طرق للتعافي بعد التمرين الصيفي - التمرين في الحمام

         كرة السلة ، وهي رياضة مليئة بالعاطفة والمنافسة ، جذبت دائمًا عددًا لا يحصى من الأشخاص الذين يحبون الرياضة. في ألعاب كرة السلة ، يستخدم الرياضيون مهاراتهم الرائعة وعملهم الجماعي والمثابرة عنيد لجلب المواجهة المثيرة للجمهور.

         في الساعة 10:30 صباحًا في 11 يوليو ، 2024 ، عقدت فريق Beijing Time ، وفريق كرة السلة للرجال الأمريكي وفريق كرة السلة للرجال الكنديين مباراة الاحماء الأولمبية في لاس فيجاس ، الولايات المتحدة الأمريكية. في الربع الأول ، دعم جيمس وكاري فقط تسجيل فريق كرة السلة للرجال الأمريكية. سجل جيمس نقطتين وضرب كاري مؤشرًا ثلاثيًا. حققت الولايات المتحدة بداية سيئة وتتخلف فريق كرة السلة للرجال الكندي 14-21 في الربع الأول. في وقت لاحق ، قام فريق كرة السلة للرجال في الولايات المتحدة بتعديل ولايته بسرعة. تحت قيادة Curry و Holiday وغيرهم من اللاعبين ، استعاد فريق كرة السلة للرجال الأمريكية تدريجياً إيقاع اللعبة. كواحد من اللاعبين الأساسيين في فريق كرة السلة للرجال الأمريكي ، أظهر كاري القوة والقيادة غير العادية في اللعبة. ضرب 3 رميات ثلاثية ، وسجل 12 نقطة ، وقدم 3 تمريرات حاسمة. لم يساعد أداء كاري المتميز للفريق الاستقرار في الموقف فحسب ، بل شجع أيضًا أداء زملاء الفريق الآخرين. بعد ذلك ، حافظ فريق كرة السلة للرجال الأمريكي على تقدم أكثر من 10 نقاط ، وأخيراً هزم فريق كرة السلة للرجال الكنديين برصيد 86-72. ظهرت اللعبة أيضًا 'Zhan-Ku Connection ' بين كاري وجيمس. لم يظهر هذا التعاون فقط التفاهم والقوة الضمنية للنجمين ، ولكن أيضًا جلب التمتع البصري للجمهور.

          ستصبح لعبة كرة السلة في أولمبياد باريس 2024 بلا شك عيد كرة سلة ، وهو ما لا ينفصل عن اللياقة البدنية الفائقة والتدريب اليومي دون توقف. كرة السلة هي رياضة عالية الكثافة. سيختبر اللاعبون الكثير من الجري والقفز والمواجهة أثناء اللعبة ، مما يؤدي إلى تلف ألياف العضلات والاستجابة التهابي. من أجل تجنب الإصابات الجسدية الناجمة عن الإفراط في التدريب ، سيتخذ الرياضيون بعض تدابير الإصلاح. الانتعاش بعد كرة السلة هو عملية شاملة. في بطولات كرة السلة الاحترافية مثل الدوري الاميركي للمحترفين ، كانت حمامات الجليد أو حمامات الجليد منذ فترة طويلة وسيلة للاعبين للتعافي بعد الألعاب. يتطلب الأمر أن ينقع اللاعبين في المياه الجليدية لفترة من الوقت (عادة ما يكون 10 إلى 15 دقيقة) لتخفيف وجع العضلات ، وتقليل الالتهاب وتعزيز الانتعاش.

           إذن ما هو حمام الجليد؟ تستخدم الحمامات الجليدية الماء البارد لتحفيز الجسم أثناء التدريب ومساعدة الرياضيين على التعافي بسرعة بعد المسابقات. يعتمد مبدأها بشكل أساسي على تأثير الماء البارد على تضيق الأوعية والتغيرات الناتجة في تدفق الدم والدورة الدموية ، مما يقلل من وجع التمرين ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتسريع عملية الاسترداد. من بينها ، تلقى Ice Bath ، كنوع من المعدات الرياضية ، اهتمامًا واسع النطاق واستخدام الرياضيين.

          مع الابتكار المستمر للتكنولوجيا والإثراء المستمر للمختلف المعدات ، أصبحت الطريقة التي نستخدم بها أحواض الاستحمام أكثر ملاءمة. حوض الاستحمام الجليدي القابل للنفخ هو حوض استحمام خاص يجمع بين وظائف حوض الاستحمام القابل للنفخ وحمام جليدي ، باستخدام بنية قابلة للنفخ. أكبر ميزة من أحواض الاستحمام القابلة للنفخ هي الراحة. عند الاستخدام ، يجب تضخيمه بسرعة ولا يشغل مساحة كبيرة جدًا ؛ عندما لا تكون قيد الاستخدام ، يمكن إبعادها بسهولة وتطويها للتخزين ، وهو مناسب جدًا للعائلات ذات المساحة المحدودة أو المستخدمين الذين يحتاجون إلى التحرك بشكل متكرر.

