Ko te awhi i te hauora: te tirotiro i nga painga o te ngongo kaukau o waho
Ko nga mahi onamata hei tirotiro i a ia ano i roto i te ngongo i whakakiia ki te wai-makariri, e mohiotia ana he patihuka, kua kite i te aranga i roto i nga tau kua pahure ake nei. Ahakoa tera e tangi ana ano he kaha, ko nga painga hauora e whai mana ana ki te mahi. Ka taea e tenei tuhinga te whakakii i nga mea whakamiharo o te ngongo kaukau o waho me te tini o nga painga o nga painga hauora e kawea mai ana.
Te paoa kaukau
Kaukau kaukau, e kiia ana ko te rongoa makariri, te cyotherapy ranei, ehara i te mea hou. He mahinga e haere ana ki nga Kariki me nga Roma o mua, a i whakaaturia e nga kaitakaro e oati ana i tana whai hua ki te tere tere. I tenei ra, ehara i te mea noa ki nga kaitakaro. Ka taea e te tangata te kokoti i nga painga o tenei mahinga hihiri tika i roto i te whakamarie o o raatau tuara.
Te painga o te hauora o te ngongo kaukau o waho
He whakapai ake i te tohanga
Ka rumakina koe ki a koe i roto i te wai makariri, ka tohatohahia e koe o toto toto. Ka awhina tenei mahinga ki te huri i nga paitini i o uaua. Ka haere koe i waho o te kaukau, ka rere ou ipu, ka rere te toto o te toto ki o uaua ki o uaua. He ahua o nga pueru whakatipuranga hei whakapai ake i to huringa whanui.
Te whakaora tere me te whakaheke i te mumura
Ka awhina te pāmahana makariri ki te whakaiti i te mumura me te pupuhi, ina koa i muri i te whakakori tinana. Koina te take i te nuinga o te waa ka tiimata te nuinga o nga kaitakaro mo te pati kaukau i muri i nga wa whakangungu whakangungu, whakataetae ranei. Ko te panui makariri e awhina ana i te ngoikore o te uaua ka tere te whakaora.
Te manawa o te manawa me te maarama hinengaro
Kua kite tonu i te paanga o te manuhiri o te ua makariri? Ka taea e te pati kaukau te rite ki nga paanga nui i runga i te tauine nui ake. Ka tukuna e te kohinga makariri nga Endorphins, te mamae o te tinana, te arahi ki te whakarei ake me te ahua o te euphoria. Kei te mohiotia hoki kia pai ake te maarama o te hinengaro me te aro nui.
Whakarei ake i te pūnaha ārai mate
Ka taea e te panui makariri te whakanui i te punaha raupatu ma te whakanui i te rere o te riihi, he wai i roto i te tinana e awhina ana i te whakakore i te ururua me nga paitini. Ka awhina tenei mahi ki te whakapakari i te punaha raupatu me te whakapiki i te kaha o te tinana ki te whawhai i nga mate.
Te whakanui ake i te konupora me te whakahaere taumaha
Ka taea hoki e te pati kaukau te whai waahi ki te whakaheke taumaha. Ko te tinana o te tangata e tahuna ana nga kalori kia mau tonu ai te mahana i te wa o te panui makariri. Ko tenei mahinga, e mohiotia ana ko te Thermogenesis, ka whakanui i to metabolism me te awhina ki te whakahaere taumaha.
Awhi i te ngongo kaukau
Inaianei kua mohio koe ki nga painga o nga painga o te painga, ka whakamatautauria koe ki te kuhu ki te ao o te pati tio. Tīmata me te roanga poto ake, ka piki haere to wa i a koe e pai ake ana ki te makariri. Kia maumahara, ko nga painga e haangai ana, he mea nui ki te whakarongo ki to tinana me te kore e pana i tua atu o o rohe.
Wāhanga whakamutunga
Ko te ngongo kaukau o waho ka taea hei taapiri ataahua ki to mahi oranga, te tuku i nga hua hauora maha. Mai i te pai ake o te huringa me te tere tere ki te whakarei ake i te manawa me te punaha raupatu whakatipu, he awhi nui e whakanui ana i te mahana o te oranga. Ka rite ki nga mahi hauora, he mea tika kia haere marie, kia mau ki to whakamarie me te haumaru i roto i te hinengaro.
Na, kua rite koe ki te tango i te purenga? Kei te awatea kaukau o waho!
Ko te rumaki o te wai makariri ko te whakarite mo te hunga e hiahia ana, he pai ki te wheako i te ahuareka o te huka tio, ka tapiritia he aroha mo te ora .