Tuairimí: 0 Údar: Eagarthóir Láithreáin Foilsiú Am: 2025-02-18 Tionscnamh: Suigh
Le blianta beaga anuas, thubaí folctha oighir i measc lúthchleasaithe, díograiseoirí folláine, agus abhcóidí folláine. Tá an -tóir ar Is eol go bhfuil siad ar a gcumas matáin tinn a mhaolú, athlasadh a laghdú, agus feabhas a chur ar an téarnamh, tá folcadáin oighir mar bhunchloch de ghnáthaimh iar-chleachtaidh. Mar sin féin, tá treocht mhéadaitheach ann a thógann an modh aisghabhála seo go dtí an chéad leibhéal eile: salainn Epsom a chur le do folctha oighir. Cé go bhféadfadh an smaoineamh go n -imíonn tú isteach in uisce oighreata a bheith an -mhór cheana féin, is féidir leis na sochair do do matáin agus do shláinte iomlán a mhéadú le salainn Epsom.
Fiosróidh an t -alt seo cén fáth ar chóir duit smaoineamh ar shalainn Epsom a chur le do ghnáthamh tub folctha oighir. Cuirfimid isteach ar an eolaíocht taobh thiar de shalainn Epsom, a n-airíonna maignéisiam-saibhir, agus na buntáistí a thairgeann siad. Ina theannta sin, déanfaimid comparáid idir salainn Epsom agus salainn eile, mar shampla salann boird, agus pléifidh sé an dóigh a gcabhraíonn tumoideachas uisce fuar le do chorp a ghnóthú. Cibé an bhfuil tú i do lúthchleasaí atá ag iarraidh feidhmíocht a bharrfheabhsú nó go simplí duine a dhéanann iniúchadh ar threochtaí folláine, cuideoidh an treoir seo leat tuiscint a fháil ar an dóigh ar féidir leis an teaglaim seo do shláinte agus do théarnamh a fheabhsú.
Is é an freagra gairid ná, is féidir leat salann Epsom a chur go hiomlán le do thuba folctha oighir. Go deimhin, is féidir le déanamh amhlaidh éifeachtaí teiripeacha folctha oighir thraidisiúnta a fheabhsú go mór. Tuaslagann salann Epsom, ar a dtugtar sulfáit mhaignéisiam go ceimiceach, go héasca in uisce, ag scaoileadh maignéisiam agus ian sulfáit is féidir a shú isteach tríd an gcraiceann. Creidtear go soláthraíonn na hiain seo raon buntáistí sláinte, lena n -áirítear scíthe matáin, cúrsaíocht fheabhsaithe, agus athlasadh laghdaithe.
Nuair a chuirtear salainn epsom le tub folctha oighir cruthaítear sineirgíocht uathúil. Cuireann an t -uisce fuar soithigh fola i bhfeidhm, ag laghdú at agus athlasadh, agus oibríonn an mhaignéisiam sa salann Epsom ar leibhéal ceallach chun matáin a mhaolú agus chun tinneas a mhaolú. Is féidir leis an teaglaim seo dlús a chur le téarnamh, rud a chiallaíonn go bhfuil sé thar a bheith tairbheach do lúthchleasaithe nó d'aon duine atá ag teacht chucu féin ó ghníomhaíocht fhisiciúil dhian.
Agus folcadán oighir salann Epsom á ullmhú agat, cinntigh go ndéantar na salainn a thuaslagadh go maith san uisce sula gcuirtear oighear leis. Is é atá i gcóimheas caighdeánach ná thart ar 2 chupán de shalann Epsom do gach galún uisce i do thuba folctha oighir. Cinntíonn sé seo go bhfuil tiúchan leordhóthanach de mhaignéisiam agus an teocht fhuar atá ag teastáil a choinneáil ag an am céanna.
Tá maignéisiam ar cheann de na mianraí is riachtanaí don chorp daonna, ach tá go leor daoine easnamhach ann. Le fáil i mbianna cosúil le glasa, cnónna, agus síolta duilleacha, tá ról ríthábhachtach ag maignéisiam i níos mó ná 300 imoibriú einsímeacha laistigh den chorp. Anseo thíos tá cuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann le maignéisiam:
Cuidíonn scíthe matáin agus
maignéisiam aisghabhála le feidhm na matán a rialáil agus cuireann sé cosc ar chraoladh. Nuair a ghlactar leis tríd an gcraiceann i ndabhach oighir salainn epsom, is féidir leis an teannas i matáin ró -oibrithe a mhaolú go tapa.
