ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາບນ້ໍາຮ້ອນໃນລະດູຫນາວ

        ໃນລະດູຫນາວເຢັນເຢັນ, ແຊ່ນ້ໍາໃນບ່ອນອາບນໍ້າຮ້ອນແມ່ນແນ່ນອນຄວາມສຸກທີ່ສຸດສໍາລັບຫລາຍໆຄົນ. ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ຄວາມສະຫນິດສະຫນົມແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບ. ສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານຮ້ອນໃນລະດູຫນາວແມ່ນຫຍັງ?

1. ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

           ໃນລະຫວ່າງອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດໃນລະດູຫນາວ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ການແຈກຢາຍບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມືເຢັນແລະຕີນຮ່ວມກັນ. ໃນເວລາທີ່ແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ນ້ໍາຮ້ອນສາມາດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນຂຶ້ນໄວ, ແລະມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

2. ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານກ້າມແລະຄວາມເຈັບປວດ

           ສະພາບອາກາດທີ່ຫນາວເຢັນແລະແຫ້ງອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຄືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະອາການເຈັບຄໍ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຮັກສາທ່າທາງດຽວກັນເປັນເວລາດົນ, ການແຊ່ນ້ໍາໃນການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງເປັນປະຈໍາ.

.. ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ

          ສະພາບອາກາດທີ່ຫນາວເຢັນສາມາດລົບກວນຮູບແບບການນອນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືຄຸນນະພາບການນອນຫລັບ. ການເອົານ້ໍາຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການນອນຫຼັບເລິກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນສາມາດບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນນອນຫລັບແລະມີຄວາມສຸກໃນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

4. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວ

          ດ້ວຍອາກາດແຫ້ງໃນລະດູຫນາວ, ຜິວຫນັງມັກຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມແລະກາຍເປັນແຫ້ງ, ຄັນແລະແມ້ແຕ່ປອກເປືອກ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແຕ່ກໍ່ຈະເອົາຮູຫົວທີ່ຕາຍແລ້ວ, ໂດຍການເປີດຮູຂຸມຂົນ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຜິວຫນັງແລະທາດບໍາລຸງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າເວລາອາບນ້ໍາຈະບໍ່ສູງເກີນໄປ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫຼຸດລົງນ້ໍາມັນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນອ່ອນລົງ.

5. ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ

         ໃນມື້ທີ່ຫນາວເຢັນ, ແຊ່ນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນກໍ່ສາມາດນໍາເອົາຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຍ້ອນຜົນທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະການປ່ອຍຕົວຂອງສະຫມອງແລະຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກອື່ນໆ. ການພັກຜ່ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ແລະເພີ່ມເຕີມໂດຍລວມສະຫວັດດີພາບດ້ານຈິດໃຈໂດຍລວມ. ສໍາລັບຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ, ແຊ່ນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນໄດ້ກາຍເປັນວິທີທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

.. ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ

        ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຖານທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ການສຶກສາບາງຢ່າງແນະນໍາວ່າອາບນ້ໍາຮ້ອນປົກກະຕິອາດຈະຊ່ວຍຊຸກຍູ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເລັ່ງການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແລະຫຼຸດໂອກາດທີ່ຈະເຈັບ.

       ໂດຍຫຍໍ້, ການອາບນ້ໍາຮ້ອນໃນລະດູຫນາວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮັກສາທີ່ຫລູຫລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການດູແລສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ໂດຍການຍົກລະດັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວ, ແລະການຊຸກຍູ້ຄວາມພູມໃຈໃນລະດັບຄວາມສ່ຽງ, ຄວາມຮ້ອນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ແນ່ນອນ, ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບການອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ທ່ານຄວນປອດໄພ, ຫລີກລ້ຽງການລ້າງ, ແລະປັບອຸນຫະພູມນ້ໍາແລະເວລາໃຫ້ກັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດ.