በቀዝቃዛው የክረምት ወቅት, በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ መቅረብ ለብዙ ሰዎች ትልቅ ደስታ ነው. ትኩስ ሙቀት እና ምቾት ከመስጠት በተጨማሪ, በአካላዊ እና አእምሯዊ ጤና እስከቆዳ ድረስ የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል እና የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል በርካታ ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል. ስለዚህ በክረምት ወቅት ሞቃት የመታጠቢያ ገንዳዎችን የመውሰድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
1. የደም ዝውውርን ያበረታታል
በክረምት ወቅት ዝቅተኛ የሙቀት መጠን, የሰውነት የደም ስርጭት በሰውነት ውስጥ ያለውን ሙቀት ማሰራጨት ብቻ ሳይሆን እንደ ቀዝቃዛ እጅ እና በእግሮች እና በጋራ ህመም ላሉ ጉዳዮችም ይመራል. በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ሲገፋ, ሞቅ ያለ ውሃ የደም ሥሮችን ያስፋፋል, ይህም ሰውነት በፍጥነት እንዲሞቅ, እና በቀዝቃዛው ምክንያት የሚከሰት ምቾት እንዲቀንስ ይረዳል. በተጨማሪም, የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ለመጠበቅ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ የደም ዝውውር አስፈላጊ ነው.
2. የጡንቻ ውጥረት እና ህመም ይታገላል
ቀዝቃዛ እና ደረቅ የክረምት የአየር ሁኔታ ብዙውን ጊዜ እንደ ትከሻ እና የአንገት ህመም እና የኋላ ህመም ያሉ ችግሮች እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል. ሞቃት መታጠቢያዎች በሞቃት ተፅእኖዎቻቸው አማካኝነት ዘና ያለ ጡንቻዎችን እና ጡንቻዎችን ዘና ማድረግ, የጡንቻ ስሜቶችን መቀነስ እና ህመምን ይቀንሳሉ. በአካላዊ የጉልበት ሥራ ለሚካፈሉ ወይም ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ አቋም ለመያዝ ወይም ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ አቋም ለመያዝ በሞቃት የመታጠቢያ ገንዳዎች ዘወትር ያሉ መታጠቢያዎች ቀለል ያሉ እና ውጤታማ የሆኑ ሰዎች ናቸው.
3. የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል
ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ የእንቅልፍ ቅመሞችን ሊያደናቅፍ ይችላል, እንቅልፍ መተኛት ወይም የእንቅልፍ ጥራት መቀነስ ያስከትላል. ሞቃት የመታጠቢያ ገንዳዎችን መውሰድ የሰውነት ሙቀትን ለማስተካከል, ከጠዋቱ በኋላ የሰውነት ሙቀት መጠን ቀስ በቀስ የመተኛት ሙቀትን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል. በተጨማሪም, የሞቃት መታጠቢያዎች የዕለት ተዕለት ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማስታገስ, ዘና ለማድረስ እና ለመተኛት እና ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ እንዲደሰቱ ያደርጋቸዋል.
4. የቆዳ ጤናን ማሳደግ
በክረምት ወቅት በደረቅ አየር ውስጥ ቆዳ እርጥበት እንዲጨምር እና ደረቅ, ማሳከክ እና እንኳን መጣል ይችላል. የሙቅ ውሃ መታጠቢያ ቆዳውን ብቻ ማጽዳት, የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ብቻ በመክፈት ቆዳን ውሃ እና ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ, የቆዳ እንቅፋት ተግባሩን ያሻሽላል. ሆኖም, የመታጠቢያው ጊዜ በጣም ረጅም መሆን አለመሆኑን ልብ ሊባል ይገባል, ቆዳው የበለጠ ዘይት እንዲያጣ, እንዲሁ የበለጠ ዘይት እንዲያጣ, የውሃው ሙቀቱ በጣም ከፍተኛ መሆን የለበትም.
5. የአእምሮ ጤንነት ማሻሻል
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት, በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ማደንዘዝ, ሙቅ ውሃ ለመልቀቅ እና ለአንጎል እና ሌሎች ደስተኛ ሆርሞኖች ለመልቀቅ ምስጋና ይግባው. ይህ አካላዊ እና አዕምሯዊ ዘና ለማለት ውጥረትን, ጭንቀትን እና ድብርት ለመቀነስ ይረዳል, እና አጠቃላይ የስነ-ልቦና ደህንነት እንዲጨምር ያደርጋል. ለተበለሉ ዘመናዊ ሰዎች, በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ያሉ ሰዎች ጭንቀትን ለመቀነስ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ሆኗል.
6. የመከላከል ችሎታን ያጠናክራል
ምንም እንኳን ቀጥተኛ ማስረጃ ያልተሟላ ቢሆንም መደበኛ ጥናቶች መደበኛ የሞቃት መታጠቢያዎች በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ከፍ ለማድረግ ሊረዱ ይችላሉ. ሞቃት መታጠቢያዎች የደም ቧንቧዎችን ያሻሽላሉ, እናም ውጥረትን ከሰውነት ማፋጠን እና ውጥረትን ለመቀነስ እና ጤናማ የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ለማቆየት እና የመታመም እድሎችን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው.
በአጭሩ, በክረምት ወቅት የሞቃት መታጠቢያ መውሰድ የቅንጦት ሕክምና ብቻ ሳይሆን ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤናዎ አጠቃላይ እንክብካቤም. የደም ዝውውርን በማስተናገድ, የጡንቻን ውጥረትን በማስታገስ, የቆዳ ጤናን ማሻሻል, የቆዳ ጤንነትን ማሳደግ, እና የበሽታ መከላከያ ሊያስከትሉ የሚችሉ የመታጠቢያ ገንዳዎች አስፈላጊ የክረምት ጤና ጉርሻ ይሆናሉ. በእርግጥ በሞቃት መታጠቢያ እየተመለከትን ሳለሁ ደህንነትዎ, ከመቅረቡ መራቅ, እና የእሱ ጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ የግለሰቦችን የሙቀት መጠን እና ጊዜውን ያስተካክሉ.
