ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវបន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នក

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ អាងងូតទឹកទឹកកក ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងច្រើនដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិកអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទានិងអ្នកតស៊ូមតិសុខភាព។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យសាច់ដុំឈឺកាត់បន្ថយការរលាកនិងបង្កើនការងើបឡើងវិញការងូតទឹកទឹកកកបានក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទម្លាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមាននិន្នាការកើនឡើងមួយដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តស្តារនេះទៅកម្រិតបន្ទាប់: បន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលគំនិតនៃការធ្លាក់ចុះចូលទៅក្នុងទឹកកកអាចស្តាប់ទៅយ៉ាងខ្លាំងរួចទៅហើយដោយរួមបញ្ចូលវាជាមួយអំបិល Epsom អាចពង្រីកអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកទាំងសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យមើលថាតើអ្នកគួរពិចារណាបន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកករបស់អ្នកទម្លាប់។ យើងនឹងចេញវិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយអំបិល Epsom, លក្ខណៈសម្បត្តិម៉ាញេស្យូមរបស់ពួកគេនិងគុណសម្បត្តិដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ លើសពីនេះទៀតយើងនឹងប្រៀបធៀបអំបិល Epsom ជាមួយអំបិលផ្សេងទៀតដូចជាអំបិលតុនិងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលការពន្លិចទឹកត្រជាក់ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពឬជាធម្មតានរណាម្នាក់រុករកនិន្នាការសុខភាពមគ្គុទេសក៍នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអាចជួយឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

តើអ្នកអាចបន្ថែមអំបិល Epsom ដើម្បីអាងងូតទឹកបានទេ?

ចម្លើយខ្លីគឺបាទ / ចាសអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលអំបិលជាដាច់ខាតទៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកករបស់អ្នក។ តាមពិតការធ្វើដូច្នេះអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងនៃអាងងូតទឹកតាមប្រពៃណី។ អំបិល Epsom ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុល្យូម, រលាយយ៉ាងងាយក្នុងទឹកការបញ្ចេញម៉ាញ៉េស្យូមនិងអ៊ីយ៉ុងស៊ុលហ្វាតដែលអាចស្រូបយកបានតាមរយៈស្បែក។ អ៊ីយ៉ុងទាំងនេះត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមមានការសំរាកសាច់ដុំចរាចរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងកាត់បន្ថយការរលាក។

ការបន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកកបង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យមានរាងស្ទាក់ស្ទើរកាត់បន្ថយការហើមនិងរលាកខណៈម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងអំបិល Epsom ធ្វើការលើកម្រិតកោសិកាដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអាចពន្លឿនការងើបឡើងវិញដែលធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកឬអ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

នៅពេលរៀបចំងូតទឹកទឹកកកអំបិលអំបិលអំបិលធានាថាអំបិលត្រូវបានរំលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងទឹកមុនពេលបន្ថែមទឹកកក។ សមាមាត្រស្តង់ដារគឺប្រហែល 2 ពែងនៃអំបិល Epsom សម្រាប់រាល់ allon នៃទឹកនៅក្នុងបំពង់ទឹកកករបស់អ្នក។ នេះធានានូវការប្រមូលផ្តុំម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់ខណៈពេលដែលរក្សាសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ដែលចង់បាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់រាងកាយ

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់រាងកាយមនុស្សប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនខ្វះវា។ បានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាស្លឹកបៃតងស្លឹកគ្រាប់ផ្លែឈើនិងគ្រាប់ពូជម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីមជាង 300 នៅក្នុងខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួននៃម៉ាញេស្យូម:

• ការសំរាកលំហូរសាច់ដុំនិងការស្តារឡើងវិញ
  ម៉ាញ៉េស្យូមជួយគ្រប់គ្រងមុខងារសាច់ដុំនិងការពារការរមួលក្រពើ។ នៅពេលស្រូបយកស្បែកនៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលអំបិលអំបិលអេកូមវាអាចបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំដែលមានការងារធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• ម៉ាញ៉េស្យូម ស្ត្រេស
  មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាជួយកម្រិត Cortisol ទាប (អរម៉ូនស្ត្រេស) លើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនិងភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត។