         يوجد حاليًا العديد من العلامات التجارية والموديلات من أحواض الاستحمام الجليدية المتوفرة في السوق ، ولكل منها خصائصها الخاصة. على سبيل المثال ، تركز بعض العلامات التجارية على أداء العزل الحراري لمنتجاتها ، بينما يركز آخرون أكثر على قابلية النقل والراحة لمنتجاتها. على سبيل المثال: من بعض العلامات التجارية مثل أورورا ، لا يتطلب حمام الجليد هذا التجميع ويمكن استخدامه مباشرة خارج الصندوق. لا يوجد إعداد معقد مطلوب ، ما عليك سوى سحب الإطار لأعلى ، وتأكد من أن القطب المعدني مستقيم ، وأنت مستعد للذهاب.

هناك أيضًا العلامة التجارية Huale ، التي تستخدم نسيجًا عالي الجودة المصقول للحفاظ على تغييرات في درجات الحرارة بشكل أفضل.

ثم هناك العلامة التجارية CALMMAX ، حمام جليدي مبتكر على شكل بيضاوي: التصميم البيضاوي واسع ويسمح لك بوضع ساقيك أمامك بدلاً من القرفصاء ، وقد تم تصميم حوض المياه البارد هذا للغمر الكامل للجسم.                    

         اشترت حوض استحمام قابلة للنفخ من علامة Bin Yuan. عندما اخترت هذا المنتج على منصة المشتريات ، انجذبت المظهر البسيط لهذا المنتج من النظرة الأولى. ظهور حوض الاستحمام هو اللون الأزرق الفاتح بشكل موحد ويحتوي على ملصق أبيض. أنا أحب ذلك بشكل أفضل. لديها كل الألوان. بالإضافة إلى اللون الأزرق الفاتح الذي أحب ، يأتي هذا المنتج أيضًا في مجموعة متنوعة من الألوان الأخرى للاختيار من بينها. الأصناف غنية جدًا ، وبعضها يحتوي على أنماط الحبوب الخشبية. تلقيت المنتج بسرعة بعد تقديم الطلب عبر الإنترنت. كان المنتج الفعلي هو نفس الصورة على الإنترنت. كان موقف الخدمة من التاجر الذي اشترى هذا المنتج جيدًا أيضًا ، وأي أسئلة طرحتها تم الرد عليها بالتفصيل.

         لقد استخدمت حوض الاستحمام القابل للنفخ مع عائلتي في نهاية هذا الأسبوع. وفقًا للتعليمات التي قدمها التاجر ، كان من السهل تشغيله وتم تثبيته في أي وقت من الأوقات. بادئ ذي بدء ، يستخدم جهاز التضخم لهذا المنتج مضخة كهربائية ، مما يوفر لنا الكثير من الوقت والجهد. وهو أمر رائع للمستخدمين الأطول ويمكن استخدامه أيضًا من قبل شخصين. بعد ظهر ذلك اليوم ، ملأت أنا وابن عمي حوض الاستحمام القابل للنفخ بالماء ودلو كبير من الجليد. بعد النقع لعدة ساعات ، كان الماء الجليدي في حوض الاستحمام لا يزال باردًا جدًا. علاوة على ذلك ، يأتي حوض الاستحمام هذا أيضًا مع غطاء. إذا كان لديك شيء تتعامل معه في الوسط ، فأنت بحاجة فقط إلى إغلاق الغطاء للحفاظ على درجة الحرارة. هذا رائع في فصل الصيف ، حيث لا يتعين عليك الاستمرار في إضافة الجليد. ميزة أخرى لهذا المنتج هي أن سعره مواتية للغاية. سأعطيها لصديقي كهدية في عيد ميلاده. عندما يحين الوقت ، يمكننا أن نذهب إلى الخارج وتجربة فرحة الاستحمام معًا!

         أحواض الاستحمام القابلة للنفخ ليست مناسبة فقط للرياضيين على الطريق. جنبا إلى جنب مع الميزات المختلفة لأحواض الاستحمام القابلة للنفخ ، إذا كان لدينا ، يمكننا العودة على الفور إلى مكان الراحة بعد الانتهاء من الرياضة أو المسابقات عالية الكثافة وتثبيتها بسرعة في بضع دقائق. ، عن طريق إضافة الماء البارد أو مكعبات الثلج ، يمكن تحقيق تأثير حمام الجليد. إنه مناسب جدًا للاستخدام كمرفق للاسترداد البدني للرياضيين خلال فترة التخلص الاجتماعي ، وهو مناسب أيضًا للياقة الأسرة والترفيه ، مثل أنشطة حمام الجليد في الهواء الطلق في الصيف. لنكن مليئين بالعاطفة في صيف عام 2024!