သင်၏ရေခဲရေချိုးရန်အတွက် Epsom ဆားများကိုသင်ဘာကြောင့်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သနည်း

မကြာမီနှစ်များအတွင်းက, အားကစားသမားများအကြား ရေခဲရေချိုးသောရေခဲပြင်ပြွန်များသည် အားကစားသမားများအကြားကြီးမားသောလူကြိုက်များမှုများစွာရရှိခဲ့သည်။ ကြွက်သားများသက်သာစေရန်သူတို့၏စွမ်းရည်ကြောင့်လူသိများသောကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ရေခဲရေချိုးခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏အုတ်မြစ်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်ဤပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းကိုနောက်အဆင့်သို့တက်ရန်ဤပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းကိုရယူရန်လမ်းကြောင်းတိုးပွားလာသည်။ ရေခဲရေထဲသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းဟူသောအယူအဆသည်အစွန်းရောက်မြင့်တက်နေသဖြင့် Epsom ဆားများဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသော်လည်းသင်၏ကြွက်သားများနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

သင်၏ရေခဲရေချိုးခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ EPSOM ဆားများထည့်သွင်းရန်စဉ်းစားသင့်ကြောင်းဤဆောင်းပါးသည်အဘယ်ကြောင့်စဉ်းစားသင့်သနည်း။ Epsom ဆားများနောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံပညာကိုသူတို့ကသူတို့၏မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သူတို့ပေးသောအားသာချက်များကိုဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင် EPSOM ဆားများကိုစားပွဲတင်ဆားကဲ့သို့သောအခြားဆားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်ရေအေးနှစ်မြှုပ်ခြင်းကိုမည်သို့ကူညီပေးသည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။ သင်ဟာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ချင်တာလား။

Epsom ဆားကိုရေခဲရေချိုးကန်ထဲထည့်လို့ရမလား။

အတိုချုပ်အဖြေကတော့ဟုတ်တယ်, Epsom ဆားကိုမင်းရဲ့ရေခဲဘူးဘူးကိုလုံးဝထည့်နိုင်တယ်။ တကယ်တော့အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းဟာရိုးရာရေခဲရေချိုးခြင်းရဲ့ကုထုံးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုတွေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေနိုင်တယ်။ Epsom ဆားသည်ဓာတုဗေဒအရ Magnesium sulfate ဟုလူသိများသည်။ ဤအိုင်းယွန်းများသည်ကြွက်သားအပန်းဖြေမှု,

Epsom ဆားများကိုရေခဲသေတ္တာကိုရေခဲရေချိုးခြင်းသို့ထည့်ခြင်းသည်ထူးခြားသော Synergy ကိုဖန်တီးသည်။ ရေအေးသည်သွေးကြောများသည်သွေးကြောများကိုရှုပ်ထွေးစေသည်, ဤပေါင်းစပ်မှုသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီးအားကစားသမားများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်မည်သူမဆိုသည်အထူးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သည်။

Epsom ဆားရေခဲရေချိုးခြင်းကိုပြင်ဆင်သည့်အခါရေခဲမဖြည့်မီရေထဲ၌ဆားများကိုရေထဲ၌လုံးလုံးလျားလျားပျော်ဝင်သွားစေရန်သေချာစေပါ။ စံသတ်မှတ်ချက်အချိုးသည်သင်၏ရေခဲစည်ပိုင်းတွင်ရေဂါထာတိုင်းအတွက် Epsom ဆား 2 ခွက်ဖြစ်သည်။ ဤသည်လိုချင်သောအအေးမိအပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်မဂ္ဂနီစီယမ်၏လုံလောက်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုသေချာစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လူများစွာသည်ယင်းတွင်ချို့တဲ့နေကြသည်။ အစိမ်းရောင်, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းတုံ့ပြန်မှု 300 ကျော်တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ အောက်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

