Whakaaro: 0 Kaituhi: Te Kaituhi: Whakaputaina Te Taipitopito Paetukutuku: 2025-02-18 Te timatanga: Papanga
I nga tau tata nei, Ko nga ngongo huka kaukau kua tino rongonui i waenga i nga kaitakaro, te hunga hihiri, me nga kaitohutohu oranga. E mohiotia ana mo to raatau kaha ki te whakamarie i nga uaua o te mamae, me te whakaiti i te mumura, ka whakarei ake i te whakaoranga, ko te kaukau i te huka ka riro hei putunga o nga mahinga o muri. Heoi, kei te tipu haere te ahua e tango ana i tenei tikanga whakaora ki te taumata e whai ake nei: Te taapiri i nga tote ePSOM ki to pati tio. Ahakoa ko te whakaaro ki te whakauru i te wai inihi ka tino tangi, ko te whakakotahi i te taha o te EPSOM Salts ka kaha ake nga painga mo o uaua me te hauora.
Ma tenei tuhinga e torotoro te take me whai whakaaro koe ki te taapiri i nga tote ePSOM ki to raukaukau kaukau kaukau. Ka tukuna atu e matou ki roto i te aoiao i muri o te tote EPSOM, a ratou painga nui, me nga painga e tukuna ana e ratou. Hei taapiri, ka whakatairite e maatau nga tote o te EPSOM me etahi atu tote, penei i te tote tepu, ka matapaki me pehea te whakaora i te wai o te wai. Ahakoa he kaitakaro koe e rapu ana ki te arotau i te mahi, i te tirotiro noa ranei i tenei, ka awhina tenei aratohu ki a koe kia pai ake ai to hauora me to whakaoranga.
Ko te whakautu poto ko Ae, ka taea e koe te taapiri i te tote EPSOM ki to ngongo kaukau kaukau. Ina hoki, ko te mahi kia pai ake ai te whakarei ake i nga paanga whakaora o te pati tio tuku iho. Ko te tote EPOSOM, e mohiotia ana ko te konupora o te konupora, ka rewa te waikawa me te ngota ngota me te kirihou. E whakaponohia ana enei katote ki te whakarato i te whānuitanga o nga painga hauora, tae atu ki te whakangahau uaua, te whakapai ake i te tohatoha, me te whakaheke i te mumura.
Te taapiri i nga tote ePSOM ki te kowhatu kaukau kaukau te hanga i tetahi tohu ahurei. Ko te wai makariri e aukati ana i nga oko toto, te whakaheke i te pupuhi me te mumura, i te wa e mahi ana te konupora i te taumata o te EPSOM ki te aukati i nga uaua me te tino mamae. Ka taea e tenei whakahoahoa te whakaoranga, ka tino whai hua ki nga kaitakaro, ki te whakaora ranei i nga mahi tinana.
I te wa e whakarite ana i te pati tote EPSOM, whakarite kia rewa te tote ki te wai i mua i te taapiri i te huka. Ko te ōwehenga paerewa e tata ana ki te 2 kapu o te tote EPSOM mo nga waikawa wai i roto i to ngongo kaukau. Ma tenei e whakarite te tino aro o te konupora i te wa e pupuri ana i te pāmahana makariri e hiahiatia ana.
Ko Magnesium tetahi o nga kohuke tino nui mo te tinana o te tangata, engari he maha nga tangata e ngoikore ana i roto. I kitea i roto i nga kai penei i nga otaota matomato, nati, nga purapura, te konupora, te mahi a te konupora i te 300 nga tauhohenga i roto i te tinana. Kei raro nei etahi o nga painga nui o te konupora:
Ko te whakangahau uaua me
te konupora whakaora ka awhina i te whakahaere i te mahi uaua me te aukati i te pakaru. Ka uru ana ki te kiri i roto i te pati tote EPSOM, ka taea e ia te whakaora i te awangawanga i roto i nga uaua o te uaua.
