רחצה של סאונה היא שיטה המשתמשת בסביבה בטמפרטורה גבוהה לקידום בריאות. להלן כמה מהיתרונות העיקריים של רחצה של סאונה:
.
2. detoxificationdetoxification: רחצה סאונה מסייעת לגוף לגרש רעלים באמצעות הזעה. הזעה היא שיטת ניקוי רעלים טבעית שיכולה לחסל מתכות כבדות וחומרים מזיקים אחרים מהגוף.
3. הקלה בתקן: החום יכול לעזור להרפות שרירים ולהקל על הכאב והנוקשות. זה מועיל במיוחד לכאבי שרירים שלאחר האימון או לחולי דלקת פרקים.
4. מפחית לחץ: רחצה סאונה יכולה לקדם הרפיה, להפחית לחץ וחרדה. הסביבה בטמפרטורה גבוהה עוזרת להרפות את הנפש ויכולה לשפר את איכות השינה.
.
.
7. מגדיל חילוף חומרים: הסביבה בטמפרטורה הגבוהה יכולה להאיץ את חילוף החומרים, ולסייע לגוף לשרוף אנרגיה מהר יותר, מה שמועיל לירידה במשקל ולשמור על משקל בריא.
חשוב לציין שלמרות שברחצה של סאונה יש יתרונות רבים, היא אינה מתאימה לכולם. לפני שעסקו ברחצה של סאונה, במיוחד עבור אנשים עם מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת או בעיות בריאות אחרות, רצוי להתייעץ עם רופא. בנוסף, משך הפגישה של סאונה לא אמור להיות ארוך מדי-בדרך כלל לא יותר מ- 15-20 דקות לכל מפגש-וחיוני להישאר לחות כדי למנוע התייבשות.