Laghdú struis
Tá tionchar suaimhneach ag maignéisiam ar an gcóras néarógach. Cabhraíonn sé le leibhéil cortisol níos ísle (an hormón struis), scíthe agus soiléireacht mheabhrach a chur chun cinn.
Caighdeán codlata feabhsaithe
Is minic a bhíonn easnamh maignéisiam nasctha le droch -chodladh. Trí leibhéil mhaignéisiam a athshlánú, is féidir leat taitneamh a bhaint as codladh níos doimhne, níos aisiríoch.
Tá airíonna frith-athlastacha ag maignéisiam athlasadh laghdaithe
a fhéadann cabhrú le swelling in joints agus i matáin a laghdú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina bhreis ar ghnáthamh tub folctha oighir.
Tá maignéisiam táirgthe fuinnimh feabhsaithe
bainteach le táirgeadh ATP, airgeadra fuinnimh an choirp. Trí tháirgeadh fuinnimh a bharrfheabhsú, is féidir le maignéisiam cabhrú le dul i ngleic le tuirse agus feidhmíocht fhoriomlán a fheabhsú.
Cé gur féidir salann boird a chur le tub folctha oighir, ní sholáthróidh sé na tairbhí céanna le salainn Epsom. Níl na hiain mhaignéisiam agus sulfáit a fhágann go bhfuil salainn sóidiam go príomha, a dhéanann salann sóidiam go príomha, leis na hiain mhaignéisiam agus sulfáit a fhágann go bhfuil salainn Epsom chomh héifeachtach sin le haghaidh téarnaimh. Seo comparáid idir an dá:
| cineál na | comhpháirteach salann | sochar |
|---|---|---|
| Salann epsom | Sulfáit mhaignéisiam | Scíthe matáin, athlasadh laghdaithe, aisghabháil feabhsaithe |
| Salann mín | Clóiríd sóidiam | Buntáistí íosta le haghaidh aisghabháil muscle, a úsáidtear go príomha le haghaidh exfoliation nó coinneáil uisce |
Cé gur féidir le salann boird feabhas a chur ar bhuacacht an uisce beagán, ní théann sé isteach ar an gcraiceann ná ní sholáthraíonn sé éifeachtaí teiripeacha maignéisiam. Dá bhrí sin, más é do sprioc aisghabháil muscle agus feabhsú sláinte foriomlán, cloí le salainn Epsom do do thuba folctha oighir.
Is modh é tumoideachas uisce fuar, mar shampla i tub folctha oighir, le haghaidh téarnamh matáin. Seo mar a oibríonn sé:
Laghdaíonn sé athlasadh agus at
nuair a thumfaidh tú do chorp in uisce fuar, cuireann soithigh fola isteach, ag laghdú sreabhadh fola chuig na limistéir a bhfuil tionchar orthu. Cuidíonn sé seo le hathlasadh agus at a íoslaghdú i matáin agus i joints.
Sruthlaíonn sé tocsainí amach
nuair a théann tú amach as an uisce fuar, dilate do shoithigh fola, ag cur sreabhadh fola úr chun cinn. Cuidíonn an próiseas seo le tocsainí agus aigéad lachtach a shruthlú a thógann suas i matáin le linn aclaíochta.
Fágann sé go
gcabhraíonn uisce fuar le tinneas matáin, ag soláthar faoisimh láithreach ó thinneas agus ó phian muscle.
Feabhsaíonn an cúrsaíocht
a mhalairt idir tumoideachas uisce fuar agus timpeallachtaí te (mar chithfholcadh nó sabhna) is féidir le cúrsaíocht a fheabhsú agus an próiseas aisghabhála a luathú.
Feabhsaíonn athléimneacht mheabhrach
go spreagann an turraing a bhaineann le huisce fuar scaoileadh endorphins, ag feabhsú giúmar agus athléimneacht mheabhrach. Sin é an fáth go dtuairiscíonn go leor daoine go bhfuil siad bríomhar tar éis dóibh tub folctha oighir a úsáid.
Comhcheanglaíonn folctha oighir salann Epsom na buntáistí a bhaineann le tumoideachas uisce fuar le hairíonna teiripeacha sulfáit mhaignéisiam. Seo an chaoi ar féidir leis an duo seo do shláinte iomlán a fheabhsú:
Téann an mhaignéisiam i salainn epsom isteach sa chraiceann chun matáin a scíth a ligean agus laghdaíonn sé athlasadh, agus laghdaíonn an t -uisce fuar at. Le chéile, cruthaíonn siad uirlis aisghabhála cumhachtach do lúthchleasaithe agus do dhaoine aonair gníomhacha.
