Buntáistí snámha sabhna

  Is modh é snámha sabhna a úsáideann timpeallacht ardteochta chun sláinte a chur chun cinn. Seo cuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann le snámha sabhna:

 1. Scaipeadh Scaipeadh Fola: Is féidir leis an timpeallacht ardteochta soithigh fola a dhilath agus sreabhadh fola a mhéadú, rud a fheabhsaíonn scaipeadh fola foriomlán sa chorp.

2.DetoxificationDetoxification: Cuidíonn snámha sabhna leis an gcomhlacht tocsainí a dhíbirt trí allais. Is modh díthocsainithe nádúrtha é sweating a fhéadann deireadh a chur le miotail throma agus le substaintí díobhálacha eile ón gcorp.

3. Faoiseamh a chur ar fáil: Is féidir leis an teas cabhrú le matáin a mhaolú agus pian agus stiffness a mhaolú. Tá sé seo thar a bheith tairbheach do thinneas matáin iar-chleachtaidh nó d'othair airtríteas.

4.Suces strus: Is féidir le snámh sabhna scíthe a chur chun cinn, strus agus imní a laghdú. Cuidíonn an timpeallacht ardteochta leis an aigne a scíth a ligean agus is féidir leis caighdeán codlata a fheabhsú.

5.Ancents An Córas Imdhíonachta Córas Imdhíonachta: Is féidir le snámh sabhna teocht an choirp a ardú go sealadach, fiabhras a ionsamhlú, rud a chuireann an córas imdhíonachta i ngníomh agus ag cur le cumas an chomhlachta ionfhabhtuithe a chomhrac.

6.Proves Coinníoll craicinn: Is féidir le sweating cabhrú le pores craicinn a ghlanadh agus cealla marbha craicinn a bhaint, rud a fheabhsaíonn riocht foriomlán an chraicinn, rud a fhágann go bhfuil sé níos fusa agus níos sláintiúla.

7.Bailleann sé meitibileacht: Is féidir leis an timpeallacht ardteochta luas a chur le meitibileacht, ag cuidiú leis an gcomhlacht fuinneamh a dhó níos tapúla, rud atá tairbheach do mheáchan a chailliúint agus meáchan sláintiúil a choinneáil.

  Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, cé go bhfuil go leor buntáistí ag snámh sabhna, nach bhfuil sé oiriúnach do gach duine. Sula nglacfaidh tú páirt i snámha sabhna, go háirithe do dhaoine aonair a bhfuil galar croí orthu, brú fola ard, diaibéiteas, nó saincheisteanna sláinte eile, moltar dul i gcomhairle le dochtúir. Ina theannta sin, níor chóir go mbeadh fad seisiúin sabhna ró-fhada-de ghnáth níos mó ná 15-20 nóiméad in aghaidh an tseisiúin-agus tá sé riachtanach fanacht hiodráitithe chun díhiodráitiú a chosc.