• គុណភាពនៃការគេងលក់ស្រួលដែល
  មានគុណភាពខ្វះម៉ាញេស្យូមជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគេងមិនបានល្អ។ តាមរយៈការបំពេញបន្ថែមកម្រិតម៉ាញេស្យូមអ្នកអាចរីករាយនឹងការគេងកាន់តែស៊ីជម្រៅកាន់តែច្រើនឡើងវិញ។

• ការកាត់បន្ថយ
  ម៉ាញ៉េស្យូមរលាកមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមសន្លាក់និងសាច់ដុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទម្លាប់ងូតទឹកទឹកកក។

• ម៉ាញ៉េស្យូម ផលិតថាមពលដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង
  គឺពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតអេធីភីដែលជារូបិយប័ណ្ណថាមពលរបស់រាងកាយ។ តាមរយៈការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផលិតកម្មថាមពលម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តទូទៅ។

តើខ្ញុំអាចបន្ថែមអំបិលតារាងទៅនឹងងូតទឹកទឹកកកបានទេ?

ខណៈពេលដែលវាអាចបន្ថែមអំបិលតុទៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកកវានឹងមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងអំបិល Epsom ទេ។ អំបិលតុដែលមានរាងជាចម្បងនៃក្លរួសសព្ទមានជាតិសូដ្យូមខ្វះម៉ាញ៉េស្យូមនិងអ៊ីយ៉ុងស៊ុលហ្វាតដែលធ្វើឱ្យអំបិល Epsom មានប្រសិទ្ធភាពដូច្នេះសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ។ នេះគឺជាការប្រៀបធៀបរបស់អ្នកទាំងពីរ:

ខណៈពេលដែលអំបិលតុអាចកែលម្អទឹកបានបន្តិចវាមិនបានជ្រាបចូលក្នុងស្បែកឬផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំម៉ាញ៉េស្យូមទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺការស្តារសាច់ដុំសាច់ដុំនិងការកែលម្អសុខភាពទូទៅនៅជាប់នឹងអំបិល Epsom សម្រាប់អាងងូតទឹកទឹកកករបស់អ្នក។

តើទឹកត្រជាក់ជួយសាច់ដុំរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការជ្រមុជទឹកទឹកត្រជាក់ដូចជានៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកកគឺជាវិធីសាស្ត្រសាកល្បងពេលវេលាសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំ។ នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ:

• កាត់បន្ថយការរលាកនិងហើម
  នៅពេលអ្នកជ្រមុជខ្លួនក្នុងទឹកត្រជាក់សរសៃឈាមបានបណ្តាលឱ្យកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ នេះជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងការហើមសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

• ហួតហែងបំពង់ជាតិពុល
  នៅពេលដែលអ្នកចុះចេញពីទឹកត្រជាក់សរសៃឈាមរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងការលើកកម្ពស់លំហូរឈាមថ្មី។ ដំណើរការនេះជួយឱ្យជាតិពុលចេញជាតិពុលនិងអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលបង្កើតសាច់ដុំក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

• បំបាត់សាច់ដុំឈឺសាច់ដុំ
  ជួយឱ្យស្ពឹកសរសៃប្រសាទផ្តល់ភាពធូរស្បើយដោយផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការឈឺសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់។

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់
  ជំនួសរវាងការជ្រុលទឹកត្រជាក់និងបរិស្ថានក្តៅ (ដូចជាផ្កាឈូកឬសូ) អាចធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់និងពន្លឿនដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ។

• ជួយបង្កើនភាពធន់ស្មារតីផ្លូវចិត្ត
  ការតួលទឹកត្រជាក់ដែលបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងភាពធន់នឹងផ្លូវចិត្ត។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីប្រើអាងងូតទឹកទឹកកក។

តើអាងងូតទឹកអំបិលអំបិលអាចជួយឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

អាងងូតទឹកអំបិលអំបិលរួមបញ្ចូលអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្រូបយកទឹកត្រជាក់ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃស៊ុលប្រសាទម៉ាញេស្យូម។ នេះជារបៀបដែលអ្នកទាំងពីរនេះអាចជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក:

1. ការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន

ម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងអំបិល Epsom ជ្រាបចូលក្នុងស្បែកដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការរលាកខណៈទឹកត្រជាក់អប្បបរមា។ រួមគ្នាពួកគេបង្កើតឧបករណ៍ស្តារឡើងវិញដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់អត្តពលិកនិងបុគ្គលសកម្ម។

