Paano mo naramdaman pagkatapos gamitin ang ice bath bucket

Matapos gamitin ang Ice Bath Tub, lubos kong naranasan ang mga natatanging benepisyo nito. Sa isang mainit na araw ng tag-araw, naubos ng init, sinubukan kong umupo sa isang tub na puno ng tubig na malamig na tubig. Sa una, hindi ko maiwasang umiling mula sa kagat ng chill, ngunit sa paglipas ng panahon ay unti -unting nasanay ako sa temperatura.

Nakaupo sa ice tub, nakaramdam ako ng mas cool at mas komportable kaysa sa dati. Ang mga nagyeyelo na molekula ng tubig ay tila tumulo sa bawat cell ng minahan, na inalis ang init at pagkapagod mula sa aking katawan. Naging makinis ang aking paghinga at naging masaya ang aking kalooban.

Bilang karagdagan sa pisikal na kaginhawaan, ang ice tub ay nakatulong din sa akin na mapabuti ang pagpapaubaya ng aking katawan. Sa ilalim ng pagpapasigla ng sipon, natututo ang aking katawan na umangkop at pigilan ang sipon, na walang alinlangan na kapaki -pakinabang para sa pagpapalakas ng aking kaligtasan sa sakit at paglaban. Kasabay nito, pinayagan din ako ng paggamit ng yelo sa yelo na maranasan ang saya ng paghamon sa aking sarili, at sa tuwing nagtitiyaga ako, naging mas tiwala ako.

Bilang karagdagan, ang ice bath bucket ay tumutulong din upang maitaguyod ang sirkulasyon ng dugo. Kapag pinasigla ng malamig na malamig, ang mga daluyan ng dugo ay humihinto at pagkatapos ay mabilis na lumubog pagkatapos umalis sa tub, isang pagbabago na makakatulong upang maisulong ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng katawan at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Sa pangmatagalang paggamit ng ice bath bucket, naniniwala ako na ang aking katawan ay magiging malusog at mas masigla.

Lahat sa lahat, ang karanasan ng paggamit ng isang ice tub ay parehong cool at mapaghamong. Hindi lamang ito nakatulong sa akin na mapupuksa ang init at pagkapagod ng tag -init, ngunit binigyan din ako ng kagalakan at pakiramdam ng nagawa ng paghamon sa aking sarili. Patuloy akong gagamitin ang Ice Tub at masisiyahan ang mga benepisyo. Matapos gamitin ang Ice Bath Tub, binibigyang pansin ko ang aking pisikal na kalusugan at pagpapanatili. Sinimulan kong bigyang -pansin ang aking mga gawi sa pagkain, subukang pumili ng malusog, masustansiyang pagkain, at maiwasan ang labis na madulas at basura na pagkain. Kasabay nito, sinimulan ko ring palakasin ang aking pisikal na ehersisyo, na sinamahan ng paggamit ng mga balde ng paliguan ng yelo, upang patuloy na mapabuti ang aking pisikal na fitness at kaligtasan sa sakit.

Sa proseso ng paggamit ng ice bath tub, natuklasan ko rin ang epekto nito sa pag -relieving stress at pagkabalisa. Habang nakaupo ako sa ice tub, ang aking isip at katawan ay nakakarelaks at napapawi, at ang aking mga alalahanin at stress ay tila hugasan. Ang pakiramdam na ito ay nagparamdam sa akin ng kalmado at mas tiwala, at mas mahusay kong harapin ang iba't ibang mga hamon sa buhay.

Bilang karagdagan, ang ice bath bucket ay nakatulong sa akin na mapabuti ang aking kalidad ng pagtulog. Sa ilalim ng pagpapasigla ng sipon, ang aking katawan ay mas malamang na mahulog sa isang estado ng matulog na pagtulog, na nagpapahintulot sa akin na magpahinga at mabawi nang higit pa. Natagpuan ko na nasa isang mas mahusay na estado ng pag -iisip at mas produktibo pagkatapos gamitin ang Ice Tub.

Sa pangkalahatan, ang paggamit ng isang ice bath bucket ay nagdala sa akin ng maraming positibong pagbabago at karanasan. Hindi lamang ito ang nakakaramdam sa akin ng cool at komportable, ngunit nakakatulong din ito sa akin na mapabuti ang aking pisikal na fitness, mapawi ang stress at pagkabalisa, at pagbutihin ang kalidad ng aking pagtulog. Naniniwala ako na hangga't dumikit ako sa tubo ng yelo at pagsamahin ito sa isang malusog na pamumuhay at mga gawi sa ehersisyo, magagawa kong mapanatili ang isang malusog na katawan at isang masayang kalagayan at masisiyahan ang kagandahan ng buhay.