• ကြွက်သားအပန်းဖြေမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
  မဂ္ဂနီနီယမ်သည်ကြွက်သား function ကိုထိန်းညှိပေးပြီးကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ EPSOM ဆားရေခဲရေချိုးအတွင်းရှိအရေပြားမှတဆင့်စုပ်ယူသောအခါ, အလွန်အလုပ်များကြွက်သားများတွင်တင်းမာမှုကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး
  မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အေးအေးဆေးဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် cortisol ပမာဏ (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) နိမ့်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်း
  မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆက်စပ်နေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော,

• ရောင်ရမ်းခြင်း
  မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အဆစ်နှင့်ကြွက်သားများရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချရန်,

• စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု
  မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ATP ထုတ်လုပ်မှုတွင်စွမ်းအင်ငွေကြေးထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သည်။

ရေခဲရေချိုးဖို့စားပွဲပေါ်မှာဆားထည့်လို့ရမလား။

ရေခဲဘူးစည်ပိုင်းတွင်စားပွဲတင်ဆားထည့်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့် Epsom ဆားများအဖြစ်တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုမပေးနိုင်ပါ။ စားပွဲတင်ဆားသည်အဓိကအားဖြင့်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသောမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဆာလဖိုက်အိုင်းယွန်းများမရှိခြင်းကြောင့် Epsom ဆားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်စေသည်။ ဒီနေရာမှာနှစ်ခုနှိုင်းယှဉ်ချက်တစ်ခု - ဆား

စားပွဲဆားသည်အနည်းငယ်ရေကိုအနည်းငယ်တိုးတက်စေနိုင်စဉ်၎င်းသည်အရေပြားကိုမထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်သည်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများရှိပါကသင်၏ရေခဲရေချိုးခြင်းအတွက် Epsom ဆားများကိုကပ်ပါ။

ရေအေးကမင်းရဲ့ကြွက်သားတွေကိုဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။

ရေခဲရေချိုးခြင်းကဲ့သို့သောအအေးရေနှစ်ခြင်း, ဒီမှာအလုပ်လုပ်ပုံ

• သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေအေးဖြင့်နှစ်မြှုပ်ထားသောအခါ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်
  ။ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ်တင်းခြင်း ,
  ရေအေးနှင့်သွေးကြောများကိုစီးဆင်းခြင်း, သင်၏သွေးကြောများကိုဖြည့ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အဆိပ်အတောက်များနှင့်လက်သည်းအက်ဆစ်များကိုထုတ်လွှင့်သည်။

• ကြွက်သားငြိမ်သက်ခြင်းသည်
  ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုမှချက်ချင်းသက်သာရာရစေရန်အတွက်ကြွက်သားငြိမ်သက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

• န်းကျင်များအကြားပြောင်းလဲခြင်းတိုးတက်လာသည် ။
  အေးမြသောရေဗဟုသုတနှင့်ပူနွေးသောပတ် 0 န်းကျင်ရှိရေအေးနှစ်ခြင်းနှင့်ပူနွေးသောပတ် 0

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်
  အအေးမိခြင်းထိတ်လန့်ခြင်းသည် endorphins ကိုလွှတ်ပေးရန်, ထို့ကြောင့်လူများစွာသည်ရေခဲရေချိုးခြင်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပိုမိုခိုင်မာသည့်ခံစားမှုခံစားနေရကြောင်းအစီရင်ခံကြသည်။

Epsom ဆားရေခဲရေချိုးခြင်းသည်သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ကူညီမည်နည်း။

Epsom ဆားငန်ရေခဲရေချိုးသည်မဂ္ဂနီစီယမ် sulfate ၏ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူရေအေးနှစ်မြှုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤတွင်ဤနှစ်လုံးသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. ပိုမိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူ

Epsom ဆားများရှိမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကြွက်သားများကိုအနားယူရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်အရေပြားကိုထိုးနှက်ရန်နှင့်ရေအေးသည်ရောင်ရမ်းခြင်းများလျော့နည်းသွားသည်။ အတူတူသူတို့ဟာအားကစားသမားတွေနဲ့တက်ကြွတဲ့လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အားကောင်းတဲ့ recovery tool တစ်ခုဖန်တီးသည်။

2. အသားအရေကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်

Epsom ဆားများသည်အရေပြားကို exfoliate, ရေအေးသည်အပေါက်များကိုတင်းကျပ်ပြီးအရေပြား elasticity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

3. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချ

ရေအေးခြင်းမှ Endorphin ထုတ်ပြန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောမဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်ယမ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

4. ဒက်ကေြာင်း

Magnesium Sulfate သည်အရေပြားမှတဆင့်အဆိပ်များကိုဆွဲထုတ်ရန်ကူညီသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝ detoxification ဖြစ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့သည်။

5. အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်

လူအများစုက Epsom ဆားငန်ရေခဲရေချိုးပြီးနောက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ကြသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသက်သာစေသည်။

6. ပူးတွဲနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများသို့မဟုတ်ပူးတွဲနာကျင်မှုရှိသူများအတွက် EPSOM ဆားငန်ရေခဲရေချိုးခြင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

EPSOM ဆားရေခဲရေချိုးခြင်းကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့တသမတ်တည်းထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။

ကောက်ချက်

Epsom ဆားများထည့်ခြင်း ရေခဲရေချိုးခြင်းသည် သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းမှဤရိုးရှင်းသောဖြည့်စွက်မှုသည်သိသာထင်ရှားသည့်ခြားနားချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရိုးရာရေခဲပြင်ရေခဲရေချိုးမှုများသည်၎င်းတို့ကိုယ်ပိုင်အကျိုးသက်ရောက်သော်လည်း Epsom ဆားများရှိမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ထူးခြားသောအားသာချက်များကိုရရှိစေသည်။

သင်ဟာအားကစားသမားတစ်ယောက်လား, ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ယောက်လား, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ရှာနေတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ epsom ဆားငန်ရေခဲသေတ္တာဟာကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီးလက်လှမ်းမီတဲ့အရာဖြစ်တယ်။ အရည်အသွေးမြင့် Epsom ဆားများကိုအသုံးပြုရန်သတိရရုံဖြင့်သူတို့ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှုတ်လိုပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်သင့်လျော်သောရေခဲရေချိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

1 ။ EPSOM ဆားဘယ်လောက်ကျသင့်လဲ။

ရေခဲရေချိုးခြင်းအတွက်ရေဂါလံလျှင် Epsom ဆား 2 ခွက်ခန့်ကိုသုံးပါ။

2 ။ ငါဘယ်လောက်ကြာကြာ epsom ဆားရေခဲရေချိုးကန်မှာနေသင့်သလဲ။

10-15 မိနစ်ခန့်ရည်ရွယ်သည်။ ဤအချိန်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အဆင်မပြေမှုသို့မဟုတ်အအေးခံသောစိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

3 ။ ရေခဲရေချိုးအစား Epsom ဆားကိုရေခဲရေချိုးရာတွင်သုံးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့, Epsom ဆားများကိုအပန်းဖြေရန်နှင့် detoxification အတွက်ပူနွေးသောရေချိုးများတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ရေအေးနှစ်မြှုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ထူးခြားသောရေကိုတစ်ခုတည်းနှင့်ပုံတူကူးယူ။ မရပါ။

4 ။ Epsom ဆားများကိုရေခဲရေချိုးပိုင်းတွင်အသုံးပြုရန်အန္တရာယ်များရှိပါသလား။

ယေဘူယျအားဖြင့်အရေပြားအခြေအနေများသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည့်သူများနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီသည် Epsom ဆားမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ထို့အပြင် hypothermia မှကာကွယ်ရန်ရေအေးနှင့်ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ။

5 ။ ကျွန်ုပ်၏ EPSOM ဆားရေခဲရေချိုးရန်အတွက်အခြားပါဝင်မှုများကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါသလား။

အချို့လူများကမူမွှေးအမိုးအကာအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုထည့်သွင်းထားသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အရေပြားလုံခြုံမှုရှိစေရန် Epsom ဆားများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုပါနှင့်။