2. សុខភាពស្បែកដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង

អំបិល Epsom អាចធ្វើអោយស្បែកមានក្រសាលាបំបិទកោសិកាដែលបានងាប់និងលើកកម្ពស់ពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ ទឹកត្រជាក់ក៏រឹតបន្តឹងរន្ធញើសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនរបស់ស្បែក។

3. កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ

ផលប៉ះពាល់ស្ងប់ស្ងាត់នៃម៉ាញ៉េស្យូមរួមផ្សំជាមួយនឹងការបញ្ចេញ endorphin ពីទឹកត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

4. ការធេវីបន្ដុហហ៍

ស៊ុលហ្វាមស៊ុយអភិបាលជួយទាញជាតិពុលតាមស្បែកខណៈពេលដែលទឹកត្រជាក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។

5. ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង

មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ពីការគេងលក់ស្រួលបន្ទាប់ពីការងូតទឹកទឹកកកអំបិល។ ម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាលស្មៅភាពរាងកាយនិងចិត្តដោយរៀបចំអ្នកសម្រាប់យប់ដែលសម្រាកថែមទៀត។

6. ការបំបាត់ការឈឺចាប់រួមគ្នា

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឬឈឺសន្លាក់ការងូតទឹកអំបិលអំបិលរបស់ Epsom អាចជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងផ្តល់នូវភាពធូរស្បើយពីការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្ន។

ដោយបញ្ចូលអំបិលអំបិលអំបិលជាប់លាប់ចូលទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែងសម្រាប់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

ការបហ្ចប់

បន្ថែមអំបិល Epsom ទៅរបស់អ្នក អាងងូតទឹកទឹកកក អាចលើកស្ទួយទម្លាប់នៃការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកនិងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដល់ម៉ាស៊ីន។ ពីការកាត់បន្ថយការរលាកនិងសាច់ដុំឈឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងនិងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តការបន្ថែមដ៏សាមញ្ញនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខណៈពេលដែលអាងងូតទឹកតាមបែបបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងអំបិល Epsom ផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍តែមួយគត់ដែលជួយបង្កើនការងើបឡើងវិញនិងសុខភាពទូទៅ។

មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណឬនរណាម្នាក់ដែលកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកទេអាងងូតទឹកអំបិលអំបិលគឺជាដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងអាចចូលដំណើរការបាន។ គ្រាន់តែចាំប្រើអំបិល Epsom ដែលមានគុណភាពខ្ពស់រំលាយពួកវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយដើរតាមពិធីសារអាងទឹកទឹកកកត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1 ។ តើអំបិលអំបិលប៉ុន្មានដែលខ្ញុំគួរប្រើក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកក?

សម្រាប់អាងងូតទឹកទឹកកកធម្មតាប្រើអំបិលអំបិលប្រហែល 2 ពែងក្នុងមួយហ្គាឡុងទឹក។

2 ។ តើខ្ញុំគួរស្នាក់នៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលអំបិលរបស់ Epsom ប៉ុន្មាន?

មានគោលបំណងរយៈពេល 10-15 នាទី។ លើសពីពេលនេះដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលឬភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងត្រជាក់។

3 ។ តើខ្ញុំអាចប្រើអំបិល Epsom ក្នុងទឹកក្តៅជំនួសឱ្យងូតទឹកទឹកកកបានទេ?

មែនហើយអំបិល Epsom ក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ការសំរាកលំហែនិងបន្សាបជាតិពុលផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្រូបយកទឹកត្រជាក់គឺប្លែកប្លែកហើយមិនអាចចម្លងបានដោយទឹកក្តៅតែម្នាក់ឯងបានទេ។

4 ។ តើមានហានិភ័យក្នុងការប្រើអំបិល Epsom ក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកកទេ?

ខណៈដែលជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពបុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌស្បែកឬអាឡែរហ្សីគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើអំបិល Epsom ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចៀសវាងការប៉ះពាល់ស្វយ័តបានយូរទៅនឹងទឹកត្រជាក់ដើម្បីការពារការថយចុះកម្តៅ។

5 ។ តើខ្ញុំអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទៅនឹងអាងងូតទឹកអំបិលរបស់ Epsom របស់ខ្ញុំបានទេ?

មនុស្សខ្លះបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ក្លិនក្រអូប។ ទោះយ៉ាងណាធានាថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពហើយមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់នៃអំបិល Epsom ។