Мұз ваннасы деп аталатын мұзды суға толы ваннаға батырған ежелгі тәжірибе соңғы жылдары қайта тірілгенін көрді. Бұл салқындыққа ие болған кезде, денсаулығына байланысты денсаулыққа пайдасы сөзсіз. Бұл мақалада ашық мұзды ваннаға арналған ваннаның ғажайыптары мен денсаулыққа пайдасы бар.

Суық терапия немесе криотерапия деп те аталатын мұзды ванналар жаңа фад емес. Бұл ежелгі гректер мен римдіктерге оралған, және оны қалпына келтіруден кейінгі жаттығулармен айналысу кезінде ант берген спортшылар таратылды. Бүгінгі таңда бұл тек спортшылармен ғана шектелмейді. Кез-келген адам осы қуаттандыратын тәжірибенің артықшылықтарын олардың ауласының ыңғайлылығында жинай алады.

Өзіңізді суық суға батқан кезде, сіздің қан тамырларыңыз шектеулі. Бұл процесс сіздің бұлшықеттеріңіздегі токсиндерді шығаруға көмектеседі. Ваннадан шыққан кезде, сіздің тамырларыңыз кеңейіп, оттегі бай қан сіздің бұлшық еттеріңізге қайта оралады. Бұл сіздің жалпы айналымыңызды жақсартатын тамырлы гимнастиканың түрі.

Суық температура қабынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі, әсіресе қарқынды физикалық белсенділіктен кейін. Сондықтан спортшылар жиі жаттығулардан кейін немесе жарыстардан кейін мұзды ванналарды таңдайды. Суық әсер бұлшықет ауруын азайтуға көмектеседі және қалпына келтіруді тездетеді.

Суық душтың қуаттандыратын әсерін байқадыңыз ба? Мұз ваннасы үлкен көлемде бірдей әсер етуі мүмкін. Суық әсер эндорфиндер, дененің табиғи ауырсынуын басады, көңіл-күйді жақсартуға және эйфорияның сезіміне әкеледі. Сондай-ақ, ақыл-ойдың айқындылығын жақсартады және назарын арттырады.

Тұрақты суық әсер ету иммундық жүйені лимфаның ағынын көбейту арқылы, ағзадағы сұйықтық, бұл қалдықтар мен токсиндерді жоюға көмектеседі. Бұл процесс иммундық жүйені нығайтуға және дененің инфекциялармен күресу қабілетін арттыруға көмектеседі.

Мұз ваннасы салмақ жоғалтуға ықпал ете алады. Адам ағзасы суық әсер ету кезінде жылы болу үшін калорияларды күйдіреді. Термогенез деп аталатын бұл процесс метаболизм мен салмақты басқаруға көмектеседі.

Енді сіз қандай пайда әкелетін болсаңыз, сіз мұзды ванналар әлеміне енгіңіз келмейді. Қысқа ұзақтықтардан бастаңыз, біртіндеп сіздің уақытыңызды біртіндеп көбейтіп, суыққа ыңғайлы. Есіңізде болсын, артықшылықтар тұрып жатқанда, сіздің денеңізді тыңдау өте маңызды және сіздің шектеулеріңізден тыс итермелеу өте маңызды.

Сыртқы мұзды ваннаға арналған ванна денсаулығыңызға керемет қосымша болуы мүмкін, бұл денсаулыққа пайдалы. Жақсартылған көтерілістер мен тез қалпына келтіруден бастап, жетілдірілген көңіл-күй мен иммундық жүйеге, бұл әл-ауқат түрінде жылуды уәде етеді. Кез-келген денсаулық практикасы сияқты, жай ғана өз жайлап, қауіпсіздігіңді есте сақтау керек.

Сонымен, сіз қалуға дайынсыз ба? Сіздің сыртқы мұзды ваннаға арналған ванна күтеді!