আইস স্নানের বালতি ব্যবহার করার পরে আপনি কেমন অনুভব করছেন

আইস স্নানের টবটি ব্যবহার করার পরে, আমি এর অনন্য সুবিধাগুলি গভীরভাবে অনুভব করেছি। উত্তপ্ত গ্রীষ্মের দিনে, উত্তাপে ক্লান্ত হয়ে আমি বরফ-ঠান্ডা জলে ভরা একটি টবে বসার চেষ্টা করেছি। প্রথমদিকে, আমি কামড়ানো শীতল থেকে কাঁপতে কাঁপতে সাহায্য করতে পারি না, তবে সময়ের সাথে সাথে আমি ধীরে ধীরে তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হয়ে পড়েছিলাম।

বরফের টবে বসে আমি আমার চেয়ে শীতল এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি। বরফ জলের অণুগুলি আমার দেহ থেকে তাপ এবং ক্লান্তি কেড়ে নিয়ে আমার প্রতিটি কোষে প্রবেশ করে বলে মনে হয়েছিল। আমার শ্বাস প্রশ্বাস মসৃণ হয়ে উঠল এবং আমার মেজাজ আরও সুখী হয়ে উঠল।

শারীরিক আরাম ছাড়াও, আইস টব আমাকে আমার শরীরের সহনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করেছে। শীতের উদ্দীপনা অধীনে, আমার শরীর ঠান্ডা মানিয়ে নিতে এবং প্রতিরোধ করতে শিখেছে, যা নিঃসন্দেহে আমার অনাক্রম্যতা এবং প্রতিরোধকে বাড়ানোর জন্য উপকারী। একই সময়ে, বরফ স্নানের ব্যবহার আমাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার মজাদার অভিজ্ঞতাও অনুভব করতে দেয় এবং যতবার আমি অধ্যবসায় করি, আমি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠি।

এছাড়াও, বরফ স্নানের বালতি রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করতেও সহায়তা করে। যখন ঠান্ডা ঠান্ডা দ্বারা উদ্দীপিত হয়, রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয় এবং তারপরে টবটি ছাড়ার পরে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে, এমন একটি পরিবর্তন যা শরীরের মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহিত করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে সহায়তা করে। বরফ স্নানের বালতিটির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে, আমি বিশ্বাস করি যে আমার শরীর স্বাস্থ্যকর এবং আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে।

সব মিলিয়ে আইস টব ব্যবহারের অভিজ্ঞতা উভয়ই শীতল এবং চ্যালেঞ্জিং। এটি কেবল গ্রীষ্মের উত্তাপ এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে নি, তবে এটি আমাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানানোর আনন্দ এবং অনুভূতিও দিয়েছে। আমি আইস টব ব্যবহার চালিয়ে যাব এবং সুবিধাগুলি উপভোগ করব। আইস স্নানের টবটি ব্যবহার করার পরে, আমি আমার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং রক্ষণাবেক্ষণের দিকে বেশি মনোযোগ দিই। আমি আমার খাদ্যাভাসগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে শুরু করেছি, স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবারগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি এবং অতিরিক্ত চিটচিটে এবং জাঙ্ক ফুড গ্রহণ এড়াতে শুরু করেছি। একই সময়ে, আমি আমার শারীরিক সুস্থতা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা অবিচ্ছিন্নভাবে উন্নত করতে বরফ স্নানের বালতি ব্যবহারের সাথে মিলিত হয়ে আমার শারীরিক অনুশীলনকে শক্তিশালী করতে শুরু করি।

আইস স্নানের টব ব্যবহারের প্রক্রিয়াতে, আমি চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার ক্ষেত্রে এর প্রভাবও আবিষ্কার করেছি। আমি যখন বরফের টবে বসে থাকি তখন আমার মন এবং শরীর শিথিল এবং প্রশান্ত হয় এবং আমার উদ্বেগ এবং চাপ ধুয়ে গেছে বলে মনে হয়। এই অনুভূতি আমাকে শান্ত এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছে এবং আমি জীবনের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে আরও ভাল সক্ষম।

এছাড়াও, বরফ স্নানের বালতি আমাকে আমার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করেছে। শীতের উদ্দীপনা অধীনে, আমার শরীর গভীর ঘুমের অবস্থায় পড়ার সম্ভাবনা বেশি, আমাকে বিশ্রাম নিতে এবং আরও পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমি আইস টবটি ব্যবহার করার পরে আরও ভাল মনের এবং আরও উত্পাদনশীল।

সামগ্রিকভাবে, একটি বরফ স্নানের বালতি ব্যবহার আমার অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন এবং অভিজ্ঞতা এনেছে। এটি কেবল আমাকে শীতল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, তবে এটি আমার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে, চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে এবং আমার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে। আমি বিশ্বাস করি যে যতক্ষণ আমি আইস টবকে আটকে রাখি এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং অনুশীলনের অভ্যাসের সাথে একত্রিত করি ততক্ষণ আমি একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং একটি সুখী মেজাজ বজায় রাখতে সক্ষম হব এবং জীবনের সৌন্দর্যকে আরও ভালভাবে উপভোগ করতে সক্ষম হব।