얼음 욕조로 알려진 빙수 물로 채워진 욕조에 자신을 담그는 고대 관행은 최근 몇 년 동안 부활을 보았습니다. 쌀쌀한 노력처럼 들릴지 모르지만 실천과 관련된 건강상의 이점은 부인할 수 없습니다. 이 기사는 야외 얼음 욕조와 그에 수많은 건강상의 이점을 가져다 줄 것입니다.

차가운 요법 또는 냉동 요법으로도 알려진 얼음 목욕은 새로운 유행이 아닙니다. 그것은 고대 그리스인과 로마인들에게 추적되는 관행이며, 운동 후 회복 속도를 높이는 효과에 의해 맹세 한 선수들에 의해 대중화되었습니다. 오늘날은 운동 선수에게만 국한되지 않습니다. 누구나 뒷마당의 편안함 에서이 활기 넘치는 연습의 이점을 얻을 수 있습니다.

냉수에 몰입하면 혈관이 수축됩니다. 이 과정은 근육의 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다. 목욕에서 벗어나면 혈관이 늘어나고 산소가 풍부한 혈액이 근육으로 다시 흐릅니다. 전반적인 순환을 향상시키는 혈관 체조의 한 형태입니다.

추운 온도는 특히 강렬한 신체 활동 후 염증과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 운동 선수는 종종 훈련 세션이나 경쟁 후에 얼음 목욕을 선택합니다. 차가운 노출은 근육통을 줄이고 회복을 가속화하는 데 도움이됩니다.

냉 샤워의 활력이있는 효과를 본 적이 있습니까? 얼음 목욕은 더 큰 규모에서 비슷한 영향을 줄 수 있습니다. 차가운 노출은 신체의 자연 진통제 인 엔돌핀을 방출하여 기분 향상과 행복감을 초래합니다. 또한 정신 선명도를 향상시키고 초점을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

정기적 인 냉간 노출은 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이되는 신체의 유체 인 림프의 흐름을 증가시켜 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 이 과정은 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 신체의 능력을 높이는 데 도움이됩니다.

얼음 목욕은 또한 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 인체는 추운 노출 중에 따뜻하게 유지하기 위해 칼로리를 태워 버립니다. 열 생성으로 알려진이 과정은 신진 대사를 높이고 체중 관리를 도울 수 있습니다.

이제 당신은 수많은 혜택에 익숙해 지므로 얼음 욕조의 세계로 뛰어 들고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 더 짧은 지속 시간부터 시작하여 추위에 더 익숙해지면서 점차 시간을 늘립니다. 혜택이 유혹적이지만 신체를 듣고 한계를 넘어서는 것이 중요합니다.

야외 얼음 욕조는 웰니스 루틴에 훌륭한 추가 물이되어 수많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 순환 및 빠른 회복에서 향상된 분위기 및 부스트 된 면역 체계에 이르기까지, 그것은 복지의 형태로 따뜻함을 약속하는 쌀쌀한 포옹입니다. 모든 건강 관행과 마찬가지로 편안함과 안전을 염두에두고 신중하게 접근해야합니다.

그래서, 당신은 급락 할 준비가 되셨습니까? 야외 아이스 욕조 욕조가 기다리고 있습니다!