Mga benepisyo ng sauna na naliligo

  Ang sauna bathing ay isang pamamaraan na gumagamit ng isang mataas na temperatura na kapaligiran upang maitaguyod ang kalusugan. Narito ang ilan sa mga pangunahing pakinabang ng sauna na naliligo:

 1. Nagpapahiwatig ng sirkulasyon ng sirkulasyon ng dugo: Ang mataas na temperatura na kapaligiran ay maaaring matunaw ang mga daluyan ng dugo at dagdagan ang daloy ng dugo, sa gayon pagpapabuti ng pangkalahatang sirkulasyon ng dugo sa katawan.

2.DetoxificationDetoxification: Ang sauna bathing ay tumutulong sa katawan na paalisin ang mga lason sa pamamagitan ng pagpapawis. Ang pagpapawis ay isang natural na paraan ng detoxification na maaaring matanggal ang mabibigat na metal at iba pang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

3. Pain Relief: Ang init ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at maibsan ang sakit at higpit. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa post-ehersisyo na kalamnan ng kalamnan o mga pasyente ng sakit sa buto.

4.Reduces Stress: Ang sauna bathing ay maaaring magsulong ng pagpapahinga, pagbabawas ng stress at pagkabalisa. Ang kapaligiran ng mataas na temperatura ay tumutulong upang makapagpahinga ang isip at maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

5.ENHANCES Ang immune system immune system: Ang sauna bathing ay maaaring pansamantalang itaas ang temperatura ng katawan, gayahin ang isang estado ng lagnat, sa gayon ang pag -activate ng immune system at pagpapahusay ng kakayahan ng katawan upang labanan ang mga impeksyon.

6.Pagtuturo ng Kondisyon ng Balat: Ang pagpapawis ay makakatulong sa malinis na mga pores ng balat at alisin ang mga patay na selula ng balat, sa gayon ay mapapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat, ginagawa itong mas maayos at malusog.

7. Mga Metabolismo ng Boost: Ang kapaligiran ng mataas na temperatura ay maaaring mapabilis ang metabolismo, na tumutulong sa enerhiya na masunog ang katawan nang mas mabilis, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

  Mahalagang tandaan na habang ang sauna na naliligo ay maraming mga benepisyo, hindi ito angkop para sa lahat. Bago makisali sa pag -naligo ng sauna, lalo na sa mga indibidwal na may sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, diyabetis, o iba pang mga isyu sa kalusugan, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor. Bilang karagdagan, ang tagal ng isang sesyon ng sauna ay hindi dapat masyadong mahaba-karaniwang hindi hihigit sa 15-20 minuto bawat session-at mahalaga na manatiling hydrated upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.