Ko te ahotea whakaheke
whakaheke i runga i te punaha whakaheke. Ka awhina te reira i nga taumata cortisol raro (te huringa ahotea), te whakatairanga i te whakangahau me te maarama hinengaro.
Ko te pai o te moe mo te moe
ka honohia te ngoikoretanga o te konupora ki te moe moe. Ma te whakahou i nga taumata konupora, ka taea e koe te pai ki te hohonu, te moe wawe.
Ko te whakaheke i te mumura o te mumura
he taonga anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te pupuhi me nga uaua, he taapiri pai ki te mahi kaukau kaukau.
Ko te whakarei ake i te konuporauraura hiko
e uru ana ki te whakaputa i te ATP, te kaha o te kaha o te tinana. Ma te arotau i te whakaputanga pūngao, ka taea e te konupora te awhina i te paoa o te ngenge me te whakapai ake i nga mahi katoa.
Ahakoa ka taea te taapiri i te tote tepu ki te ngongo kaukau, e kore e whai hua ki nga tote epsom. Tote Ripanga, i hangaia te tuatahi o te konutai o te konutai, kaore i te konupora me te ngota ngota e hanga ana i nga tote ePSOM kia tino whai hua ki te whakaora. Anei te whakatairite i te rua:
| Te momo o | nga waahanga matua tote | nga painga |
|---|---|---|
| Te tote epsom | Te whanariki magnesium | Whakangahau uaua, whakahekehia te mumura, te pai ake o te whakaora |
| Te tote tepu | Te konutai hau | He painga iti mo te whakaora uaua, i whakamahia tuatahi mo te tangohanga me te pupuri ranei i te wai |
Ahakoa te tote ripanga ka pai ake te whakapai ake i te wai, kaore e uru ki te kiri, ki te whakarato ranei i nga ahuatanga rongoa o te konupora. Na reira, ki te mea ko to whainga ko te whakaora uaua me te whakapai ake i te hauora, piri ki nga tote epsam mo to ngongo kaukau.
Ko te rumaki o te wai makariri, penei i te ngongo kaukau kaukau, he tikanga whakamatauria mo te whakaora uaua. Anei me pehea te mahi:
Ka whakaheke i te mumura me te pupuhi
ka toro atu koe i to tinana ki te wai makariri, ka whakahaua e koe nga toto toto, ka whakaiti i te rere toto ki nga waahi kua pa ki nga rohe kua pa. Ka awhina tenei i te whakaiti i te mumura me te pupuhi i roto i nga uaua me nga hononga.
Ka huri i nga paitini
ka neke atu koe i te wai makariri, ka pa te toto toto, te whakatairanga i te rere toto hou. Ka awhina tenei mahinga ki te huri i nga paitini me te waikawa lactic e hanga ana i nga uaua i te wa e mahi ana.
Ka kaha ake te mamae o te
wai makariri ki te aukati i nga mutunga o te nerve, e tuku ana i te kaha o te uaua me te mamae.
Ka whakapai ake i te tohatoha
ki te whakarereke i te wai rumaki wai me te taiao mahana (penei i te ua, i te sauna ranei) ka taea te whakapai ake i te tohanga me te whakatere i te mahi whakaora.
Whakarei ake i te hinengaro hinengaro
ko te ohorere o te wai makariri te tuku o te Endorphins, kia pai ake te wairua me te hinengaro. Koinei te take he maha nga iwi e kii ana i te ahua o te mohio i muri i te whakamahi i te ngongo kaukau.
Ko te pati kaukau epsam tote e whakakotahi ana i nga painga o te rumaki wai makariri me nga taonga haumanu o te konupora konupora. Anei me pehea e taea ai e tenei duo te whakanui i to hauora katoa:
Ko te konupora i roto i te kiri o Epsiom ka uru te kiri ki te okioki i nga uaua me te whakaiti i te mumura, i te wa e whakaitihia ana e te wai makariri te pupuhi. Ka noho tahi, ka hangaia e ratou he taputapu whakaora kaha mo nga kaitakaro me nga tangata takitahi.
