ச una னா குளியல் என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உயர் வெப்பநிலை சூழலைப் பயன்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். ச una னா குளிப்பின் சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
1. இரத்த ஓட்டம் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது: உயர் வெப்பநிலை சூழல் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் உடலில் ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2.detoxificationDetetoxification: ச una னா குளியல் உடல் வியர்வை மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வியர்வை என்பது இயற்கையான நச்சுத்தன்மை முறையாகும், இது கனரக உலோகங்கள் மற்றும் உடலில் இருந்து பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும்.
3. பைன் நிவாரணம்: வெப்பம் தசைகளை தளர்த்தவும் வலி மற்றும் விறைப்பைப் போக்கவும் உதவும். இது உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய தசை வேதனை அல்லது கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
4. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: ச una னா குளியல் தளர்வை ஊக்குவிக்கும், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும். அதிக வெப்பநிலை சூழல் மனதை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
5. நோயெதிர்ப்பு மண்டல நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகப்படுத்துகிறது: ச una னா குளியல் தற்காலிகமாக உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தலாம், காய்ச்சல் நிலையை உருவகப்படுத்துகிறது, இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
6. தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது: வியர்த்தல் தோல் துளைகளை சுத்தம் செய்யவும், இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் உதவும், இதன் மூலம் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்துகிறது, இது மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
7. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்: உயர் வெப்பநிலை சூழல் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், உடலை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கிறது.
ச una னா குளியல் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ச una னா குளிப்பதில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. கூடுதலாக, ஒரு ச una னா அமர்வின் காலம் மிக நீளமாக இருக்கக்கூடாது-பொதுவாக ஒரு அமர்வுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை-மேலும் நீரிழப்பைத் தடுக்க நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம்.
குளிர்ந்த நீர் மூழ்குவது என்பது தேவைப்படும் நபர்களுக்காகத் தயார்படுத்துவது, பனி குளியல் இன்பத்தை அனுபவிக்கவும், அனுபவிக்கவும், வாழ்க்கையின் மீது ஒரு அன்பைச் சேர்க்கவும் .
