ရေခဲရေချိုးဘူးခွံတွေလား။

မကြာမီနှစ်များအတွင်းက, အားကစားသမားများအကြား ရေခဲရေချိုးသောရေခဲပြင်ပြွန်များသည် အားကစားသမားများအကြားကြီးမားသောလူကြိုက်များမှုများစွာရရှိခဲ့သည်။ အအေးခံခြင်းဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိသောအအေးရေနှစ်ခြင်းအလေ့အကျင့်သည်ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်, သို့သော်အိမ်သုံးရန်အတွက်အအေးခံပါးပြွန်များရရှိနိုင်မှုများကြောင့်လူများစွာသည်သူတို့ကရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအတွက်အမှန်တကယ်ထိုက်တန်ပါသလား။

ဤဆောင်းပါးသည်ရေခဲတန်ပြွန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေသည်, မ 0 ယ်ခင်စဉ်းစားရန်အချက်များ, သင်၏ရေခဲရေချိုးခြင်းကိုဝယ်ယူခြင်းရှိမရှိသည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်စျေးကွက်တွင်မတူညီသောရွေးချယ်စရာများကိုလည်းနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါမည်။

ရေအေးကဘာလဲ။

အေးသောနှစ်မြှုပ်ခြင်းကုထုံးဟုလည်းလူသိများသောရေအေးကုထုံးသည်အချိန်တိုအတွင်း (ပုံမှန်အားဖြင့် 39 ဒီဂရီဖျားမှ 59 ဒီဂရီအကြား) အကြားမိမိကိုယ်ကိုရေအေးဖြင့်ရေငုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်ကိုဂရုတစိုက်ရေခဲရေခဲသေတ္တာမှဂျပန် misogi ထုံးတမ်းများထံမှယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင်ရာစုနှစ်များစွာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ရေအေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ရေခဲရေချိုးခြင်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်သည်။

• ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း - အအေးထိတွေ့မှု - အအေးထိတွေ့မှုသည်သွေးကြောများကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

• ဖြ န့်ဖြူးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း ။

• ပိုမိုအားကောင်းသောကိုယ်ခံအားစနစ် - လေ့လာမှုများအရပုံမှန်အအေးမိလွယ်သောထိတွေ့မှုကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးနာမကျန်းမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

• Enhanced စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည် - အအေးခံထိတွေ့မှုသည် NutepinePhrine နှင့် Dopamine လွှတ်ပေးရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်း - အချို့သောသုံးစွဲသူများသည်ရေခဲထင်းပိုင်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းကိုအစီရင်ခံကြသည်။

သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံ

ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခု ဇီဝကမ္မဗေဒဂျာနယ်တွင် အရအအေးမိရေအေးသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ တွင်နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခု PLOS ကထပ်ခါတလဲလဲအအေးထိတွေ့မှုသည်အပူတပြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အလိုက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည်ဟုထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုစိတ်ထဲ ထား. ရေခဲရေချိုးကန်များသည်အားကစားသမားများနှင့်ကျန်းမာရေးရှာဖွေသူများအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတွင်အဓိကအားဖြင့်အဓိကအားဖြင့်အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။

အိမ်ရေခဲသေတ္တာပြွန်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အိမ်တွင်းရေခဲရေချိုးခြင်းစည်ပိုင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆောက်အအုံများတွင်အေးသောနှစ်မြှုပ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပုံတူကူးယူရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထူးခွားတဲ့အသွင်အပြင်အမျိုးမျိုးကိုထူးခွားတဲ့အင်္ဂါရပ်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ရေခဲရေချိုးခြင်း အမျိုးအစားများ

သူတို့ကအအေးမိအပူချိန်ကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းထားသလဲ

• insulator - ရေအေးကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းရန် High-end cold plunge ပြွန်များနှင့်အတူလာကြသည်။

• အအေးစနစ်များ - ရေခဲရေချိုးသောရေခဲရေချိုးပိုင်းတွင်ရေခဲလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည့် built-in Chiller များတွင်ပါ 0 င်သည်။

• လက်စွဲ လက် ဖြင့်ရေခဲပြင်ဖြည့်စွက်ခြင်း

သင်သည်အခြေခံမော်ဒယ်လ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်နည်းပညာရေခဲတန်ပြားချပ်ချပ်ကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ, ရေအေးနှစ်မြှုပ်ခြင်း၏ထိရောက်မှုသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အဓိကခြားနားချက်သည်အဆင်ပြေလွယ်ကူသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ရေခဲရေချိုးခြင်းကို 0 ယ်သင့်သလား။

အအေးခံနေရသောပန်းကန်ပြားပိုင်းတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည်ကြီးမားသောဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သင့်လိုအပ်ချက်များ, ဘတ်ဂျက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပေါ်မူတည်သည်။

ရေခဲရေချိုးခြင်းကိုမည်သူစဉ်းစားသင့်သနည်း။

• အားကစားသမားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များ - ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၌လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းမှအကျိုးခံစားရနိုင်သည်။

• Biohackers & Feelness Advocness - အအေးမိရောဂါမှတစ်ဆင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ရှာဖွေနေသူများ။

• နာတာရှည်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းများရှိသောလူများ - အအေးကုထုံးသည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်အဆစ်အမွေးတို့၏အခြေအနေများကိုစီမံရန်ကူညီနိုင်သည်။

• စိတ်ကျန်းမာရေးရှာဖွေသူများ - အအေးထိတွေ့မှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဘယ်သူကမလိုအပ်ပါဘူး။

• ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်သည်ရံဖန်ရံခါထွက်အလုပ်လုပ်ပါကပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ရေခဲထင်းရန်မလိုအပ်ပါ။