Ka taea e nga tote o EPEOM te tango i te kiri, te tango i nga pūtau kua mate me te whakatairanga i te maora. Ko te wai makariri ano hoki ka piri tonu ki nga pores ka pai ake te ngawari o te kiri.
Ko te huanga o te konupora, te whakakotahi me te tuku mai i te Endorphin mai i te wai makariri, ka tino whakaiti te ahotea me te whakapai ake i te oranga hinengaro.
Ka awhina a Magnesium Sulfate ki te kukume i nga paitini i te kiri, i te wa e pai ake ai te wai makariri. Ko tenei whakahoahoa e tautoko ana i nga mahi whakahekehanga taiao a te tinana.
He maha nga taangata e ripoata pai ana ki te moe i muri i te pati tio epsOm tote. Ko te Magnesium e whakangahau ana i te tinana me te hinengaro, te whakarite ia koe mo te po okiokinga.
Mo te hunga mahi a te kohungahunga, te mamae ranei, he pati tote tote ka taea te whakaiti i te pupuhi me te whakarato i te mamae o te mamae poto.
Na roto i te whakauru i nga wa katoa o te pati tote ePSOM ki o mahi, ka taea e koe te painga ki nga painga mo te wa-roa mo te hauora tinana me te hinengaro.
Te taapiri i nga tote ePSOM ki a koe Ka taea e te ngongo kaukau te whakanui i to mahinga whakaora me te whakarato i tetahi ope hauora. Mai i te whakaheke i te mumura me te mamae uaua ki te whakapai ake i te moe me te oranga o te hinengaro, ko tenei taapiri ngawari ka taea te rereketanga. Ahakoa e whai hua ana te pati kaukau i runga i o raatau ake, ko te konupora i roto i te EPSOM Salts e tuku painga ahurei e pai ake ai te whakaora me te oranga.
Ahakoa he kaitakaro koe, he tangata hihiri, ko tetahi ranei e rapu ana i to hauora, he pati tote EPSOM tote, he otinga whai hua. Me mahara noa ki te whakamahi i nga tote ePHOM kounga nui, ka whakakotahi, ka whai i nga kawa kaukau o te hukapapa tika hei whakanui ake i nga painga.
1
Mo te pati kaukau kaukau angamaheni, whakamahia mo te 2 kapu o te tote EPSOM mo te wai wai.
2. Kia pehea te roa ka noho au i roto i te pati pati tote epsom?
Te whaainga mo te 10-15 meneti. Nui ake i tenei waa ka arahi ki te ngoikoretanga o te awangawanga e pa ana ki te makariri ranei.
3. Ka taea e au te whakamahi i nga tote epsom i roto i te wai wera hei utu mo te pati tio?
Ae, ka taea hoki te whakamahi i nga tote ePHOM i roto i nga pati mahana mo te whakangahau me te aukati. Heoi, ko nga hua o te rumaki wai makariri he mea motuhake, kaore e taea te whakahoki i te wai wera anake.
4. Kei kona ano hoki tetahi raru ki te whakamahi i nga tote epsom i roto i te ngongo kaukau?
Ahakoa te haumaru, ko te hunga takitahi me nga mate kiri, mate mate ranei me toro atu ki te taote i mua i te whakamahi i nga tote epsom. Ano hoki, kia karohia te whakaatu roa ki te wai makariri hei aukati i te hypothermia.
5. Ka taea e au te taapiri atu i etahi atu kai ki taku kaukau tio?
Ko etahi taangata e taapiri ana i nga hinu nui mo nga painga kino. Heoi, whakarite kia noho haumaru ratou, kaua hoki e pokanoa ki nga paanga o nga tote epsom.