Is féidir le salainn Epsom an craiceann a exfoliate, cealla marbha a bhaint agus luisne sláintiúil a chur chun cinn. Ina theannta sin, cuireann an t -uisce fuar níos doichte agus feabhsaíonn sé leaisteachas craicinn.
Is féidir leis an éifeacht mhaolaithe a bhaineann le maignéisiam, in éineacht leis an scaoileadh endorphin ó uisce fuar, strus a laghdú go suntasach agus feabhas a chur ar fholláine mheabhrach.
Cuidíonn sulfáit mhaignéisiam le tocsainí a tharraingt amach tríd an gcraiceann, agus feabhsaíonn an t -uisce fuar draenáil lymphatach. Tacaíonn an teaglaim seo le próisis díthocsainithe nádúrtha an chomhlachta.
Tuairiscíonn go leor daoine codladh níos fearr tar éis folctha oighir salann epsom. Déanann an mhaignéisiam an corp agus an aigne a mhaolú, ag ullmhú duit ar feadh oíche níos suaimhní.
Dóibh siúd a bhfuil airtríteas nó pian comhpháirteach acu, is féidir le folctha oighir salainn epsom at a laghdú agus faoiseamh pian sealadach a sholáthar.
Trí folcadáin oighir salann Epsom a ionchorprú go comhsheasmhach i do ghnáthamh, is féidir leat tairbhí fadtéarmacha a fháil do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach araon.
Salainn Epsom a chur le do Is féidir le tub folctha oighir do ghnáthamh aisghabhála a ardú agus a lán sochar sláinte a sholáthar. Ó athlasadh agus tinneas muscle a laghdú chun codladh agus folláine mheabhrach a fheabhsú, is féidir leis an mbreiseán simplí seo difríocht shuntasach a dhéanamh. Cé go bhfuil folcadáin oighir thraidisiúnta éifeachtach astu féin, cuireann an mhaignéisiam i salainn Epsom buntáistí uathúla ar fáil a fheabhsaíonn téarnamh agus folláine fhoriomlán.
Cibé an bhfuil tú i do lúthchleasaí, ina díograiseoir aclaíochta, nó duine atá ag iarraidh do shláinte a fheabhsú, is réiteach cost-éifeachtach agus inrochtana é folctha oighir salann Epsom. Cuimhnigh go n-úsáidfí salainn Epsom ardcháilíochta, iad a dhíscaoileadh go maith, agus lean prótacail folctha oighir chuí chun na sochair a uasmhéadú.
1. Cé mhéad salann Epsom ba chóir dom a úsáid i tub folctha oighir?
Le haghaidh tub tipiciúil folctha oighir, bain úsáid as thart ar 2 chupán de shalann Epsom in aghaidh an galún uisce.
2. Cá fhad ba chóir dom fanacht i ndabhach oighir salann epsom?
Aidhm 10-15 nóiméad. Má sháraíonn an t-am seo is féidir míchompord nó strus a bhaineann le fuar a bheith mar thoradh air.
3. An féidir liom salainn epsom a úsáid in uisce te in ionad folctha oighir?
Is féidir, is féidir salainn Epsom a úsáid freisin i bhfolcadáin the le haghaidh scíthe agus díthocsainithe. Mar sin féin, tá na buntáistí a bhaineann le tumoideachas uisce fuar uathúil agus ní féidir iad a mhacasamhlú le huisce te amháin.
An bhfuil aon rioscaí ann salainn Epsom a úsáid i tub folctha oighir?
Cé go bhfuil siad sábháilte go ginearálta, ba chóir do dhaoine aonair le coinníollacha craicinn nó ailléirgí dul i gcomhairle le dochtúir sula n -úsáideann siad salainn Epsom. Chomh maith leis sin, seachain nochtadh fada ar uisce fuar chun hipiteirme a chosc.
5. An féidir liom comhábhair eile a chur le mo folctha oighir salann epsom?
Cuireann roinnt daoine blátholaí le haghaidh sochair aromatherapy. Mar sin féin, cinntigh go bhfuil siad sábháilte ó thaobh craicinn de agus nach gcuireann siad isteach ar éifeachtaí na salann Epsom.