• ဘတ်ဂျက် - သိသော 0 ယ်သူများ - အရည်အသွေးမြင့်မားသောအအေးပလပ်စတစ်များသည်စျေးကြီးနိုင်သည်။

• အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူများ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြ issues နာများသို့မဟုတ်အစွန်းရောက်အအေးမိလွယ်သောသူများသည်အအေးခံခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရေခဲရေချိုးခြင်းကိုမဝယ်မီစဉ်းစားရန်အရာ

အကယ်. သင်သည်ရေခဲရေချိုးပိုင်းတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်သင်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါကဤနေရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။

1. ဘတ်ဂျက်

Cold Pling Plunge Tubs အတွက်စျေးနှုန်းများသည် Built-end chillers များနှင့်အတူမြင့်မားသောထင်းများအတွက်ဒေါ်လာ 100 မှဒေါ်လာ 100 အထိအထိရှိသည်။ သင်မည်မျှသုံးစွဲရန်ဆန္ဒရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။

2. အရွယ်အစားနှင့်နေရာ

• ရေခဲပြားစည်ပိုင်းအတွက်နေရာအလုံအလောက်ရှိပါသလား။

• အိတ်ဆောင် option သည်သင့်အိမ်အတွက်ပိုမိုသင့်တော်မည်လား။

3. အအေးယန္တရား

• ရေခဲလိုအပ်တဲ့ရိုးရာရေခဲဘူးစည်ပိုင်းကိုလိုချင်လား။

• ပိုမိုလွယ်ကူသောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်ပေါင်းစည်းထားသောအအေးခန်းနှင့်အတူစံပြပုံစံကိုသင်ပိုနှစ်သက်ပါသလား။

4. ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ပစ္စည်း

• အသက်ရှည်မှုအတွက်အားဖြည့်ပလတ်စတစ်သို့မဟုတ်သံမဏိကဲ့သို့သောအရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများရှာဖွေပါ။

• အအေးမိမှုကိုထိရောက်စွာမထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်ပါးလွှာသောမဟုတ်သည့်အပြင်အဆင်မဟုတ်သည့်မော်ဒယ်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

5. ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလွယ်ကူခြင်း

• အချို့သောအအေးမိပလပ်စတစ်များသည်မကြာခဏယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်သည်။

• အခြားသူများမှာမူပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ချက်များကိုလျှော့ချသော filtration systems ရှိသည်။

6. သယ်ယူပို့ခံရခြင်းနှင့်သိုလှောင်မှု

• သင်မကြာခဏပြောင်းရွှေ့လျှင်, ပြိုကျနိုင်သောရေခဲပထိုးစည်ပိုင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။

• အမြဲတမ်းကရိယာများသည်ကြာရှည်ခံမှုကိုပေးသော်လည်းအထူးနေရာလိုအပ်သည်။

7. အသုံးပြုသူသုံးသပ်ချက်များနှင့်အမှတ်တံဆိပ်ဂုဏ်ယူ

ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပြီး 0 ယ်ယူခြင်းမပြုမီကွဲပြားခြားနားသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ပါ။

ကောက်ချက်

ဒီတော့ရေခဲရေချိုးဘူးခွံတွေရှိလား။ အဖြေသည်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရည်မှန်းချက်များနှင့်ဘတ်ဂျက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်. သင်သည်အအေးကုထုံးနှင့် ပတ်သက်. သင်အလေးအနက်ထားပြီးအဆင်ပြေချောမွေ့စွာရှာဖွေခြင်း, အအေးခံပါးစည်ပိုင်းတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် ဂိမ်းကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ရံဖန်ရံခါ၎င်းကိုရံဖန်ရံခါအသုံးပြုရန်စီစဉ်ထားပါကပုံမှန်ရေချိုးကန်နှင့်ရေခဲများဖြင့် diy setup သည်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အားကစားသမားများအတွက်အားကစားသမားများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိသူများအတွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသောရေခဲတူးစက်များသည်ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများပေးနိုင်သည်။ သင်၏ဘဝပုံစံအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကိုရှာဖွေရန်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များကိုစဉ်းစားပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

1 ။ ငါရေခဲရေချိုးသောစည်ပိုင်းကိုဘယ်လောက်သုံးသင့်သလဲ။

လူအများစုကတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်ရေခဲပလတ်ပင်စည်ပိုင်းကိုအသုံးပြုကြသော်လည်းကြိမ်နှုန်းသည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်သည်းခံမှုအပေါ်မူတည်သည်။

2 ။ ငါဘယ်လောက်ကြာအေးဆေး plunge စည်ပိုင်းမှာနေသင့်သလဲ

ကျွမ်းကျင်သူများက session တစ်ခုလျှင် 3-10 မိနစ်ခန့်အမြင့်ဆုံး 15 မိနစ်နှင့်အတူအများဆုံး 15 မိနစ်နှင့်အတူ။

3 ။ သန့်ရှင်းသောရေခဲရေချိုးခြင်းကိုအစားပုံမှန်ရေချိုးကန်ကိုသုံးလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့, ဒါပေမယ့်အအေးမိနေတဲ့သွေးတိုးရောဂါဟာအအေးမိနေတဲ့အပူချိန်ကိုပိုမြန်အောင်လုပ်ဖို့ဒီဇိုင်းဆွဲထားတယ်။

4 ။ ရေခဲရေချိုးခြင်းပြွန်လူတိုင်းအတွက်လုံခြုံပါသလား။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများသို့မဟုတ်အလွန်အမင်းအအေးမိလွယ်သော sensitivity နှင့်အတူလူများသည်ရေခဲပီးခုံစည်ပိုင်းကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

5 ။ ရေခဲရေချိုးသောပြွန်များသည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများစွာလိုအပ်သည်။

ဒါဟာမော်ဒယ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အချို့သည်မကြာခဏယိုစီးမှုနှင့်ရေခဲပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။