সাউনা স্নানের সুবিধা

  সাউনা বাথিং এমন একটি পদ্ধতি যা স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য একটি উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশ ব্যবহার করে। এখানে সওনা স্নানের কয়েকটি প্রধান সুবিধা রয়েছে:

 ১. রক্ত ​​সঞ্চালনের সঞ্চালনের উন্নতি করে: উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশ রক্তনালীগুলিকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে শরীরে সামগ্রিক রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হয়।

২.ডিটক্সিফিকেশন ডিটাক্সিফিকেশন: সাউনা স্নান শরীরকে ঘামের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থকে বহিষ্কার করতে সহায়তা করে। ঘাম হ'ল একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি যা শরীর থেকে ভারী ধাতু এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থকে দূর করতে পারে।

৩. পয়েন ত্রাণ: তাপ পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা এবং কঠোরতা দূরীকরণে সহায়তা করতে পারে। এটি অনুশীলন পরবর্তী পেশী ব্যথা বা বাত রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

4. চাপকে চাপ দেয়: সানা স্নান শিথিলকরণকে উত্সাহিত করতে পারে, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে। উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশ মনকে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।

5. প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রতিরোধ ক্ষমতা: সানা স্নান অস্থায়ীভাবে শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, জ্বরের অবস্থার অনুকরণ করে, এইভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সক্রিয় করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের শরীরের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

The। ত্বকের অবস্থা উন্নত করে: ঘাম ত্বকের ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে ত্বকের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি হয়, এটি মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

B. বুস্টস বিপাক: উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশ বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, শরীরকে দ্রুত জ্বালানী পোড়াতে সহায়তা করে, যা ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য উপকারী।

  এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সানা স্নানের অনেক সুবিধা রয়েছে, এটি সবার পক্ষে উপযুক্ত নয়। সুনা স্নানের সাথে জড়িত হওয়ার আগে, বিশেষত হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্তভাবে, একটি সওনা সেশনের সময়কাল খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়-সাধারণত প্রতি সেশনে 15-20 মিনিটের বেশি নয়-এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য।