በበረዶ መታጠቢያ በመባል በሚታወቀው በበረዶ-ቀዝቃዛ ውሃ በተሞላ የበረዶ-ቀዝቃዛ ውሃ በተሞላ የጥንት ልምምድ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ መልሶ ማቋቋም አይቷል. እንደ ቅዝቃዜ ሙከራ ቢሰማም, ከጉዳት ጋር የተዛመደ የጤና ጥቅሞች የማይካድ ነው. ይህ መጣጥፍ ከቤት ውጭ የበረዶ የመታጠቢያ ገንዳ ገንዳ እና የሚያመጣውን እፎይድ ዕድገት ያስገኛል.

ቀዝቃዛ ሕክምና ወይም ብልሹራፒ ተብሎ በመባል የሚታወቁ የበረዶ መታጠቢያዎች አዲስ ፋሽን አይደለም. ወደ ጥንቶቹ ግሪኮች እና ሮማውያን የመመለስ ልምምድ ነው, እናም የመልሶ ማቋቋም እንቅስቃሴን በማፋጠን ውጤታማነት በሚፈፀምበት ውጤታማነት በሚለበት አትሌቶች ተገለጸ. ዛሬ, ለአትሌቶች ብቻ የተወሰነ አይደለም. በጓሮቻቸው መጽናኛዎች ምቾት ውስጥ የዚህ የማራገስ ልምምድ ጥቅሞች ማጨድ ይችላል.

በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እራስዎን ሲጠመቁ የደም ሥሮችዎ ገምፀዋል. ይህ ሂደት በጡንቻዎችዎ ውስጥ መርዛማዎችን ለማፍሰስ ይረዳል. ከመታጠቢያ ገንዳ, መርከቦችዎ እና ኦክሲጂን-የበለፀገ ደም በጡንቻዎችዎ ውስጥ ወደ ጡንቻዎችዎ ተመልሰዋል. አጠቃላይ ስርጭትንዎን የሚያሻሽሉ የደም ቧንቧ ጂምናስቲክ ዓይነቶች ነው.

ቀዝቃዛ ሙቀቶች እብጠት እና እብጠት, በተለይም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እንዲቀንሱ ያግዛሉ. ያ ነው አትሌቶች ከከባድ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ወይም ውድድሮች በኋላ ለበረዶ መታጠቢያዎች ውስጥ ለምን እንደሚመርጡ. ቀዝቃዛው መጋለጥ የጡንቻ ቁስል ለመቀነስ ይረዳል እና ማገገም ያፋጥናል.

የቅንጦት ገላ መታጠብ የሚያስችል የመታጠቢያ ገንዳ ውጤት መቼም አስተውሎ ያውቃል? የበረዶ መታጠቢያ ትልቅ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ቀዝቃዛ ተጋላጭነት አሪፍኖችን, የሰውነት የተፈጥሮ ህመም ወንጀለኞችን ወደ የስሜት ማጎልበት እና ወደ እስክቴሪያ የመመስረት ስሜት ይለቀቃል. እንዲሁም የአእምሮን ግልፅነት ማሻሻል እና ትኩረትን ለማጎልበት የታወቀ ነው.

መደበኛ የቀዘቀዘ መጋለጥ የሊምፍ ፍሰት በመጨመር ቆሻሻን እና መርዛማዎችን ለማስወገድ የሚረዳውን የሰውነት ፍሰት በመጨመር በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ከፍ ማድረግ ይችላል. ይህ ሂደት በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ለማጠናከሩ እና የሰውነት ኢንፌክሽኖችን የመዋጋት ችሎታን ይጨምራል.

የበረዶ መታጠቢያ እንዲሁ ክብደት መቀነስ ይችላል. በሰው አካል ውስጥ ቀዝቃዛ መጋለጥን ለማሞቅ ካሎሪዎችን ያቃጠላል. ይህ ሂደት, ቴትሞኔሲስ በመባል የሚታወቅ ይህ ሂደት በክብደት አያያዝ ረገድ የእርስዎን ሜታቦሊዝም እና እርዳታን ማሳደግ ይችላል.

አሁን ጥቅማጥቅሞችን ለማውረድ ታውቅዎታለን, ወደ በረዶ የመታጠቢያ ገንዳዎች ዓለም ለመግባት ሊፈተኑ ይችላሉ. በቅዝቃዛው የበለጠ ምቾት ሲሰማዎት ጊዜዎን ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል. ያስታውሱ, ጥቅሞቹ በሚካሄዱበት ጊዜ, ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ከአቅማኖቻችሁ በላይ ላለመሸነፍ ወሳኝ ነው.

ከቤት ውጭ የበረዶ የመታጠቢያ ገንዳዎች ብዙ የጤና ጥቅሞችን በመስጠት የበሽታ አሰራርዎ አስደናቂ ነገር ሊሆን ይችላል. ከተሻሻለ የደም ዝውውር እና ፈጣን ማገገሚያ ስሜት እንዲሻሻል እና ለተፈጠረው በሽታ የመከላከል ስርዓት, በጥሩ ሁኔታ በሚኖርበት መልኩ በሚሞቅበት ሁኔታ የቀደመ ነው. እንደማንኛውም የጤና ልምምድ, ምቾትዎን እና ደህንነትዎን በአዕምሮዎ ውስጥ በማስቀመጥ በአእምሮአቸው ማቅረብ አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ, ግጭቱን ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት? ከቤት ውጭ የበረዶ የመታጠቢያ ገንዳዎ ይጠብቁ!