின் பெயர்வுத்திறன் மற்றும் ஆறுதலில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக: அரோரா போன்ற சில பிராண்டுகளிலிருந்து, இந்த ஐஸ் குளியல் சட்டசபை தேவையில்லை, மேலும் பெட்டியின் வெளியே பயன்படுத்தலாம். சிக்கலான அமைப்பு எதுவும் தேவையில்லை, சட்டத்தை மேலே இழுக்கவும், உலோக கம்பம் நேராக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள்.

சிறந்த வெப்பநிலை மாற்றங்களை பராமரிக்க உயர்தர துலக்கப்பட்ட துணியைப் பயன்படுத்தும் ஹுவாலே பிராண்டும் உள்ளது.

ஒரு புதுமையான ஓவல் வடிவ பனி குளியல்: ஓவல் வடிவமைப்பு விசாலமானது மற்றும் குந்துவதற்கு பதிலாக உங்கள் கால்களை உங்கள் முன் வைக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் இந்த குளிர்ந்த நீர் தொட்டி முழு உடல் மூழ்கிவிடுவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.                    

         பின் யுவான் பிராண்டிலிருந்து ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டியை விமர்சகமாக வாங்கினார். வாங்கும் தளத்தில் இந்த தயாரிப்பை நான் தேர்ந்தெடுத்தபோது, ​​இந்த தயாரிப்பின் எளிய தோற்றத்தால் முதல் பார்வையில் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். குளியல் தொட்டியின் தோற்றம் ஒரே மாதிரியான வெளிர் நீல நிறத்தில் உள்ளது மற்றும் வெள்ளை லேபிளைக் கொண்டுள்ளது. எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கும். இது எல்லா வண்ணங்களையும் கொண்டுள்ளது. நான் விரும்பும் வெளிர் நீல நிறத்திற்கு கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய பல்வேறு வண்ணங்களிலும் வருகிறது. வகைகள் மிகவும் பணக்காரவை, மேலும் சில மர தானிய வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆர்டரை ஆன்லைனில் வைத்த பிறகு நான் விரைவாக தயாரிப்பு பெற்றேன். உண்மையான தயாரிப்பு ஆன்லைனில் படத்தைப் போலவே இருந்தது. இந்த தயாரிப்பை வாங்கிய வணிகரின் சேவை அணுகுமுறையும் மிகவும் நல்லது, நான் எழுப்பிய ஏதேனும் கேள்விகள் விரிவாக பதிலளிக்கப்பட்டன.

         இந்த வார இறுதியில் எனது குடும்பத்துடன் இந்த ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தினேன். வணிகர் அளித்த அறிவுறுத்தல்களின்படி, செயல்படுவது எளிதானது மற்றும் எந்த நேரத்திலும் நிறுவப்படவில்லை. முதலாவதாக, இந்த தயாரிப்பின் பணவீக்க சாதனம் ஒரு மின்சார பம்பைப் பயன்படுத்துகிறது, இது எங்களுக்கு நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் மிச்சப்படுத்துகிறது. இது உயரமான பயனர்களுக்கு சிறந்தது, மேலும் இரண்டு நபர்களும் பயன்படுத்தலாம். அன்று பிற்பகல், நானும் என் உறவினரும் ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டியை தண்ணீர் மற்றும் ஒரு பெரிய வாளி பனியால் நிரப்பினோம். பல மணி நேரம் ஊறவைத்த பிறகு, குளியல் தொட்டியில் உள்ள பனி நீர் இன்னும் குளிராக இருந்தது. மேலும், இந்த குளியல் தொட்டி ஒரு மூடியுடன் வருகிறது. நடுவில் சமாளிக்க உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால், வெப்பநிலையை பராமரிக்க மட்டுமே நீங்கள் மூடியை மூட வேண்டும். கோடையில் இது மிகச் சிறந்தது, ஏனெனில் நீங்கள் தொடர்ந்து பனியைச் சேர்க்க வேண்டியதில்லை. இந்த தயாரிப்பின் மற்றொரு அம்சம் என்னவென்றால், அதன் விலை மிகவும் சாதகமானது. எனது நண்பருக்கு அவரது பிறந்தநாளில் பரிசாக கொடுப்பேன். நேரம் வரும்போது, ​​நாம் வெளியில் சென்று ஒன்றாக குளிப்பதன் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும்!

         ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டிகள் சாலையில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல. ஊதப்பட்ட குளியல் தொட்டிகளின் பல்வேறு அம்சங்களுடன் இணைந்து, எங்களிடம் இருந்தால், அதிக தீவிரம் கொண்ட விளையாட்டு அல்லது போட்டிகளை முடித்த பின்னர் உடனடியாக ஓய்வு இடத்திற்குத் திரும்பி சில நிமிடங்களில் அவற்றை விரைவாக நிறுவலாம். , குளிர்ந்த நீர் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்ப்பதன் மூலம், பனி குளியல் விளைவை அடைய முடியும். சமூக தூரத்திலேயே விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உடல் மீட்பு வசதியாகப் பயன்படுத்த இது மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் இது கோடையில் வெளிப்புற பனி குளியல் நடவடிக்கைகள் போன்ற குடும்ப உடற்பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கும் ஏற்றது. 2024 கோடையில் ஆர்வம் நிறைந்ததாக இருக்கும்!