Древна пракса уроњења у каду испуњену леденом водом, позната као ледено купатило, видио је поновно препород последњих година. Иако би могло да звучи као хладно настојање, здравствене користи повезане са праксом су неспорне. Овај чланак ће се ублажити у чуда на отвореном леденом каду и безброј здравствених накнада које доноси.

Ледене купке, такође познате као хладна терапија или криотерапија, није нова ФАД. То је пракса која се трага на древне Грке и Римљане, а популаризовали су спортисти који су се заклели њеном ефикасношћу у убрзавању поновне вежбе опоравка. Данас није само ограничено на спортисте. Свако може искористити предности ове оснивачке праксе право у удобност њиховог дворишта.

Кад се уроните у хладну воду, ваши крвни судови сули. Овај процес помаже у испирање токсина у својим мишићима. Када изађете из купељи, ваши бродови се дижу, а крв богата кисеоником враћа се у ваше мишиће. То је облик васкуларне гимнастике која побољшава вашу целокупну циркулацију.

Хладне температуре помажу у смањењу упале и отеклине, посебно након интензивне физичке активности. Зато се спортисти често одлучују за ледене купке након напорних тренинга или такмичења. Хладно излагање помаже у смањењу бола мишића и убрзава опоравак.

Јесте ли икада приметили оснивши ефекат хладног туширања? Ледено купатило може имати сличне ефекте на већу размеру. Хладна изложеност ослобађа ендорфине, природне талодијелије тела, што доводи до побољшања расположења и осећај еуфорије. Такође је познато да побољшава менталну јасноћу и побољшава фокус.

Редовна хладна изложеност може повећати имуни систем повећањем протока лимфе, течности у телу која помаже у уклањању отпада и токсина. Овај процес помаже да се ојача имуни систем и повећа способност тела да се бори против инфекција.

Ледено купатило такође може допринети губитку тежине. Људско тело сагорева калорије да би се загрејало током хладног излагања. Овај процес, познат као термогенеза, може да повећа ваш метаболизам и помоћ у менаџменту тежине.

Сада када сте упознати са мноштвом предности, можда ћете бити у искушењу да се увучете у свет ледене купељи. Започните са краћим трајањем, постепено повећавате своје време док вам се угодније са хладноћом. Запамтите, док се предности примају, пресудно је слушати ваше тело и не гурати се изван својих граница.

Каде за купање на отвореном може бити предивна додатак вашој воллнесс рутини, која нуди бројне здравствене користи. Од побољшаног циркулације и брзе опоравка за побољшање расположења и појачаног имунолошког система, то је хладно загрљај који обећава топлину у облику благостања. Као и код било које здравствене праксе, потребно је да се приближите томе, имајући у виду удобност и сигурност.

Дакле, да ли сте спремни да се повучете? Ваша кадица за купање на отвореном чека!