ການປະຕິບັດບູຮານຂອງການຝັງສົບຕົວເອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າອາບນ້ໍາກ້ອນ, ໄດ້ເຫັນການເກີດໃຫມ່ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຟັງຄືວ່າເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຫນາວເຢັນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ບົດຂຽນນີ້ຈະເຂົ້າໄປໃນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງນ້ໍາກ້ອນກາງແຈ້ງແລະຫລາຍປະໂຫຍດຂອງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມັນນໍາມາໃຫ້.

ຫ້ອງນ້ໍາກ້ອນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍເຢັນຫຼືການບໍາບັດດ້ວຍເວລາທີ່ງຽບສະຫງັດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່ໆ. ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ຕິດຕາມກັບຄືນໄປບ່ອນຊາວກຣີກບູຮານແລະຊາວໂຣມັນ, ແລະຖືກປະສິດທິຜົນຂອງນັກກິລາຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນມື້ນີ້, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດຕໍ່ນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ. ທຸກໆຄົນສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດທີ່ແຂງແຮງນີ້ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫລັງບ້ານຂອງພວກເຂົາ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈຸ່ມຕົວເອງໃນນ້ໍາເຢັນ, ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຈໍາກັດ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນອອກສູ່ກ້າມຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກອາບນ້ໍາ, ເສັ້ນເຮືອຂອງທ່ານ dilate, ແລະເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ໄດ້ຮັບການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ vascular ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານດີຂື້ນ.

ອຸນຫະພູມເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບວມ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຮງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກກິລາມັກຈະເລືອກເອົານ້ໍາກ້ອນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຂງແຮງຫຼືການແຂ່ງຂັນ. ການສະແດງຄວາມສະດວກສະບາຍຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູ.

ເຄີຍສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສົດຊື່ນຂອງອາບນ້ໍາເຢັນບໍ? ຫ້ອງນ້ໍາກ້ອນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ. ການເປີດເຜີຍແບບເຢັນປ່ອຍຕົວຮັບຜິດຊອບ, ຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ euphoria. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈແລະເສີມຂະຫຍາຍຈຸດສຸມ.

ການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນເປັນປະຈໍາສາມາດຊຸກຍູ້ລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ໂດຍການເພີ່ມ lymph ໄຫຼ, ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສານພິດ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍໃນການເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.

ອາບນ້ໍາກ້ອນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະເຜົາຜານພະລັງງານເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃນລະຫວ່າງການສໍາຜັດເຢັນ. ຂະບວນການນີ້, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ Thermogenesis, ສາມາດເພີ່ມອາຫານການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ plethora ຂອງຜົນປະໂຫຍດ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ລົງໄປໃນໂລກຂອງຫ້ອງນ້ໍາກ້ອນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຍາວທີ່ສັ້ນກວ່າ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຄວາມຫນາວເຢັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ກໍາລັງດຶງດູດ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ຍູ້ນອກຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານ.

ອ່າງອາບນ້ໍາກາງແຈ້ງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫລາຍຢ່າງ. ຈາກການລະເບີດທີ່ປັບປຸງແລະການຟື້ນຟູທີ່ວ່ອງໄວເພື່ອໃຫ້ມີອາລົມແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ມັນແມ່ນການຍອມຮັບທີ່ຫນາວເຢັນເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບຄວາມອົບອຸ່ນໃນຮູບແບບຂອງສະຫວັດດີພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບໃດໆ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຢູ່ໃນໃຈ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະເອົາລົງ? ນ້ໍາກ້ອນກາງແຈ້ງຂອງທ່ານລໍຖ້າ!