Nga painga o te tango i nga pati wera i te takurua

        I roto i te wa o te takurua makariri, ko te horoi i roto i te pati wera kaore e tino pai ki te iwi maha. I tua atu i te whakarato i te mahana tonu me te whakamarie, te pati wera e tuku ana i te hauora tinana me te hinengaro ki te skincare me te whakapai ake i te kounga moe. Na, he aha nga painga o te tango i nga pati wera i te takurua?

1. Ka whakatairanga i te rere toto

           I roto i nga pāmahana iti o te takurua, ko te tohanga toto o te tinana ka heke iho, kaore e taea noa e te tohatoha te wera o te tinana engari me te mamae o te ringa makariri me nga waewae. I te wa e rewa ana i te pati wera, ka taea e te wai mahana te whakarahi i nga toto toto, awhina i te whakamahana tinana, ka whai kiko te ngoikore o te makariri. Hei taapiri, he mea nui te tohatoha toto pai mo te pupuri i te hauora o cardiovascular me te aukati i nga mate cardiovascular.

2. Ka whakamamaetia nga uaua uaua me te mamae

           Ko te huarere makariri me te maroke ka maroke ka kaha ake te uaua, ka raru ano te mamae o te pakihiwi me te kaki, te mamae o muri. Ko nga pati wera, na o raatau hua mahana, ka taea te okioki i nga uaua uaua me nga riipene, ka whakaiti i nga uaua uaua, me te mamae o te uaua. Mo nga tangata takitahi e uru ana ki te mahi tinana, ki te pupuri ano i te taua o nga waa roa, ko te ngahau i nga wa katoa, he maamaa noa iho te horoi o te kaukau.

3. Ko te whakapai ake i te kounga moe

          Ka taea e te rangi makariri te whakakore i nga tauira moe, ka raru te moe, he whakaheke ranei i te kounga moe. Ko te tango i nga pati wera ka taea te awhina i te pāmahana tinana, ka heke haere te pāmahana tinana i muri i te kaukau, ka awhina i te moe moe. Hei taapiri, ka taea e te pati wera te whakaora i te awangawanga me te awangawanga o ia ra, te whakatairanga i te whakangahau me te ngawari ki te moe me te pai o te moe.

4. Te whakatairanga i te hauora kiri

          Ki te hau maroke i te takurua, ka mate te kiri ka ngaro te makuku ka maroke, ka maroke, ka mate noa. Kaore e taea e te pati wera te horoi noa i te kiri, tangohia nga kiri kiri mate, engari ma te whakatuwhera i nga pores, ka whakanui i te kiri kia uru ki te wai me nga matūkai, te whakarei ake i te mahi kiri. Heoi, me tohuhia kia kaua e roa te roa o te waa, kia kore ai te pāmahana o te wai, kia kore ai te kiri e ngaro te hinu, ka maroke te maroke.

5. Whakapai ake i te hauora hinengaro

         I nga ra makariri makariri, ka taea hoki te horoi i te ahuareka o te koa, whakawhetai ki te paanga o te wai wera me te tuku o te roro me etahi atu homono. Ko tenei whakangahau tinana me te hinengaro e awhina ana ki te whakaheke i te ahotea, te awangawanga me te pouri, ka whakanui i te oranga hinengaro. Mo nga taangata o tenei ra, ko te horoi i roto i te pati wera kua riro hei huarahi ngawari me te whai hua ki te whakaheke i te ahotea.

6. Ka whakanui i te mate mate

        Ahakoa kaore i te tika nga taunakitanga tika, ko etahi rangahau e kii ana ko nga pati wera ka awhina i te whakapiki i te punaha raupatu. Ko nga pati wera ka whakapai ake i te toto toto, kia tere ai te whakakore i te tinana, ka whakaheke i te ahotea, ko te katoa e awhina ana kia mau tonu te mate pukupuku.

       Hei poto, ka mau ki te pati wera i te hotoke ehara i te mea he pai te rongoa, engari he pai te tiaki i to hauora tinana me te hinengaro. Ma te whakanui i te toto toto, te whakaora i te ahotea o te uaua, te whakatairanga i te kounga o te moe, te whakatairanga i te hauora hinengaro, me te kaha o te patito, te pati wera hei peita i te raumati hotoke. Ae ra, ko te koa ki te pati wera, me noho haumaru koe, karohia te panui, me te whakatika i te pāmahana wai me te waa ki to momo tinana takitahi.